אמצע חיטוב - היום חוגג שנתיים אימונים [ארכיון]

dor_dru

20-05-09, 02:22

משקל 67 וחצי

גובה 164

גיל 21

יד 38

אחוז שומן 12 וחצי ככה

רוצה לרדת ל10

איכות תמונות בינונית ומטה

http://up79.siz.co.il/img2/tmiinyhgdx0o.jpg

כל התמונות נותרות מוקטנות
לינק לגלריה
http://www.siz.co.il/gal.php?i=4479

the pharmacist

20-05-09, 02:48

כתפיים טובות היקף יד מעולה לעומת הגובה חזה נראה יחסית חלש

Eyeseen

20-05-09, 07:36

וואו נראה מצויין. כל הכבוד..

כמה זמן אתה מתאמן ?

ChonGo

20-05-09, 11:12

נראה אחלה אחי, אחלה ידיים וכתף!
רגל נחמדה מאוד, כל הכבוד גבר! בהצלחה בהמשך.

king_nash

20-05-09, 11:18

כתפיים טובות היקף יד מעולה לעומת הגובה חזה נראה יחסית חלש

+1 בדיוק

dor_dru

20-05-09, 13:31

שנתיים בדיוק של אימונים - כתוב בכותרת גבר

האמת החזה שלי בהחלט הוא החלק הבעיייתי בגוף לצערי.
הכתף קדמית שלי גורמת לחזה לההראות אפילו פחות טוב ובפיגור רציני
מאוד מקווה לתת אימפקט רציני במאסה לחזה במיוחד העליון

הגב הוא החלק החזק מאוד שלי (אין תמונות כי לא הצלחתי לצלם תצמי) אני יעלה שיהיה

שמח לשמוע שהיד שלי נחשבת טובה כי אני מתבאס על ההיקף מת להגיע ל40

DanielML

20-05-09, 14:04

שנתיים בדיוק של אימונים - כתוב בכותרת גבר

האמת החזה שלי בהחלט הוא החלק הבעיייתי בגוף לצערי.
הכתף קדמית שלי גורמת לחזה לההראות אפילו פחות טוב ובפיגור רציני
מאוד מקווה לתת אימפקט רציני במאסה לחזה במיוחד העליון

הגב הוא החלק החזק מאוד שלי (אין תמונות כי לא הצלחתי לצלם תצמי) אני יעלה שיהיה

שמח לשמוע שהיד שלי נחשבת טובה כי אני מתבאס על ההיקף מת להגיע ל40

מעניין שלא ראיתי אותך בגו-אקטיב,פעם באת עם מכנס פרחוני כזה וגופייה אדומה(עם טרפזים די רצחניים).
בכל מקרה לשיפור חזה העליון תשנה את האימון חזה שלך(תתחיל בלחיצה חיובית,אח"כ ללא שיפוע ואז כל תרגיל לבחירה:קרוס אובר,פרפר,פרפר במכונה...)
או שבחזה עליון תעשה סופרסטים,8 חזרות בחיובי ואח"כ ישר 15 שכיבות סמיכה רחבות(קורע ת'חזה).

מעניין שאנחנו שוקלים אותו דבר ונראים כ"כ אחרת, מה הגובה שלך?
בכל מקרה נראה טוב,בהצלחה בהמשך המאסה!

The-One

20-05-09, 15:20

בזמן הזה יכולת להשיג יותר לדעתי.

DanielML

20-05-09, 15:48

בזמן הזה יכולת להשיג יותר לדעתי.

תקשיב,אתה חייב טאקט וללמוד לפרגן,או פשוט לעוף מהפורום הזה.
אנשים מביאים לך עצות,אתה חופר בשכל בmsn שלהם ואח"כ עוד שואל בפורום כי הם "טיפשים"(שמעתי על מקרה היפרטרופי,שוואלה הוא אחד הבחורים שאני הכי מעריך פה,חפרת לו בשכל ופשוט אתה מסרב להקשיב).
אנשים מפרסמים פה תמונות אחרי חיטוב או מאסה ואתה ישר קוטל בתגובות "ואללה לא אהבתי בכלל";"מבנה גוף מעפן".

