שאלה לגבי דרגת האימונים [ארכיון]

Some1FromTheHell

28-05-09, 11:54

כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר במסה צריך לעשות את מספר החזרות המקסימלי שאני יכול להגיע אליו, או לעשות מספר חזרות שאחריהם ישאר לי עוד קצת כח?

moo

28-05-09, 12:10

כל סט עד המוות
משקלים גבוהים
מספר חזרות נמוך
מנוחה מספקת
טכניקה טובה

Fatboy

28-05-09, 13:26

סטים לפני אחרון 1-2 חזרות לפני כשל
סט אחרון חזרה לפני כשל