סקוואט בסמית שווה משהו? [ארכיון]

Scylla

01-06-09, 17:07

אני עושה סקוואט בסמית' כרגע כי אין אפשרות אחרת, ועשיתי גם סקוואט חופשי עם משקל יפה, שמע תמיד עדיף חופשי אבל לדעתי סקוואט בסמית' הרבה יותר קורע מלחיצת רגליים ואני מרגיש שזה עובד על יותר שרירים.

אני אישית גם הגעתי לכל המשקולות בלחיצת רגליים (שזה לא מי יודע מה) גם במכון עכשיו וגם בקודם אז נתקלתי בבעיה...

the pharmacist

01-06-09, 17:50

זה בסדר גמור לעשות סקוואט בסמית

Max90kg

01-06-09, 18:36

סקוואט בסמית' משלב פחות מייצבים ולכן הוא פחות יעיל מסקוואט חופשי אבל אם אין ברירה אז סקוואט בסמית' עדיף מכלום

Aviv669

01-06-09, 19:53

סקוואט בסמית הוא בדיוק כמו סקוואט חופשי , ההבדל ביניהם הוא ממש שולי.
אולי בסמית המיצבים עובדים פחות , אבל שאין איך לעשות סקוואט חופשי , סקוואט בסמית זה לא כזה נורא.

The-One

01-06-09, 19:58

סקוואט בסמית הוא בדיוק כמו סקוואט חופשי , ההבדל ביניהם הוא ממש שולי.
אולי בסמית המיצבים עובדים פחות , אבל שאין איך לעשות סקוואט חופשי , סקוואט בסמית זה לא כזה נורא.

fail:crazy:

סקוואט חופשי או כלום אן מוט ואלימפי קח תמוט של הבנץ אן מוט של בנץ? עבור מכון.
בלי סקוואט חופשי אתה לא שווה שום דבר:1:

galSH

01-06-09, 20:35

סקוואט בסמית הוא בדיוק כמו סקוואט חופשי , ההבדל ביניהם הוא ממש שולי.
אולי בסמית המיצבים עובדים פחות , אבל שאין איך לעשות סקוואט חופשי , סקוואט בסמית זה לא כזה נורא.

בסקאווט בסמית' המייצבים עובדים הרבה פחות זה בטוח, התנועה שונה לגמרי מסקוואט חופשי, זה יותר כמו לג פרס אנוכי.

avishav1

01-06-09, 21:02

יש לי אפשרות חופשי אבל אני מת מתתת מתת פחד על הגב שלי =[[[
בסמית פחות מסוכן.

pickitup

01-06-09, 21:31

ניסית כל יד לקחת דאמבל ועם ידיים בצידי הגוף לעשות?

Max90kg

01-06-09, 21:42

יש לי אפשרות חופשי אבל אני מת מתתת מתת פחד על הגב שלי =[[[
בסמית פחות מסוכן.
מי מה אתה מפחד? זה לא קפיצת באנג'י אלפי אנשים בעולם עושים את זה אם תעשה נכון זה אפילו יחזק אותך וימנע פציעות עתידיות

king_nash

01-06-09, 21:50

fail:crazy:

סקוואט חופשי או כלום אן מוט ואלימפי קח תמוט של הבנץ אן מוט של בנץ? עבור מכון.
בלי סקוואט חופשי אתה לא שווה שום דבר:1:

כמה שטויות אתה מדבר...

הוא מפחד על הגב ולפי מה שאני מבין גם הטכניקה שלו לא מושלמת עדיף שבנתיים יעשה בסמית' עד שירכוש את הטכניקה הנכונה ויפסיק לפחד..

לבנתיים זה מצויין... כשאתה מרגיש שאתה יכול תעבור לחופשי

Max90kg

01-06-09, 22:03

כמה שטויות אתה מדבר...

הוא מפחד על הגב ולפי מה שאני מבין גם הטכניקה שלו לא מושלמת עדיף שבנתיים יעשה בסמית' עד שירכוש את הטכניקה הנכונה ויפסיק לפחד..

לבנתיים זה מצויין... כשאתה מרגיש שאתה יכול תעבור לחופשי
לדעתי אם יש אפשרות במכון לעשות סקוואט חופשי עדיף ישר להתחיל מחופשי פשוט ממשקלים נמוכים. וגם יש למתחילים בוקס סקוואט (למרות שגם בעניין הזה יש הסתייגויות ויש כאלה שאומרים שבוקס סקוואט טוב גם למתקדמים ויכול להיות במקרים מסויימים יותר יעיל מסקוואט רגיל)

TheRock

01-06-09, 22:56

fail:crazy:

סקוואט חופשי או כלום אן מוט ואלימפי קח תמוט של הבנץ אן מוט של בנץ? עבור מכון.
בלי סקוואט חופשי אתה לא שווה שום דבר:1:

