שאלה בקשר לאימון רגליים [ארכיון]

koby

05-06-09, 12:27

כמה תרגילים אתם עוד עושים לרגליים חוץ מהסקוואט,ואיזה??

avishav1

05-06-09, 12:35

מכרעיים.

manshush

05-06-09, 12:40

דדליפט

Daniel R

05-06-09, 12:55

סקוואט , לג פרס , פשיטה , לאנג'ים

trhetrhe

05-06-09, 13:08

פשיטה, כפיפה, לג פרס, מכרעיים

tal_s

05-06-09, 13:16

פשיטה, כפיפה, לג פרס, מכרעיים

הרי סקוואט ודדליפט הורסים את הגב והברכיים

Max90kg

05-06-09, 13:57

הרי סקוואט ודדליפט הורסים את הגב והברכיים
וגם מותר לעשות אותם רק מגיל 18

elipog87

05-06-09, 13:59

סקוואט, דד ליפט, כפיפה, פשיטה ותאומים..

manshush

05-06-09, 14:01

וגם מותר לעשות אותם רק מגיל 18

כי הם פוגעים בגדילה

arbel2

05-06-09, 14:09

סקוואט,לג פרס,פשיטה,סטיף לג דדליפט וכפיפה.
לפעמים אני יעשה גם לאנג'ים.

Fatboy

05-06-09, 16:06

סקוואט/דד
לפעמים גם לחיצת רגליים/ghr/pullthrough תלוי בתכנית