כמה אתם עובדים לחיצת חזה עם משקולות יד ? [ארכיון]

TheRock

24-05-09, 01:11

200 קילו כל יד ל12 חזרות .

וואי אתה ממש נקבה אחותי הקטנה עושה יותר ממך!

אני מרים 2 דחפורים של 50 טון כל יד

opaland

24-05-09, 01:20

וואי אתה ממש נקבה אחותי הקטנה עושה יותר ממך!

אני מרים 2 דחפורים של 50 טון כל יד

חחח 2 ליצנים

נעל

24-05-09, 01:24

32כל יד 7 חזרות זה מה שאני יכול כרגע.
ניסיתי רק סט אחד כזה [השלישי ,שהקודמים היו 2-4 קילו פחות]
ואחרי זה כבר הספיק לי 3 סטים..

hypertrophy

24-05-09, 01:47

וואי אתה ממש נקבה אחותי הקטנה עושה יותר ממך!

אני מרים 2 דחפורים של 50 טון כל יד

אני הדחפור....

elnorv

24-05-09, 09:41

אני עשוה חימום על שתי "מרכבות טנק"...
השיא שלי כרגע זה שתי חלליות של נא"סה 5 חזרות

אבל דוגרי זה 30.5 כל יד..

R1s7ur3T

24-05-09, 12:07

הדאמבלים הכי כבדים אצלי במכון זה 35 קילו ואין ממש מה לעשות איתם. 35 קילו זה מצחיק.

ככה שאני לא עושה עם דאמבלים לצערי הרב.

Bar's

24-05-09, 12:32

33 קילו או 32.5 (מרכיב לצערי בגלל המכון הדפוק) 12 חזרות
אם לא הייתי עושה 12 חזרות הייתי מצליח יותר... הקושי בא ב3 חזרות אחרונות

sagi10

24-05-09, 13:25

27.5 rm8

djta

24-05-09, 14:03

אני מרגיש כמו ילד מגובל פה
אני עושה 3 סטים של 10
אבל רק עם המוט בלי משקל וגם את זה במאמצים

gilsXM

24-05-09, 16:13

תאמת בחיים שלי לא עשיתי
אני עושה לחיצה עם 85 קילו לrm8 4 סטים עם מוט כמובן

לא יצא לי עם דאמבלים אבל אני משער שהרבה פחות

WEST $ SIDE

24-05-09, 17:09

וואי אתה ממש נקבה אחותי הקטנה עושה יותר ממך!

אני מרים 2 דחפורים של 50 טון כל יד

וואלה בורכת אחי , הלוואי עליי....

עכשיו ברצינות 37.5 קילו ל4 סטים 12-10 חזרות , כי אין יותר משקל בחדר כושר הזה חחח!

matzov1

24-05-09, 17:25

אני מרגיש כמו ילד מגובל פה
אני עושה 3 סטים של 10
אבל רק עם המוט בלי משקל וגם את זה במאמצים
תגיד אחי איך החדר כושר ברננים של הומלס פלייס?
אני שוקל להצטרף אני עכשיו בקאנטרי..
מפוצץ שם? או שסביר? בכללי איך התנאים שם

הכריש בקרייסלר

24-05-09, 17:38

32.5 קילו כל צד בערך 6-8 חזרות ו-3 סטים

TheRock

24-05-09, 18:21

וואלה בורכת אחי , הלוואי עליי....

עכשיו ברצינות 37.5 קילו ל4 סטים 12-10 חזרות , כי אין יותר משקל בחדר כושר הזה חחח!

אחי אם אתה תשמע מה השיטה שלי בתרגיל הזה אתה מת מצחוק....

אצלנו אפשר להרכיב עד 45 ק"ג וזה ממש לא מזיז לי הקיצר אני לוקח ת'45 ומחזיק ביד עוד משקולת קטנה של 5 קילו ולוחץ איתה במקביל(יוצא 50 קילו כל יד ל8 rm) זה ממש לא מומלץ ולא נוח אבל מה לעשות אני מת על התרגיל הזה

R1s7ur3T

24-05-09, 19:18

אחי אם אתה תשמע מה השיטה שלי בתרגיל הזה אתה מת מצחוק....

