PDA

צפה בגרסא המלאה : הבהרה - אבקת חלבון אחרי אימון - עם מים או חלב?

Scylla
03-06-09, 01:51
יצא לי לשמוע דעות לכאן ולכאן - שהשומן בחלב מעכב את הספיגה ומצד שני שיש לחלב אינדקס גבוה והוא מזרז את הספיגה.

דעתכם?
Elad12
03-06-09, 03:18
תעשה מה שבראש שלך,בכל מקרה כל נספג.

אני אומר מים אחרי אימון.
יום בלי אימון חלב.
Bar's
03-06-09, 03:36
אני אומר מים למרות שהחלבון עצמו הוא חלבון מי גבינה (גבינה מחלב...) ושומן ידוע כמעקב ספיגה אז תעשה תחישובים ומ יגידו..
חלק יגידו כן חלב חלק לא, לדעתי חלב אפשרי בבוקר ואחרי אימון עדיף להימנע..
!Demon!
03-06-09, 10:18
אני אומר מים למרות שהחלבון עצמו הוא חלבון מי גבינה (גבינה מחלב...) ושומן ידוע כמעקב ספיגה אז תעשה תחישובים ומ יגידו..
חלק יגידו כן חלב חלק לא, לדעתי חלב אפשרי בבוקר ואחרי אימון עדיף להימנע..

אתה טועה טיפה , בחלב יש רק 20% מי גבינה השאר קזאין..
בכל מקרה חלב ידוע במקפיץ אינסולין מעולה ואני לא חושב שצריך לדאוג לספיגה מהירה(הבנתי שאתם מדברים על השומן שם)כי יש רק גרמים בודדים של שומן בחלב
senate
03-06-09, 10:40
זה לא משנה
ChonGo
03-06-09, 10:42
זה ממש לא משנהה...אני אישית מעדיף מים, חלב לא טוב לי! (לקטוז וכאלה..)
king l8
03-06-09, 11:51
לא משנה אחי .. איך שיותר טעים לך ואתה מעדיף תשתה
SaharKazes
03-06-09, 12:15
זה לא משנה..
אני אישית הייתי שותה עם חלב
Big_Hand
03-06-09, 12:28
יש חלב 0% שומן, אבל זה לא רלוונטי בכלל אחרי האימון עם חלב או בלי חלב.
R1s7ur3T
03-06-09, 13:19
זה ממש לא משנה.
עדיף אפילו עם חלב, הרבה יותר טעים לדעתי.

זה לרוב תלוי בנוחות.
מים יש בכל מקום ומים לא מתקלקלים מהר.
וחלב מתקלקל והוא לא נגיש בכל מקום.

תעשה את השיקולים שלך בעצמך :)
gilsXM
03-06-09, 14:15
מאסה- במכון עם מים בבית חלב
בחיטוב תמיד עם מים