orentw1
01-06-09, 23:30
אני התחלתי חיטוב .עכשיו הבעיה שאני לא יכול להקפיד על האוכל כול 3 שעות .מחפש המלצה ל4 ארוחות ביום לחיטוב. בוקר צהריים ערב ולילה .הנתונים שלי גובהה 167 משקל 75 .אחוז שומן 23 .רוצה להגיע ל10 אחוז שומן .תודה לעוזרים
צפה בגרסא המלאה : עזרה בתפריט חיטוב