אצלנו אפשר להרכיב עד 45 ק"ג וזה ממש לא מזיז לי הקיצר אני לוקח ת'45 ומחזיק ביד עוד משקולת קטנה של 5 קילו ולוחץ איתה במקביל(יוצא 50 קילו כל יד ל8 rm) זה ממש לא מומלץ ולא נוח אבל מה לעשות אני מת על התרגיל הזה

חחחחחחח איזה כלי חחח

רעיון טוב, אבל יש סיכוי גדול שאחרי אימון חזה לא תחזור הביתה חח

TheRock

24-05-09, 19:45

חחחחחחח איזה כלי חחח

רעיון טוב, אבל יש סיכוי גדול שאחרי אימון חזה לא תחזור הביתה חח

חחחחחח בגלל זה אמרתי לא מומלץ

djta

24-05-09, 19:59

תגיד אחי איך החדר כושר ברננים של הומלס פלייס?
אני שוקל להצטרף אני עכשיו בקאנטרי..
מפוצץ שם? או שסביר? בכללי איך התנאים שם

ממש אחלה שמה , ודיי סביר לא מפוצץ באנשים ויש שעות וימים שממש המקום ריק

WEST $ SIDE

24-05-09, 23:09

אחי אם אתה תשמע מה השיטה שלי בתרגיל הזה אתה מת מצחוק....

אצלנו אפשר להרכיב עד 45 ק"ג וזה ממש לא מזיז לי הקיצר אני לוקח ת'45 ומחזיק ביד עוד משקולת קטנה של 5 קילו ולוחץ איתה במקביל(יוצא 50 קילו כל יד ל8 rm) זה ממש לא מומלץ ולא נוח אבל מה לעשות אני מת על התרגיל הזה

:):):):) אךך הבעיות האלה של המחסור בדאמבלים בארץ זה משו ...
אבל לא עדיף לשים ת'5 קילו על המשקולת ושמישו פשוט יחזיק שהיא לא תיפול?

TheRock

24-05-09, 23:38

:):):):) אךך הבעיות האלה של המחסור בדאמבלים בארץ זה משו ...
אבל לא עדיף לשים ת'5 קילו על המשקולת ושמישו פשוט יחזיק שהיא לא תיפול?

חח איך אחי? לא תהיה יציבות בשיט. אני פשוט מחזיק ת'5 קילו ב-2 אצבעות וכל האצבעות האחרות את הדאמבל עצמו

haas

25-05-09, 01:11

חח איך אחי? לא תהיה יציבות בשיט. אני פשוט מחזיק ת'5 קילו ב-2 אצבעות וכל האצבעות האחרות את הדאמבל עצמו

WTF איך אתה מצליח??!! כשאני תופס דאמבל של 40+ קילו אני אוחז בו כל כך חזק שכל האצבעות תופסות את זה , איפה יש מקום שם להכניס עוד משקולת ?:confused: אתה לא מפחד לאבד לשנייה אחיזה ואז הדאמבל יעשה את דרכו הקצרה לתוך האף שלך?:(

TheRock

25-05-09, 11:31

wtf איך אתה מצליח??!! כשאני תופס דאמבל של 40+ קילו אני אוחז בו כל כך חזק שכל האצבעות תופסות את זה , איפה יש מקום שם להכניס עוד משקולת ?:confused: אתה לא מפחד לאבד לשנייה אחיזה ואז הדאמבל יעשה את דרכו הקצרה לתוך האף שלך?:(

חח אני בכלל לא תופס ת'דאמבל חזק, אני פשוט מניח אותם על היד ותופס אותו ב3 אצבעות וב2 אצבעות השניות אני תופס את ה5 קילו

yishai

25-05-09, 11:35

כשהייתי במסה הייתי עושה 27 וחצי כל יד 8 חזרות...

Eliran_M

25-05-09, 12:13

סט ראשון 37.5 6 חזרות
סט שני 35 8 חזרות
סט שלישי 32.5 10 חזרות
סט רביעי 30 12 חזרות
סט חמישי 35 6 חזרות
סט שישי 32.5 7 חזרות

Dr. Muscle

25-05-09, 12:43

אחת השאלות הכי מדכאות שאפשר לשאול כי בחדרי כושר בארץ למי שמתאמן כמה שנים מהר מאד נגמרים הדאמבלים, וכאלו להרכבה זה בכלל לא בא בחשבון כשמדבר על משקלים גבוהים...
אולי שאלה נכונה זה לשאול למי בחדר כושר יש דאמבלים כבדים, ראיתי פעם או פעמיים 60 65 וגם זה לא מתאים במיוחד למתאמנים מנוסים ביותר.

jfolk

25-05-09, 12:48

בדרך כלל אני לא עובד אם דמבאלים אבל שאני עושה
52קילו כל יד

נעל

25-05-09, 17:51

אולי 52 פאונד בגיל שלך.

