דיון - אשכול השייקים ושיבולת השועל

[Melamed]

ידוע שמתאמנים רבים מכינים לעצמם שייקים ואוהבים מאוד את המוצר שיבולת שועל..
כל אחד יכתוב פה איזה שייקים הוא מכין לעצמו(מה הוא שם בפנים)
ויכתוב כיצד הוא אוכל את שיבולת השועל שלו.


דיון פורה..

(אולי תביאו לי קצת רעיונות לארוחות טובות :d)

[fighter]

שיבולת שועל חלב דבש צימוקים הכל במערבל

[Melamed]

ושייקים אתה עושה?

עוד תגובות חברס

[Elad12]

אני בחיטוב אז אני לא מוסיף שיבולת שועל,אבל פירות וחלב הולך סבבה,השייק הכי טעים שטעמתי בחיים שעשיתי,מנגו,בננה,אפרסק,על בסיס חלב.וחלבון בטעם קרם עוגיות או וניל.
פשוט גן עדן.

[Melamed]

אני משער שזה לא היה שייק לאחר אימון נכון?

[Elad12]

לא זה היה ביום מנוחה,פינוק מה לא טוב ?^^

[Melamed]

טוב מאוד =]

[jfolk]

אני בזמן שעשיתי שייק אם שיבולת עשיתי
600 חלב
כוס וחצי שיבולת
דבש סוכר ענבים

[Melamed]

600 מ"ל חלב?!?

[itaiprz1]

150 גרם ש"ש,
2 כוסות חלב,
כפית סופר(לטעם אפשר גם כפית דבש, ואפשר גם בלי כלום)

[ArikTuna]

ש"ש
חלב
אגוזים
דבש
יוגרטים
תמרים
קינמון
בננה

מערבב הכול ויוצא טעים d:

[Melamed]

ש"ש לאחר בישול או לפני?

[jfolk]

600 מ"ל חלב?!?

כן אחי
ושיבולת שועל לפני בישול

[Melamed]

זה לא יותר מדי חלב?
ומה אתה רציני שאפשר לאכול ככה שיבולת שועל לפני בישול?

[Melamed]

עוד חבריהה

[R1s7ur3T]

2 תפוחים, בלי הקליפה[לא טעים לי עם בננות חח]
130 גרם בערך ש"ש[לפני בישול]
2 גביעים של היוגורטים החדשים של דנונה 1.5, הזה עם המתיקות מעודנת.
300-400 מ"ל חלב 3%
1.5 כפות דבש\ריבה כלשהי.

ערכים של זה:
סה"כ קלוריות: 1299 קלוריות
סה"כ חלבון: 50.3 גרם
סה"כ שומן: 26.3 גרם
סה"כ פחמימות: 214.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם

[radio111]

2 תפוחים, בלי הקליפה[לא טעים לי עם בננות חח]
130 גרם בערך ש"ש[לפני בישול]
2 גביעים של היוגורטים החדשים של דנונה 1.5, הזה עם המתיקות מעודנת.
300-400 מ"ל חלב 3%
1.5 כפות דבש\ריבה כלשהי.

ערכים של זה:
סה"כ קלוריות: 1299 קלוריות
סה"כ חלבון: 50.3 גרם
סה"כ שומן: 26.3 גרם
סה"כ פחמימות: 214.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם
אני לא מבין מה יש להיות גאים בערכים שרוב המשקה מורכב מפחמימות מסוכרים?

[Elad12]

אבל זה לא סוכר מעפן,זה פרוקטוז =].

[R1s7ur3T]

אני לא מבין מה יש להיות גאים בערכים שרוב המשקה מורכב מפחמימות מסוכרים?

לא טוב לך?
אל תכין.

[avishav1]

בבוקר אני מכין דייסה.
ש"ש
חלב
סוכר.
8 דקות על אש בינונית על הגז,יוצא טעים.

בימים שאין אימון אני עושה בצהריים ככה:

3 תותים קפואים

חלב

ש"ש

הכל טחון טוב.

יוצא טוב o:

[R1s7ur3T]

בבוקר אני מכין דייסה.
ש"ש
חלב
סוכר.
8 דקות על אש בינונית על הגז,יוצא טעים.

בימים שאין אימון אני עושה בצהריים ככה:

3 תותים קפואים

חלב

ש"ש

הכל טחון טוב.

יוצא טוב o:

תותים קפואים?
חחח למה אתה מקפיא תותים?

[Scylla]

שייק שאני רץ איתו לאחרונה והוא מעולה-
חופן אגוזים / שקדים
יוגורט 0%
300~ מ"ל חלב 2% (עדיף 1% כמובן אבל זו פשרה משפחתית...)
6-8 תותים
כוס~ ש"ש לא מבושלת
כפית "מתוק וקל" (ממתיק מלאכותי)
סקופ אבקה (כרגע זה טרופיקל של צ'מפיון שמאוד אנמי ולא מורגש)
כפית - שתיים של קקאו (לא שוקולית)

יוצא באמת טעים (לא גורמה, אבל בהחלט טעים).

דגש - לטחון את הש"ש והשקדים / אגוזים בהתחלה עם היוגורט ומעט מאוד חלב (שיוכל להתערבל) ואחרי כמה זמן להוסיף את החלב. לתת לבלנדר יחסית כמה דקות כדי שהמרכיבים יטחנו טוב והמרקם יצא כמה שיותר אחיד ובלי גושים ומשקעים.

[Melamed]

נשמע טוב האמת ^^

[avishav1]

תותים קפואים?
חחח למה אתה מקפיא תותים?

שהם במקרר הם מתקלקלים אחרי 3-4 ימים.
זה מקרר לי את השייק.
אני אוהב את המקרם שלהם קפואים o:

[R1s7ur3T]

שהם במקרר הם מתקלקלים אחרי 3-4 ימים.
זה מקרר לי את השייק.
אני אוהב את המקרם שלהם קפואים o:

אהה..אוקיי :)

[radio111]

אבל זה לא סוכר מעפן,זה פרוקטוז =].
ומה מבדיל אותו מלהיות סוכר מעפן? :)