שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה?

[HardcorE]

כותרת, כלומר איך הערכים משתנים?

[Some1FromTheHell]

במסה נקייה אתה מוסיף 500 קלוריות בנוסף.
במסה מלוכלכת בדר"כ מוסיפים 1000 בנוסף.

[ChonGo]

במסה מלוכלכת תאכל בלי חשבון (פיצות, המבורגרים וג'אנק!)
במסה נקייה תאכל אוכל בריא וטוב, בלי שטויות כאלה..

[HardcorE]

במסה נקייה אתה מוסיף 500 קלוריות בנוסף.
במסה מלוכלכת בדר"כ מוסיפים 1000 בנוסף.
תודה, אבל איך אני יודע כמה שומן, חלבון וכו לשים ?

[נעל]

לשים*
בד"כ במלוכלכת אתה תאכל מספיק חלבון גם אם אתה לא בודק.
לפי מה שהבנתי מלוכלכת פשוט דוחפים הכל בלי לתת חשבון לא ידוע לי שזה "1000 מעל"
אני עולה מלוכלך ולא סופר אני אוכל בד"כ סביבות ה4000 קלוריות ביום.

[HardcorE]

תודה.

[HardcorE]

רגע אז זה משו כזה :
Bmr כפול 1.2 +1000 ?

[senate]

+האימונים

[manzor]

במסה מלוכלכת תאכל בלי חשבון (פיצות, המבורגרים וג'אנק!)
במסה נקייה תאכל אוכל בריא וטוב, בלי שטויות כאלה..

זה ממש לא נכון, מאסה מלוכלכת זה מאזן קלורי גדול יותר מה שמביא לעלייה גדולה ותר בשומן, אפשר לעשות מאסה מלוכלכת גם רק עם מלפפונים וגבינה חצי אחוז. (הקצנה).