אצלי במכון יש משקולות של גג 47.5 ד"א.

bundy

25-05-09, 19:07

8 קילו, חזרה אחת

אני עובד על כח!

TheRock

25-05-09, 19:15

אולי 52 פאונד בגיל שלך.

אצלי במכון יש משקולות של גג 47.5 ד"א.

אם הוא באמת דוחק 122 בבנץ' כמו שרשום בחתימה שלו אז בטוח שהוא עושה 52 כל יד

WEST $ SIDE

25-05-09, 20:02

גם אני זוכר את עצמי בגיל ,16 על 8 אחוז שומן ,גובה 1.59 ודוחק 140 קילו בנצ' , אךךך איפה הימים ההם.

עלוש

25-05-09, 20:06

http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/4901242/2/istockphoto_4901242-two-pink-dumbbells.jpg

dordavid

25-05-09, 20:12

22.5 10 חזרות

amir717

25-05-09, 21:00

שלא הייתי פצוע הכי חזק שעשיתי זה 25 קילו 8 חזרות

נעל

25-05-09, 22:51

בגיל 16 רק אפשר לומר על זה מטורף..
ואם כן אז כל הכבוד אבל שאני רואה מישהו על חומרים שעושה 60 כל יד משקולות ומתאמן 15 שנה וילד בן 16 אומר שהוא עושה 52 קצת קשה לי להאמין.

amir717

25-05-09, 23:07

בגיל 16 רק אפשר לומר על זה מטורף..
ואם כן אז כל הכבוד אבל שאני רואה מישהו על חומרים שעושה 60 כל יד משקולות ומתאמן 15 שנה וילד בן 16 אומר שהוא עושה 52 קצת קשה לי להאמין.

שמע אחי אני מכיר אותו אישית והוא כן עושה ויש לו סרטון http://www.youtube.com/watch?v=_0l5UR1--EU&feature=channel_page 120 קילו

נעל

26-05-09, 01:42

הוא נראה בן 25
כנראה שהתפתח מהר שזה אחלה יתרון סחטן.

TheRock

26-05-09, 12:21

שמע אחי אני מכיר אותו אישית והוא כן עושה ויש לו סרטון http://www.youtube.com/watch?v=_0l5ur1--eu&feature=channel_page 120 קילו

מעניין אותי כמה הוא עושה בלי שיעזרו לו בקטנה

Holy_Templar

26-05-09, 12:24

קבלו בברכה את ליגת החרטטנים ...

אתה באמת חושב שתקבל תשובות כנות ..

מספיק לפתוח אשכולות כאלה .. זה כזה מיותר

jfolk

26-05-09, 13:03

מעניין אותי כמה הוא עושה בלי שיעזרו לו בקטנה

מאז הישתרפתי בבנץ ועכשיו עובד נקי

haim15

26-05-09, 13:17

27.25 10 חזרות

גד"שניק

26-05-09, 14:54

אני עובד עם מוט אולימפי
25 קילו כל צד בנתיים.

galSH

26-05-09, 14:59

אני עושה עם משקולות ורודות rm5.

Mr.Olimpia

26-05-09, 16:56

איזה זיוני שכל, אנשים 80 קילו עובדים עם 52 קילו כל יד נו באמת.
אתם יודע מזה להחזיק 60 קילו ביד אחת בכלל כדאמבל? להרים את זה עד לנקודת התחלה של העבודה.

Max90kg

26-05-09, 16:59

היום הצלחתי לrm5 בלחץ עם 36 קילו כל משקולת אבל זה כי לא עשיתי לחיצת חזה עם משקולות כבר שנים...

TheRock

26-05-09, 18:08

איזה זיוני שכל, אנשים 80 קילו עובדים עם 52 קילו כל יד נו באמת.
אתם יודע מזה להחזיק 60 קילו ביד אחת בכלל כדאמבל? להרים את זה עד לנקודת התחלה של העבודה.

אני יודע שזה נשמע הזוי תאכלס גם אני בקושי הייתי מאמין שמישהו בן 17 מרים 50 כל צד אבל ממש אין בעיה להוכיח עם סירטון

Max90kg

26-05-09, 18:29

אני יודע שזה נשמע הזוי תאכלס גם אני בקושי הייתי מאמין שמישהו בן 17 מרים 50 כל צד אבל ממש אין בעיה להוכיח עם סירטון
אני גם לא ראיתי אותו עדיין עושה 52 קילו דאמבלים אבל אני אבקש ממנו ונצלם אימון חזה הבא רק כדי להראות לכם שאפשר להגיע רחוק גם בלי חומרים :)

jfolk

26-05-09, 18:30

אני גם לא ראיתי אותו עדיין עושה 52 קילו דאמבלים אבל אני אבקש ממנו ונצלם אימון חזה הבא רק כדי להראות לכם שאפשר להגיע רחוק :)

......

