הרחקת זרועות ופולאובר [ארכיון]

R&R

29-05-09, 14:01

1)בהרחקת זרועות מה עדיף לעשות?
http://www.youtube.com/watch?v=ASNNE44n_Zk עם משקל קל
או ככה: http://www.youtube.com/watch?v=d4p9xm4ZGho&feature=related
עם משקל כבד וידיים ולא ישרות?

2)בפולאובר יש חשיבות אם הידיים בסוף התנועה שהם מעל החזה יהיו ישרות (תהיה פשיטה מלאה של התלת ראשי) או שזה לא קריטי ?

trx--->sus

29-05-09, 14:16

1) תמצא את האיזון המסויים בין טכניקה טובה לבין משקל יפה שיעמיס טוב אין שחור ולבן

Eyeseen

29-05-09, 15:31

איך תבצע את הראשון עם משקל גבוה ? לשני יש אחלה טכניקה, תעשה כמוהו.:)

OK.

29-05-09, 15:40

התרגיל השני נותן יותר טווח תנועה...
למתחילים הייתי ממליץ את התרגיל הראשון.

haim15

29-05-09, 17:18

התרגיל השני נותן יותר טווח תנועה...
למתחילים הייתי ממליץ את התרגיל הראשון.

+111111