תלמד לשתוק,סתום את הפה כבר ותמשיך להיות שחיף.(ולא,לא אכפת לי לקבל עכשיו אזהרה או באן כי אמרתי את דעתי)

king l8

20-05-09, 15:51

כתפיים וידיים טובות אחי !!

dor_dru

20-05-09, 15:53

מעניין שלא ראיתי אותך בגו-אקטיב,פעם באת עם מכנס פרחוני כזה וגופייה אדומה(עם טרפזים די רצחניים).
בכל מקרה לשיפור חזה העליון תשנה את האימון חזה שלך(תתחיל בלחיצה חיובית,אח"כ ללא שיפוע ואז כל תרגיל לבחירה:קרוס אובר,פרפר,פרפר במכונה...)
או שבחזה עליון תעשה סופרסטים,8 חזרות בחיובי ואח"כ ישר 15 שכיבות סמיכה רחבות(קורע ת'חזה).

מעניין שאנחנו שוקלים אותו דבר ונראים כ"כ אחרת, מה הגובה שלך?
בכל מקרה נראה טוב,בהצלחה בהמשך המאסה!

מאגניב שאתה זוכר אותי הרבה זמן לא הייתי עם המכנס הזה
קניתי חדש סוף סוף:D
אני בעיקר בבקרים מדי פעם צהריים
מטר 64 <_<
שלח לי תמונה נראה מי אתה
dor_ben1@yahoo.com

The one
חיטבתי 4 חודשים בהתחלה ולאחר מכן במאסה עשיתי טעויות מסויימות.
יכלתי להשיג קצת יותר העיקר שלמדתי ואני מבין שאני אתקדם מהר יותר במאסה הבאה

DanielML

20-05-09, 15:59

מאגניב שאתה זוכר אותי הרבה זמן לא הייתי עם המכנס הזה
קניתי חדש סוף סוף:d
אני בעיקר בבקרים מדי פעם צהריים
מטר 64 <_<
שלח לי תמונה נראה מי אתה
dor_ben1@yahoo.com

the one
חיטבתי 4 חודשים בהתחלה ולאחר מכן במאסה עשיתי טעויות מסויימות.
יכלתי להשיג קצת יותר העיקר שלמדתי ואני מבין שאני אתקדם מהר יותר במאסה הבאה

אה חח אני 78(היום נמדדתי בביה"ס) בן 15(אולי לא תזהה) תצפה למייל בקרוב

Eyeseen

20-05-09, 16:02

בזמן הזה יכולת להשיג יותר לדעתי.

:mad::mad::mad::mad:

SaharKazes

20-05-09, 16:09

תקשיב,אתה חייב טאקט וללמוד לפרגן,או פשוט לעוף מהפורום הזה.
אנשים מביאים לך עצות,אתה חופר בשכל בmsn שלהם ואח"כ עוד שואל בפורום כי הם "טיפשים"(שמעתי על מקרה היפרטרופי,שוואלה הוא אחד הבחורים שאני הכי מעריך פה,חפרת לו בשכל ופשוט אתה מסרב להקשיב).
אנשים מפרסמים פה תמונות אחרי חיטוב או מאסה ואתה ישר קוטל בתגובות "ואללה לא אהבתי בכלל";"מבנה גוף מעפן".

תלמד לשתוק,סתום את הפה כבר ותמשיך להיות שחיף.(ולא,לא אכפת לי לקבל עכשיו אזהרה או באן כי אמרתי את דעתי)

על מה יתנו לך אזהרה? חח
אמרת את דעתך ואני מסכים איתה הבחור כבר הגזים והגיע לו את זה.

לפותח הפוסט נראה אחלה! ידיים טובות
תמשיך ככה בהצלחה!

The-One

20-05-09, 16:25

אתה יכול להתעצן כמה שבא לך בשנתיים אפשר להשיג יותר נקודה.

DanielML

20-05-09, 16:28

אתה יכול להתעצן כמה שבא לך בשנתיים אפשר להשיג יותר נקודה.

