בטן שריר גדול או קטן?

[Tapit]

אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

[tal_s]

אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

הכי פשוט אל תעבוד על בטן

[Tapit]

כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

[tal_s]

כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

אם אתה עובד סקוואט,דדליפט כבד אין צורך ממשי לעבוד על הבטן.. אולי פה ושם 2 סטים לא יותר..

[Tapit]

אבל הבטן לא עובד שם סך הכל כשריר תומך? זה בדיוק כמו שיד קדמית עובדת חזק בגב/יד אחורית בחזה, לא?