חשש להתפתחות דלקת :( [ארכיון]

NIRAN

06-02-07, 16:00

אני בחיטוב כבר חודש +, ולאחרונה אחרי אימון(FBW) (כלל לא בזמן האימון) אני מרגיש קצת עיקצוצים או דקירות כאלו וזה לא בשריר עצמו אלא יותר במפרק של הכתף...

הייתי עושה 2 סטים לכתף אחורית ואחד חימום ולחיצת כתפיים במשקולות סט 1 בלי חימום (כי זה אחרי אימון חזה)

אז הורדתי את הלחיצת כתפיים ועדיין יש לי את זה כשאני מפעיל יחסית חזק את הכתף, או לדוגמא שאני עושה את פוזת ה"מוסט מסקיולר" ואני מכווץ את השרירים ממש חזק ואז אני מרפה אותם מהר מאוד אז אני מרגיש שוב את הכאב הזה...

שמעו אני מפחד לגמרי מדלקת ויעשה הכל כדי למנוע אותה, מישהו חווה את זה פעם?, יש טיפים עצות או אולי מישהו יודע במה מדובר?:helpsmilie:

יש לציין שאני עושה מתיחות לכתפיים (20 שניות כל כתף) במכונת כזו של מתיחות וכמו כן שאני ניגש לעבודה אני מתחיל חזה ועושה 2 סטים חימום משקל קל RM 15.

NIRAN

06-02-07, 22:53

נו חברה אף אחד לא יכול לעזור? :(

jonathan

06-02-07, 22:58

אני נמצא באותה בעיה כמו שלך..+1!

NIRAN

07-02-07, 14:20

איכזבתם אותי חברה...

אלי מישהו זוכר תשם של המשחה שצריך לשים שיש דלקת?, ובמה היא תורמת בדיוק?

אני זוכר שיש בה 1% חומר פעיל או משו כזה...

Kachok

07-02-07, 15:07

דיקלופנאק ג'ל

jonathan

07-02-07, 22:45

איכזבתם אותי חברה...

אלי מישהו זוכר תשם של המשחה שצריך לשים שיש דלקת?, ובמה היא תורמת בדיוק?

אני זוכר שיש בה 1% חומר פעיל או משו כזה...
דליקופנק סודיום 1%
משחה טובה מאוד.
החומר הפעיל שם הוא החומר הפעיל בוולטורן.
תקנה את זה יותר זול ואותו דבר כמו וולטורן

OMRI-TURBO

07-02-07, 23:42

איכזבתם אותי חברה...

אלי מישהו זוכר תשם של המשחה שצריך לשים שיש דלקת?, ובמה היא תורמת בדיוק?

אני זוכר שיש בה 1% חומר פעיל או משו כזה...

ברוך הבא למועדון. כן זה דלקת או התחלה של דלקת. לא המשחה לא תעזור:character63:

Bullet

08-02-07, 00:08

נירן למה שלא תגש לרופא?

NIRAN

08-02-07, 13:11

הולכים במקרה כזה לאורטופד לא?

NIRAN

08-02-07, 14:40

קבעתי עכשיו תור לאורטופד, מישהו יודע אם הוא מטפל בבעיות כאלו?

SiX PACK

08-02-07, 15:34

קבעתי עכשיו תור לאורטופד, מישהו יודע אם הוא מטפל בבעיות כאלו?
כן למה לא, תשאל אותו, בכל אופן אמרת שאתה עושה 20 שניות חימום לכל כטף? 20 שניות = כאילו לא עשיתה כלום. לפני אימון כטפיים יהיה טוב שתחמם לפחות 5 דקות זה אזור רגיש (לא חייב 5 דקות שלמות של שחרורים ומתיחות, גם ריצה קלה על ההליכון תעלה לך את חום הגוף), בכל אופן הסיכוי שלך לכבל דלקת בכטף קרה הוא גבוהה בהרבה מכטף חמה,כעיקרון זה לא רלוונטי לך לעכשיו אבל תזכור אתזה לפעם הבאה,ב קשר לדלקת, תניח לכטף אל תאמץ אותה אחי, אני הייתי ממליץ לך גם לוותר על כל תרגיל אחר אשר מפעיל את הכטף, ככה שבוע וחצי שבועיים (אם זה לא דלקת רצינית, או שזה סתם כאבים מעומס) בכל אופן תתן מנוחה לשריר, רפואה שלמה אחי...