ואללה,אני גם מתאמן בערך שנה,ואני בטוח שגם החבר'ה פה עשו בהתחלה המון טעויות(כולם עושים טעויות) עושים fbw שהמאמנים נותנים,יותר מדי תרגילים/סטים או תזונהלקויה) לכן הוא לא היחיד ולמעשה אני בטוח ש95% מהפורום הזה (גם the one האלוהי) עשו טעויות בהתחלה.
לכן,תוציא את האצבע מהתחת ותרגע

Cortex

20-05-09, 16:30

אתה יכול להתעצן כמה שבא לך בשנתיים אפשר להשיג יותר נקודה.

חחח וכשאמרו לך שיכלת להשיג יותר בשנה -שנה וחצי לא יודע כמה .. התעצבנת ואמרת שזה לא נכון
והבחור פה יותר מאסיבי ממך בהרבה

The-One

20-05-09, 16:31

נרגעתי ועל תזלזל בתוצאות שלי אתה מוזמן להכנס לפוסט של השינוי שלי ועשיתי שינוי בשנה שחצי מהפורום הזה לא עשה ב 3שנים..
אז אני מבקש קצת כבוד תודה.
Cotrex תראה איך הייתי לפני האימונים והתמונות שלו בכלל לא ברורות באיכות לא מספיק טובה ולא בפוזיניג מתאים מה אתה משווה תאיכות של התמונות שלי לשלו?..

Shauder

20-05-09, 16:35

נרגעתי ועל תזלזל בתוצאות שלי אתה מוזמן להכנס לפוסט של השינוי שלי ועשיתי שינוי בשנה שחצי מהפורום הזה לא עשה ב 3שנים..
אז אני מבקש קצת כבוד תודה.
Cotrex תראה איך הייתי לפני האימונים והתמונות שלו בכלל לא ברורות באיכות לא מספיק טובה ולא בפוזיניג מתאים מה אתה משווה תאיכות של התמונות שלי לשלו?..

תן לי 3 שמות , אפשר לחשוב איזה כבר שינוי עשיתה

DanielML

20-05-09, 16:37

חתימה מדהימה שהוכנה בצייר,ממליץ לכולם:
http://i44.tinypic.com/30iktj5.jpg

לוזון

20-05-09, 16:56

אחלה כתפיים וידיים..
אחלה מסה יש עליך דגש לחזה
אבל בכללי נראה לא רע שיהיה בהצלחה..:)

The-One

20-05-09, 16:58

חתימה מדהימה שהוכנה בצייר,ממליץ לכולם:
http://i44.tinypic.com/30iktj5.jpg

כמה אשאתה ילד מושפע חתיכת מטומטם ומפגר תעלה תמונות לך נראה מה מסתתר.
תעיף תחתימ הימגעיל.

DanielML

20-05-09, 17:06

כמה אשאתה ילד מושפע חתיכת מטומטם ומפגר תעלה תמונות לך נראה מה מסתתר.
תעיף תחתימ הימגעיל.

חצי שנה של אימונים נכונים ותזונה נכונה:
http://www.zix.co.il/images/z-1481096370.JPG
http://i43.tinypic.com/vy6yba.jpg
http://i43.tinypic.com/2ng60ea.jpg

משקל:67
גובה:1.77
גיל:בקרוב 15
ופה אני מספיק להספים את האשכול של דור

haim15

20-05-09, 17:43

נרגעתי ועל תזלזל בתוצאות שלי אתה מוזמן להכנס לפוסט של השינוי שלי ועשיתי שינוי בשנה שחצי מהפורום הזה לא עשה ב 3שנים..
אז אני מבקש קצת כבוד תודה.
Cotrex תראה איך הייתי לפני האימונים והתמונות שלו בכלל לא ברורות באיכות לא מספיק טובה ולא בפוזיניג מתאים מה אתה משווה תאיכות של התמונות שלי לשלו?..

אחי השינוי שלך יפה אבל לא כזה גדול כמו שאתה מציג אני התחלתי 55 ק"ג וכיום אני 72 אחרי חיטוב על גובה 1.80 והגובה שלי השתנה רק בס"מ 1 במהלך התקופה הזאת שנערכה כ-8 חודשים בערך ואני מתאמן בבית בלי הרבה ציוד ומה גם שאני כיום בן 15 ואני לא חושב שהשינוי שלי כזה גדול אז מן הסתם השינוי שלך גם לא כזה גדול אומנם שינוי יפה אבל לא כזה גדול כמו שאתה מתאר. בעיניי שינוי גדול זה כמו ליטל פריינד וסליחה עם לקחתי אותך בתור דוגמה וכמובן שיש עוד המון אחרים שעשו שינויים מדהימים אז במקום להציג כל הזמן כאילו עשית שינוי אדיר תתחיל לאכול ולהתאמן ותפסיק לעקוץ כל הזמן אחרים!

