מאכלים

[zlatan10]

מישהו יכול להביא לי רשימה של מאכלים שנותנים חלבון\שומן\פחמימות או מאמרים שאני יקרא?
כי אני רוצה להכין לי תפריט יומי.
תודה למי שעוזר ישתבח שמו לעד!

[Elad12]

למה להביא עם הכל נמצא באתר?

[zlatan10]

איפה אחשלי לא מצאתי..
כפרהעליך

[בר728]

קח גבר http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9 C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

[zlatan10]

יש לי אתזה כבר נשמה אני צריך רשימה של מאכלים עשירים בחלבון\פחמימות\שומן

[senate]

חלבון: גבינות\עוף\בשר\ביצים\דגים וגם בשעועית יש כמות נכבדת אם תאכל קערה בערך

פחמימות: לחם\פסטה\אורז\תפוא\תירס\שעועית\ריבות 100% פרי

שומנים: שמן זית\שמן קנולה\שקדים\אגוזים\גרעינים\חמאת בוטנים\חלבה\טחינה