NIRAN

09-02-07, 12:45

עידכון, האורטופד בדק אותי 2 דקות ואמר שזה כנראה דלקת, או התחלה שלה ונתן לי כדורים של דיקלופנאק סודיום ובנתיים אני נח 3 ימים מאימונים אנאירוביים...

נקווה לטוב

NIRAN

10-02-07, 17:49

d-undertaker

10-02-07, 17:51

אל תדאג כרגע לגבי הפירוק שריר, תנוח וקח תזמן זה עדיף

דרך אגב הגלוקוזמין הזה ממש יקר לא? משהו כמו 400 שקל

NIRAN

10-02-07, 17:55

חח70 שקל בבית מרקחת 120 כדורים וזה כולל Msm ועוד חומר... דווקא נחמד

d-undertaker

10-02-07, 17:56

70? זה כלום!!

הייתי בחנות ראיתי דבר כזה 430 שקל בערך..

TZAHI10

10-02-07, 18:06

לniran הסנאי, אני מאחל לך בריאות שלמה!

אני מכיר את ההרגשה.. מקווה שיהיה טוב

NIRAN

10-02-07, 18:21

תודה אחי

strongy

10-02-07, 19:11

לי הייתה דלקת בגיד בכתף אחי בעיקר תנוח איזה שבוע שבועיים
ככה קרה לי אני אבל לא מחד"כ אז לא הייתי מתאמן עדיין
הייתי משחק כדוריד וכדורסל ביחד והעמסתי יותר מדיי על היד והתפתח לי דלקת
בכללי זה לא רציני אחרי שבוע שבועיים עבר לי אבל עדיין לפעמים יש כאבים
הייתה תקופה שלא הייתי יכול להרים ת'יד בכלל

NIRAN

10-02-07, 20:09

תוך שבוע שבועיים זה באמת מספיק לעבור?, לי זה לא הגיע לרמות כאב גדולות כי תפסתי את זה על ההתחלה.

עכשיו נזכרתי שהאורטופד אמר לי תוך 3-4 ימים זה לא יכאב... לא נשמע לי ריאלי.

The Iron Man

10-02-07, 20:13

תוך שבוע שבועיים זה באמת מספיק לעבור?, לי זה לא הגיע לרמות כאב גדולות כי תפסתי את זה על ההתחלה.

עכשיו נזכרתי שהאורטופד אמר לי תוך 3-4 ימים זה לא יכאב... לא נשמע לי ריאלי.
תחזור להתאמן אחרי שבוע ואל תעשה תרגילים שמעמיסים על הכתפיים או שכואב לך בהם...
החלמה מהירה:happy:

dstyle

10-02-07, 20:51

הייתה לי דלקת רצינית בכתף ימין,אבל המשכתי להתאמן כמו מטומטם וזה כנראה רק החמיר, אחרי שהפסקתי,הורדתי משקלים והפסקתי להתאמן (במקרה דווקא בלי קשר)למשך חודשיים בערך זה די עבר אבל יש כאבים חוזרים עדיין כשאני מתאמן בתרגילים שונים בעיקר לכתף אחורית או בפלייס וקרוסאוברים

NIRAN

10-02-07, 20:59

אז בחודשיים לא עברה הדלקת?

strongy

10-02-07, 23:43

תוך שבוע שבועיים זה באמת מספיק לעבור?, לי זה לא הגיע לרמות כאב גדולות כי תפסתי את זה על ההתחלה.

עכשיו נזכרתי שהאורטופד אמר לי תוך 3-4 ימים זה לא יכאב... לא נשמע לי ריאלי.