Max90kg

26-05-09, 18:39

......
מה כבר...?!

zlatan10

26-05-09, 18:42

חח ישרמוטות אני עושה כל יד 12 קילו:d

amir717

26-05-09, 18:50

כול כך גועלי ועלוב שאני מת. יש סרטון ואתה לא מאמינים

bored2death

26-05-09, 18:57

ואו אני מת פה =\ אני היחידי שעושה פחות מ20 =\!!!
17.5 כל יד
לא נורא, ככה זה כששוקלים 57 קילו והבנץ' הוא 50 קילו....

Itay

26-05-09, 19:00

אני בחיטוב אז 25 קילו ל12 חזרות.

TheRock

26-05-09, 19:04

אני גם לא ראיתי אותו עדיין עושה 52 קילו דאמבלים אבל אני אבקש ממנו ונצלם אימון חזה הבא רק כדי להראות לכם שאפשר להגיע רחוק גם בלי חומרים :)

דיברתי על עצמי מקודם

נעל

27-05-09, 02:00

אני גם לא ראיתי אותו עדיין עושה 52 קילו דאמבלים אבל אני אבקש ממנו ונצלם אימון חזה הבא רק כדי להראות לכם שאפשר להגיע רחוק גם בלי חומרים :)

אבל יש לו רמות טסט' גבוהות בגלל הגנטיקה שלו חח.
נראה כמו בחור שסיים צבא.
וזה פועל לטובתו, אבל הגיל שלו לא אומר כלום כי הוא לא נראה אפילו קרוב לבן 16.
סעמאק למה אני אשכנזי הא?.. אנחנו מתחילים להתגלח בגיל 16-17 ואנשים כמוהו כבר בגיל 12 מגלחים אתה מבין תהבדל חחח.

opaland

27-05-09, 02:49

קבלו בברכה את ליגת החרטטנים ...

אתה באמת חושב שתקבל תשובות כנות ..

מספיק לפתוח אשכולות כאלה .. זה כזה מיותר

:(
.....

Holy_Templar

27-05-09, 07:25

:(
.....

לא אישי נגדך , הרי תפעיל את הראש... מישהי יאמר לך את האמת ?
הרי כל אחד יעלה 5-10 קילו למשקלי עבודה שלו ועוד איזה 4 חזרות ..
:)

ותראה כל מיני תגובות

12 חזרות 60 קילו כל יד...

כן , בטח ...

אני לא עובד משקולות חופשיות ושעבדתי המקסימום שלי היה 24 קילו כל יד ל 8 חזרות
וזה היה ששקלתי 70 .

אז תעשו לי טובה אנשים ששוקלים 65 מרימים לי 52 קילו כל יד ... בסדר
אני מייד רץ לקנות את הסרט שאתם חיים בו
:)

barakav

27-05-09, 11:38

ניסיתי פעם אחת בשלוש השנים האחרונות להרים 50 ולא הצלחתי להגיע לנקודת ההתחלה בתנועה, גם כשעזרו לי. זה היה בשיפוע עליון אמנם, אבל אני מפחד אפילו לנסות בלי שיפוע...

OverPower

27-05-09, 11:59

לא עושה =]

haas

27-05-09, 12:08

ניסיתי פעם אחת בשלוש השנים האחרונות להרים 50 ולא הצלחתי להגיע לנקודת ההתחלה בתנועה, גם כשעזרו לי. זה היה בשיפוע עליון אמנם, אבל אני מפחד אפילו לנסות בלי שיפוע...

לא הצלחת להגיע לנקודת ההתחלה בגלל שעל הפעם הראשונה התחלת עם 50 קילו. אפילו אם אתה דוחק 150 קילו בבנץ' רגיל , אתה בחיים לא תצליח להסתדר עם דאמבל של 50 קילו על הפעם הראשונה וזה אפילו מסוכן לנסות...תתחיל עם משקל שאתה יכול להגיע איתו לנקודת ההתחלה בלי עזרה ולאט לאט תתקדם ותראה שבסוף שאפילו ב50 קילו לא תצטרך עזרה להגיע לפוזיציה ההתחלתית..

barakav

27-05-09, 12:19

לזה קוראים בזבוז זמן, המטרה שלי היא לשפר את הבנץ לא ללמוד תרגילים חדשים. גם בפעם היחידה שניסיתי זה היה בשביל לצחוק עם החברה.

