ספרינטים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : ספרינטים

keterz

01-06-09, 20:14

יש לי 20 יום לשפר את הספרינטים כמה שיותר.. אני יודע שזה לא מספיק זמן אבל מה אני אמור לעשות כדי לתת את המקסימום שיפור שאני יכול ללעשות בתקופה הזאת ..

ChonGo

01-06-09, 20:33

אינטרוולים

keterz

02-06-09, 14:40

מה זה אומר?

Max90kg

02-06-09, 14:41

תעשה ספרינט ואז ריצה קלה ואז עוד ספרינט ואז עוד ריצה קלה וכו...

keterz

02-06-09, 14:49

כמה ספרינט כמה קלה? כמה פעמים ביום

כמהפעמים בשבוע?

נעל

02-06-09, 14:56

תריץ חיפוש על אינטרוולים וזה יענה לך על השאלות אולי.

bored2death

02-06-09, 16:00

תנסה אינטרוולים אבל רוב הסיכויים שלא תצליח לשפר ספרינט ב-20 יום
1. 20 יום זה מעט מדי זמן להתאמן בו
2.ספרינטים זה בעיקר גנטי או שאתה טוב בזה או שאתה לא
מה שאני מנסה לומר זה שרוב הסיכויים אתה לא תצליח להשתפר בצורה משמעותית