Krisg

20-05-09, 17:51

נרגעתי ועל תזלזל בתוצאות שלי אתה מוזמן להכנס לפוסט של השינוי שלי ועשיתי שינוי בשנה שחצי מהפורום הזה לא עשה ב 3שנים..
אז אני מבקש קצת כבוד תודה.
Cotrex תראה איך הייתי לפני האימונים והתמונות שלו בכלל לא ברורות באיכות לא מספיק טובה ולא בפוזיניג מתאים מה אתה משווה תאיכות של התמונות שלי לשלו?..
גבר השתן עולה לך לראש ויוצא דרך הנחירים.. אתה עדיין יד כמה? 33? יש לך עוד דרך ארוכה חביבי אתה עדיין לא במקום שאתה יכול לדבר ככה. צניעות לא תזיק לך, במקום לדבר על "השינוי האדיר" שעשית תתחיל להאכיל את עצמך בברזלים ותוסיף קצת בשר, תעשה את זה ואולי תיהיה לך זכות דיבור בעניין

Cortex

20-05-09, 19:53

גבר השתן עולה לך לראש ויוצא דרך הנחירים.. אתה עדיין יד כמה? 33? יש לך עוד דרך ארוכה חביבי אתה עדיין לא במקום שאתה יכול לדבר ככה. צניעות לא תזיק לך, במקום לדבר על "השינוי האדיר" שעשית תתחיל להאכיל את עצמך בברזלים ותוסיף קצת בשר, תעשה את זה ואולי תיהיה לך זכות דיבור בעניין

בדיוק מה שרציתי לרשום ..
כדאי שתוריד את האף .. זה שקיבלת כמה תגובות בפוסט שלך זה לא אומר שאתה נמצא כרגע במצב טוב

SaharKazes

20-05-09, 23:17

נרגעתי ועל תזלזל בתוצאות שלי אתה מוזמן להכנס לפוסט של השינוי שלי ועשיתי שינוי בשנה שחצי מהפורום הזה לא עשה ב 3שנים..
אז אני מבקש קצת כבוד תודה.
Cotrex תראה איך הייתי לפני האימונים והתמונות שלו בכלל לא ברורות באיכות לא מספיק טובה ולא בפוזיניג מתאים מה אתה משווה תאיכות של התמונות שלי לשלו?..

הלו בחור אל תתלהב כל כך
כמו שאמרו פה תתחיל להוריד את האף..
כמו ש Shauder אמר תן 3 שמות ונראה..

senate

21-05-09, 03:27

חבל שאתה מחטב - אתה כבר מחוטב
יש לך מבנה טוב והתחלת מאסה שראוי שתמשיך אותה

manzor

21-05-09, 11:14

פיי אחלה גופה וחיטוב אחי, לכמה אחוז אתה שואף להגיע?

LiLSauce

21-05-09, 18:53

נראה טוב אחינו!
תן דגש לחזה.. בהצלחה :)

dor_dru

21-05-09, 21:11

סנטי זה אמצע חיטוב - חודש בדיוק
אחי זה מדהים כמה נוזלים אני עולה, וזה נראה רע במיוחד עם הגובה שלי

המטרה היא לרדת עוד שני אחוז, להיות מוכן לקיץ.
לאחר מכן לעשות מאסה מתונה מאוד ממש מעט מעל הנייטרלי פלוס אירובי כדי לא לאגור נוזלים עד סוף הקיץ ולהמשיך חזק יותר בחורף

הייתי דוב אני שונא לעלות באחוז שומן זה הורס אותי

imonimonimon

23-05-09, 20:59

אחלה גוף.

InTheZone

24-05-09, 22:50

חטוב מאוד אחי
שיחקת אותה!

Nivniv

25-05-09, 16:26

תותח תמשיך ככה אחי !:]