ChonGo

27-05-09, 12:26

לא אישי נגדך , הרי תפעיל את הראש... מישהי יאמר לך את האמת ?
הרי כל אחד יעלה 5-10 קילו למשקלי עבודה שלו ועוד איזה 4 חזרות ..
:)

ותראה כל מיני תגובות

12 חזרות 60 קילו כל יד...

כן , בטח ...

אני לא עובד משקולות חופשיות ושעבדתי המקסימום שלי היה 24 קילו כל יד ל 8 חזרות
וזה היה ששקלתי 70 .

אז תעשו לי טובה אנשים ששוקלים 65 מרימים לי 52 קילו כל יד ... בסדר
אני מייד רץ לקנות את הסרט שאתם חיים בו
:)

חחח לגמרי, הרגת אותי אחי! חח :)
זה לא הגיוני להרים כזה משקל, אין סיכוי כזה..

TheRock

27-05-09, 13:24

ניסיתי פעם אחת בשלוש השנים האחרונות להרים 50 ולא הצלחתי להגיע לנקודת ההתחלה בתנועה, גם כשעזרו לי. זה היה בשיפוע עליון אמנם, אבל אני מפחד אפילו לנסות בלי שיפוע...

מוזר.... אם אתה דוחק 145 איך בלי שיפוע לא תצליח 50 זה אפילו יהיה לך קל

Chest

27-05-09, 13:31

לפני חודשיים שעבדתי על זה עשיתי 20קילו כל יד ל-8חזרות, או יותר נכון שהייתי במסה,
אחריי חודש בחיטוב אני ב-18קילו כבר יולד.

שחר1990

14-06-09, 03:04

מרים 2 סטים ראשונים כל יד 35 קילו 10 חזרות ואז מרים 2 סטים של 40 קילו כל יד 10 חזרות

borka

14-06-09, 09:36

למה לחרטט ילדודס ?

BENQ

14-06-09, 14:10

30 8-10 4 סטים תנועה מלאה 90 מעלות.

שקרן.. לא ראיתי אותך נוגע במשקולות של יותר מ-26

Holy_Templar

15-06-09, 07:27

מי הזמין אשכול חירטוטי תחת על מצע קוקסינלים וחומץ בן-זין ?

ZorgoBH

15-06-09, 08:45

מי הזמין אשכול חירטוטי תחת על מצע קוקסינלים וחומץ בן-זין ?

גולדבן ? :rolleyes:

arkaddius

15-06-09, 19:51

30-35 קילו, 8 - 10 חזרות

wowohw

16-06-09, 14:35

אוף קראתי פה חלק מהתגובות ואני מרגיש חלשלוש... :( טוב נו אני מתאמן רק שבועיים טיפה יותר לא בושה )

כל דאמבל 10 קילו, שתי הדאמבלים יוצא לי 20 קילו....

gilsXM

16-06-09, 14:37

גולדבן ? :rolleyes:

גולדבאן*

ainris

18-06-09, 18:38

37.5 קילו ל 6 חזרות

eden.B.

20-06-09, 00:44

אני חלשלוש בחזה 32.5 כל צד ל8 חזרות ואני גם בקושי מצליח לעשות אותם
בכללי אני חלש בחזה זה החלק הכי חלש והכי לא מפותח אצלי (יש חזה אבל יחסית לשאר הגוף הוא קטן)...

opaland

20-06-09, 02:36

חברה העלתי ל 30קילו כל יד 8 חזרות :*))))

ao-ao

20-06-09, 23:29

אם אין לכם מספיק דאמבלים במכון למה שלא תעשו סופר סט?

or 17

20-06-09, 23:55

אני עובד עם מוט אולימפי
25 קילו כל צד בנתיים.

מה שלומך ושלום המילטרי 54 קילו :)

ChonGo

21-06-09, 00:10

מה שלומך ושלום המילטרי 54 קילו :)

חחחחחחחחחחחחחחחח :Embarrassment:

מי הזמין אשכול חירטוטי תחת על מצע קוקסינלים וחומץ בן-זין ?

יש פה באמת כמויות חירטוט שלא היו מביישות את החרטטנים הכי גדולים בעולם :tongue:
אני לא עושה דחיקה עם דאמבלים בכלל!