PDA

צפה בגרסא המלאה : Hst

Dino Psaras
06-02-07, 20:59
זו התכונית להיפרטרופיה מקסימלית, לא?

אשמח לשמוע מאנשים שעבדו איתה, איך התוצאות, מה דתעכם עליה וכו'.

תודה מראש.
birzia
06-02-07, 21:09
מה זה היפרטרפיה?
shpitz
06-02-07, 21:16
מה זה היפרטרפיה?

גדילה.
igorek
06-02-07, 21:23
אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך.
birzia
06-02-07, 21:25
תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה???????
Dino Psaras
06-02-07, 21:28
אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך.

אז זהו, שאני רוצה לראות איך עבדה על אחרים, כי ראשי התיבות שלה HST זה משהו עם היפרטרופיה מקסימלית, לא זוכר בדיוק.
Bullet
06-02-07, 21:30
hyperthropy specific training
Nimrod
06-02-07, 21:35
אם היה תוכנית מושלמת להיפרטרופיה אז כולם היו עושים אותה ..
אתה מוזמן לנסות..
- Idan -
06-02-07, 22:54
תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה???????
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=91&CategoryID=82&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=92&CategoryID=82&Page=1
gog
07-02-07, 00:30
אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)
Takima
07-02-07, 00:56
התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.
yatir1234
07-02-07, 01:20
אני סיימתי עכשיו את כל הבלוקים עבדה עליי טוב רצח..
ממליץ =)
gog
07-02-07, 22:51
אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)

מישהו??
- Idan -
07-02-07, 23:26
אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)
כן, אין עם זה בעיה.
megashape
06-08-07, 20:55
כן אשמח לשמוע גם איך היא עבדה על אנשים...
Dino Psaras
06-08-07, 21:00
בואנ'ה אחי הקפצת פוסט מימי המנדט הבריטי :boxing:
r0y
06-08-07, 21:25
Recoba עשית את התוכנית?אם כן כתוב לי הודעה בפרטי אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות...

Yatir1234 אפשר תמסנג'ר או איסיקיו שלך לשאול אותך כמה דברים על התוכנית אני מת להתחיל ולא יודע כמה דברים שאני צריך בשביל להתחיל..
Dino Psaras
06-08-07, 21:27
בסוף לא עשיתי אותה אחי, לא היה לי כוח לכל הכאבי ראש שלה..
r0y
06-08-07, 21:31
חחחח כן כי כבר רציתי להתחיל ואז המאמן אמר לי היום שבגלל שאם נגיד בשבועיים של 15 חזרות אני עושה רק 2 סטים שאין פה עבודה ואז באמת התחלתי לחשוב..מה יוצא לי מ 2 סטים של 15 חזרות שהם שהמשקל הוא חצי ממה שאני מסוגל ב 15 חזרות?..
צריך תגובה של גולן בנושא