שאלה...משקל תקין. [ארכיון]

Boxster

17-05-09, 21:28

אז ככה בקרוב אני בן 16(8.6) והגובה שלי הוא 1.79,אני חושב שזה גובה ממש סבבה לגיל שלי...
והמשקל שלי דיי נמוך:58-59 קילו...זה כזה באמצע תמיד.
עכשיו השאלה מה המשקל התקין שאמור להיות לגובה ולגיל שלי?
ואם למשל אני אעלה עד המשקל ההוא וארצה שיהיו לי שרירים,זאת אומרת לא להראות יותר מידי שמן(במסה) שיראו יותר את השרירים,זה אפשרי? תודה.

Big MAMA

17-05-09, 21:33

מבחינת מבוגרים אתה תת משקל, מבחינת הגיל שלך אני חושב שאתה לא נחשב תת משקל, אבל כדאי שתעלה עוד.

Boxster

17-05-09, 21:34

אבל השאלה באמת עד איזה משקל אני צריך לעלות...65-68?

yishai

17-05-09, 21:34

המשקל התקין זה 69 ...
נו זה אפשרי תעשה מסה נקייה..
והגובה שלך גם סבבה לבנאדם מבוגר תשדע...

Boxster

17-05-09, 21:36

המשקל התקין זה 69 ...
נו זה אפשרי תעשה מסה נקייה..
והגובה שלך גם סבבה לבנאדם מבוגר תשדע...

מה ההבדל בין מסה נקייה למלוכלכת? תודה.

ben430

17-05-09, 21:51

אחוזי השומן שאיתם אתה עולה,
מאסה נקייה - אחוז שומן נמוך
מאסה מלוכלכת - אחוז שומן גבוה

haim15

17-05-09, 23:08

אחי אני אותו גובה ושוקל 72.5 ק"ג אחרי חיטוב ואני בן 15

Krisg

17-05-09, 23:15

אבל השאלה באמת עד איזה משקל אני צריך לעלות...65-68?
אתה בגיל שהעליה יכולה להיות מאוד חדה גם בגלל גדילה של עצמות וכ'ו וכ'ו, אין משקל שאתה צריך להיות עליו אתה עדיין בגיל ההתבגרות, אבל אתה כן על משקל נמוך אם תתיחס לעניין של ממוצעים. בקיצור תעלה.. כמה? כמה שיותר יותר טוב

king l8

17-05-09, 23:24

תתחיל לעלות במשקל אחי..

tal_s

18-05-09, 02:22

משקיל תקין לבנאדם שמתאמן זה גובה ומשקל מקבילים לדוג 185 על 85 קילו 179 על 79 קילו וכו' פחות מזה זה שחיף ( כן אני יודע שעשיתי הכללה גסה ביותר)

tural16

18-05-09, 02:41

עם אתה 1.79 אז המשקל צריך להיות בערך בין 65ל70 אפילו יותר תבדוק בעצמך יש אתרים לזה [שמח עם עזרתי] :)

ChonGo

18-05-09, 10:42

תעלה, כדי שתעלה אחי.
תתאמן ותאכל טוב, ותעלה אפילו נקי!