סתום תפה כבר אתה רק מבלבל פה אנשים הוא אומר לך שאין לו אפשרות לחופשי אתה אומר לו לעבור מכון בגלל זה? לך תתאבד\=

פותח הפוסט תעשה בסמית אם אין אפשרות אחרת

the pharmacist

01-06-09, 23:07

fail:crazy:

סקוואט חופשי או כלום אן מוט ואלימפי קח תמוט של הבנץ אן מוט של בנץ? עבור מכון.
בלי סקוואט חופשי אתה לא שווה שום דבר:1:

לא קצת הגזמנו?
למרות שאני חושב שסקוואט בסמית זה פשושי

galSH

02-06-09, 07:43

יש לי אפשרות חופשי אבל אני מת מתתת מתת פחד על הגב שלי =[[[
בסמית פחות מסוכן.

אם תעבוד עם מוט ריק שום דבר לא יקרה לגב שלך. אתה יכול גם להעלות סירטון כדי לקבל פידבק על הטכניקה...

avishav1

02-06-09, 19:15

תודה חברס.
ביינתים אני עובד בסמית עד שאתרגל לזה..
שאני ירגיש מספיק בטווח אני יעבור לחופשי.
אין לי איך לצלם אותי עושה סקוואט. שאלתי אנשים במכון הם אמרו שאני עובד בסדר.
אני לא יודע אם זה באמת נכון או לא..

Scylla

03-06-09, 02:47

נמאס מכל התיכוניסטים שחושבים שסקוואט או דדליפט זה החיים ומי שלא עושה את זה "לא קיים". חבר'ה תתגברו ותתבגרו.

Biceps mAn

03-06-09, 04:09

Max90kg

03-06-09, 06:54

נמאס מכל התיכוניסטים שחושבים שסקוואט או דדליפט זה החיים ומי שלא עושה את זה "לא קיים". חבר'ה תתגברו ותתבגרו.
תקרא ספרים

galSH

03-06-09, 13:30

נמאס מכל התיכוניסטים שחושבים שסקוואט או דדליפט זה החיים ומי שלא עושה את זה "לא קיים". חבר'ה תתגברו ותתבגרו.
בפורומים אחרים (ואכן אני מדבר על הארץ) יש גם אנשים אחרי צבא שחושבים שסקאווט ודדליפט זה החיים.

Scylla

03-06-09, 17:03

בפורומים אחרים (ואכן אני מדבר על הארץ) יש גם אנשים אחרי צבא שחושבים שסקאווט ודדליפט זה החיים.

אז המצב שלהם באמת עצוב. שזה אצל תיכוניסט זה לפחות זמני ובתקופה שגם ככה הפרופורציות והסדר עדיפויות מעוות.

galSH

03-06-09, 20:29

אז המצב שלהם באמת עצוב. שזה אצל תיכוניסט זה לפחות זמני ובתקופה שגם ככה הפרופורציות והסדר עדיפויות מעוות.

אז המצב של כל pl עצוב?

arbel2

03-06-09, 20:45

אויש,אולי תנוחו כבר עם הויכוח הדבילי הזה ?

כל עוד אתה לא פאוורליפטר זה לא קריטי עם הסקוואט שלך הוא חופשי או בסמית',בתוכניות hit מסויימות אפילו מומלץ לעשות את הסקוואט בסמית בגלל האופי של הביצוע של הסטים שהופך את הסקוואט החופשי לפשוט לא בטוח

Scylla

04-06-09, 08:05

אז המצב של כל pl עצוב?

קודם כל תבדיל בין אנשים שמתאמנים בשביל תחביב ואנשים שמתאמנים למחייתם. ותקן אותי אם אני טועה אבל אחוז מאוד נמוך על גבול האפסי מהמתאמנים או אפילו מהpl מתקיימים מזה בתור עבודה יחידה. וגם אם זו העבודה היחידה שלהם, זה עדיין לא החיים שלהם, זה כמו שאני אגיד שכל מי ששותה וודקה רדבול עדיף שלא ישתה, ווויסקי סקוטי סינגל מאלט הוא החיים...

galSH

04-06-09, 14:45

קודם כל תבדיל בין אנשים שמתאמנים בשביל תחביב ואנשים שמתאמנים למחייתם. ותקן אותי אם אני טועה אבל אחוז מאוד נמוך על גבול האפסי מהמתאמנים או אפילו מהpl מתקיימים מזה בתור עבודה יחידה. וגם אם זו העבודה היחידה שלהם, זה עדיין לא החיים שלהם, זה כמו שאני אגיד שכל מי ששותה וודקה רדבול עדיף שלא ישתה, ווויסקי סקוטי סינגל מאלט הוא החיים...

היה פה איזה אשכול לפני כמה חודשים שמישהו שאל שאם תמורת סכום מסויים גבוהה מאוד אנשים פה יפסיקו להתאמן. הרוב המוחלט אמר לא. אז המצב שלהם עצוב? הרי הם לא עוסקים בזה למחייתם...