ריאלי לגמרי אחי
תעזוב לשבוע ת'חדר כושר ואל תפעיל ת'אזור של הדלקת יעבור לך מהר
לי זה היה בשלב של כאבי תופת לא הייתי יכול להרים ת'יד
תנוח שבוע ואז תתחיל להתאמן אחרי אבל בשלבים ככה בעדינות

Amit

10-02-07, 23:45

אז בחודשיים לא עברה הדלקת?
מניסיון תתחיל להקפיא את המקום כמו מטורף זה מה שיגרום לדלקת לעבור

strongy

11-02-07, 00:08

להקפיא??מה זה להקפיא??

P-a-n-1-c

11-02-07, 09:31

כמה זמן נחתם ללא אימונים אנאירובים?
האם שחזרתם חזר הכאב?
מה התוספים שעזרו לכם?

אני בנתיים נח כבר 5 ימים מאימונים אנאירובים כי אני לא רצה שתהיה לי דלקת, האורטופד נתן לי כדורים שנראה לי דווקא עוזרים והתחלתי לקחת גלוקוזמין + MSM.

וזה מבאס טילים כי אני בחיטוב ואני דיי בטוח שאני מפרק שריר...

לפחות שהתחילו הכאבים ישר הפסקתי... זה גם משהו :disgust:

האמת בלי לבאס אותך? הרבה.
הייתה לי דלקת בכתף והיא השביתה אותי מאנאירובי משהו כמו חודש + חולשה בכתפיים שנמשכה עוד כחודש-חודשיים.
אולי פשוט אצלי הדלקת הייתה די חמורה אני לא יודע, אבל דלקת בכתפיים זה חרא :disgust:

P-a-n-1-c

11-02-07, 09:32

להקפיא??מה זה להקפיא??

לעשות קומפרסים של קרח

snir

11-02-07, 09:48

אומגה 3 !!!

gil-Nissim

11-02-07, 12:10

אני ברגעים אלה סובל כאבי טופת בכתף, אני לא יכול להרים אותה או להוזיז אותה.
זה קרה לי ליפני שבועים, שרצתי לעשות פולי עליון והיתי בלי חימום וחבר שלי שם מלא משקל לא ראיתי איך שהרמתי את המוט הרגשתי משהו בכתף למחרת ועד עכשוי אני צועק מכאבים בכתף.
ובכל זאת הולך למכון כושר,לא הפסקתי להיתאמן, כמו מפגר אני הולך וסובל.

NIRAN

11-02-07, 14:46

אל תלך זה רק יחמיר יא אהבל

elad1987

11-02-07, 21:15

מחזק את סנאי...
גם לי יש דלקת עכשיו במרפק יד שמאל, התחלתי לקחת אטופן ביום שישי ואני עם תחבושת אלסטית ו וולטרן...מקווה שזה יעבור אני כבר כמעט שבועיים לא מתאמן, רק רגליים ובטן

Amit

11-02-07, 21:21

לעשות קומפרסים של קרח
חח כן:) חשבתי שלהקפיא זה מילה יותר פשוטה:blush:

gil-Nissim

12-02-07, 14:59

מחזק את סנאי...
גם לי יש דלקת עכשיו במרפק יד שמאל, התחלתי לקחת אטופן ביום שישי ואני עם תחבושת אלסטית ו וולטרן...מקווה שזה יעבור אני כבר כמעט שבועיים לא מתאמן, רק רגליים ובטן
גם אני לקחתי אטופן.
אבל זה פוגע בשרירים וגומר עליהם הפסקתי.

NIRAN

12-02-07, 18:15

אני לוקח אביטרן (סודיום דיקלופנאק- החומר הפעיל בוולטרן)

jonathan

12-02-07, 21:31

גם אני לקחתי אטופן.
אבל זה פוגע בשרירים וגומר עליהם הפסקתי.
מי אמר?!?!

YNZ

13-02-07, 14:19

אוי כולם פה אם פציעות >: אתם לא עושים מידי פעם שבוע חופש בלי שום קשר
צריך .. בשביל לתת לגוף לנוח כמו שצריך ..

strongy

17-02-07, 23:15

חח כן:) חשבתי שלהקפיא זה מילה יותר פשוטה:blush:
הבנתי מה זה להקפיא
פשוט אם זאת דלקת פנימית אי אפשר להקפיא שום דבר
היה לי דלקת בכתף ואין לך מושג איפה לשים קרח