בקשר לאירובי וחיטוב [ארכיון]

ChonGo

01-06-09, 20:40

אני רוצה לדעת בוודאות.
אתם אומרים שאם אני יעשה אירובי או לא יעשה בחיטוב, זה משנה?!
כאילו אירובי מוריד/שורף יותר טוב שומן? או שאם אני לא יעשה, זה לא משנה? (כל עוד אני במאזן שלילי)
כי אני רוצה לשרוף איזה אחוז שומן 1, בכמה שפחות זמן, ואז להתחיל מסה! אז סתם לדעת..וכמה זמן זה אמור לקחת לי לשרוף 1%-1.5% ?
תודה לעוזרים!

gilsXM

01-06-09, 20:47

מה יעזור לך לשרוף אחוז שומן 1?

ChonGo

01-06-09, 20:48

יש לי 12%-+ ואני בטוח שזה מפריע למטרה שלי (כרגע), יש לי כמעט ריבועים אבל הם עדיין לא נראים טוב, יש לי קצת עודף שומן במותניים, עודף שומן בחזה..אני רוצה לחטב את זה לגמרי! ואני מרגיש שה"אחוז אחוז וחצי 2 אחוזים" יעזרו לי..אפשר תשובה אחי :)

haim15

01-06-09, 20:55

אם כבר תרד ל10 אחוז ומשם תתחיל מסה אבל זה תלוי בנתונים שלך ואיך אתה נראה כי אתה יכול לרדת ולהישאר ממש רזה ואז לא עשית שום דבר..

ChonGo

01-06-09, 21:42

לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה :) תודה

JAGA_JAGA

01-06-09, 23:15

לא ענית לי אחי, השאלה שלי אם צריך לעשות אירובי בשביל חיטוב? או אפשר גם בלי, ותוצאה תיהיה אותה תוצאה..זאת השאלה :) תודה

אפשר כמובן בלי אבל יש האומרים שאירובי מנווד שומנים עקשים כמקור אנרגיה(הצדדים שאתה מתכוון אליהם)

ChonGo

01-06-09, 23:55

אהה סבבה אחי, תודה רבה.
ואופניים (במכון) זה בסדר? אני עושה איזה 3-4 פעמיים בשבוע חצי שעה..זה הולך נכון?