חדש טרי טרי חם מהתנור! תמונה [ארכיון]

Psychopath

07-02-07, 20:57

אז ככה אני מתאמן 3 חודשים במכון, לפני זה התאמנתי בבית איזה חודשיים ככה לא רציני.
מידות והיקפים:

בן 15
גובה: 180
היקף יד: 34.5
אורך זין :17.5-18 ס"מ
משקל נוכחי: 72 קילוגרמים חדשים
אחוז שומן: 10-11.

בכל אופן מי שמכיר אותי קצת יודע מסרטונים איך נראיתי קודם וזה היה זוועה..
הייתי 60 קילו ושחיף רצח!

הנה התמונה.
http://www.free4up.com/view.axd?fn=247227239017145.jpg (http://www.free4up.com/ShowImage.aspx?fn=247227239017145.jpg)

עוז20

07-02-07, 21:03

גוף יפה!

Vin diesel

07-02-07, 21:05

חיטוב נאה..תמשיך מאסה..מספיק אם אה שחיפיות...:sbb4:

Psychopath

07-02-07, 21:06

חיטוב נאה..תמשיך מאסה..מספיק אם אה שחיפיות...:sbb4:

ממשיך המאסה גם בקיץ!

ועוז16,
tnx man !

maradona

07-02-07, 21:07

אתה לא נראה לי 10 אחוז שומן אתה נראה לי באזור ה12-13.
לגבי התמונה באמת השתפרת הרבה אם תוכל לומר מה הגובה שלך ומה הנתונים שלך לפני שהתחלת להתאמן.
תמשיך ככה יש לך אחלה גוף

THOMPSON

07-02-07, 21:07

קטן

Dino Psaras

07-02-07, 21:08

[quote=Psychopath]
אורך זין :17.5-18 ס"מ

היית יכול לחסוך את זה מאיתנו. :mushy:

Psychopath

07-02-07, 21:08

אתה לא נראה לי 10 אחוז שומן אתה נראה לי באזור ה12-13.
לגבי התמונה באמת השתפרת הרבה אם תוכל לומר מה הגובה שלך ומה הנתונים שלך לפני שהתחלת להתאמן.
תמשיך ככה יש לך אחלה גוף

הייתי על אותו גובה פשוט 12 קילו פחות ואני שלושה חודשים במכון..
אני לא מאמין שעליתי כל כך הרבה בשומן בכל אופן אני לא דופק חשבון לשומנים ואני לא משמין כמו שאתה רואה אני משתדל לאכול כמה שיותר

jonathan

07-02-07, 21:10

אחלה גוף,בהצלחה בהמשך המסה

ran_z

07-02-07, 21:10

בערך 12 אחוז שומן ככה ממבט עיני :)
אחלה גוף, תמשיך מסה, תרביץ חזה בשיפועים חיובים.

Psychopath

07-02-07, 21:11

תודה לכולם!
ran z,
התחלתי לפני שבועיים לעבוד על חזה עליון! תודה!

maradona

07-02-07, 21:12

הייתי על אותו גובה פשוט 12 קילו פחות ואני שלושה חודשים במכון..
אני לא מאמין שעליתי כל כך הרבה בשומן בכל אופן אני לא דופק חשבון לשומנים ואני לא משמין כמו שאתה רואה אני משתדל לאכול כמה שיותר

אני לא שואל אם גבהת
אני רוצה לדעת מה הגובה העכשווי שלך ומה הנתונים שהיו לך לפני כן

ואם אתה יכול מה ההיקף מותניים שלך

dstyle

07-02-07, 21:14

אחי בן כמה אתה אמרת?15 ?קיצר רואים שהתפתחת כבר מבחינת גדילה אתה גבוה ונראה מפותח (מבחינה גופנית הורמונלית וכל השטויות)
עכשיו לעניין:
רואים עלייה יפה מאד ,10 אחוז גבר אתה לא.אם היית 10 אחוז היית מה זה חטוב אתה לא יודע ...אני יותר חטוב ממך ואני על 13 וחצי כבר אז אני אומר שאתה 13-14 ככה אבל זה גם סבבה בינתיים..כתפיים טובות חסר טרייספס! בייספס נחמד, תן בבטן עוד עבודה, חזה עליון דחוף החזה שלך קיבל צורה לא טובה בגלל שאתה עובד רק תחתון ורואים את זה טרפזים טובים.
בסה"כ נראה די סבבה היית שזוף יותר אבל לא נורא לא קיץ..
בהצלחה בהמשך

Psychopath

07-02-07, 21:15

אני לא שואל אם גבהת
אני רוצה לדעת מה הגובה העכשווי שלך ומה הנתונים שהיו לך לפני כן

ואם אתה יכול מה ההיקף מותניים שלך
78 היקף מותניים מהפעם האחרונה שמדדתי.

Psychopath

07-02-07, 21:17

אחי בן כמה אתה אמרת?15 ?קיצר רואים שהתפתחת כבר מבחינת גדילה אתה גבוה ונראה מפותח (מבחינה גופנית הורמונלית וכל השטויות)
עכשיו לעניין:
רואים עלייה יפה מאד ,10 אחוז גבר אתה לא.אם היית 10 אחוז היית מה זה חטוב אתה לא יודע ...אני יותר חטוב ממך ואני על 13 וחצי כבר אז אני אומר שאתה 13-14 ככה אבל זה גם סבבה בינתיים..כתפיים טובות חסר טרייספס! בייספס נחמד, תן בבטן עוד עבודה, חזה עליון דחוף החזה שלך קיבל צורה לא טובה בגלל שאתה עובד רק תחתון ורואים את זה טרפזים טובים.
בסה"כ נראה די סבבה היית שזוף יותר אבל לא נורא לא קיץ..
בהצלחה בהמשך

כן אני יחסית מפותח .. יש מצב שאני לא 10 אחוז זה גם לא ממש מעניין אותי.. זה חלק מהעלייה במאסה.
החזה העליון שלי באמת מפגר והחזה התחתון שלי מפותח מאוד כי עד לפני שבועיים לא עבדתי על חזה עליון אבל זה ישתנה!

סהר!

07-02-07, 21:18

יפה מאוד בעיקר אחוז השומן.
תעבוד יותר על בטן וכםם רוחב בכתפיים נאה מאוד!

Psychopath

07-02-07, 21:22

יפה מאוד בעיקר אחוז השומן.
תעבוד יותר על בטן וכםם רוחב בכתפיים נאה מאוד!
תודה ! ותחשוב שאני 180 בגיל 15 קשה להיות רחב!

dormazor

07-02-07, 21:46

תודה ! ותחשוב שאני 180 בגיל 15 קשה להיות רחב!

לא כל כך קשה!

dstyle

07-02-07, 21:47

אבל אתה מפותח רצח,אחי אם הייתי בגובה שלך הייתי מה זה משתגע על משקלים וטוחן את עצמי אני קצת נזהר ככה בכל זאת לא להגזים עם העצימות בגלל הגובה ...מעפן 163 ככה חחח :XDemoticon:

Exhibit

07-02-07, 21:55

תמות.. גם אני רוצה :(

Nimrod

07-02-07, 22:02

פששש!! יופי של התקדמות!! אהבתי גבר

Ori-Silver

07-02-07, 22:02

בואנה התפתחת יפה משחיף הפכת להיות כבר מסיבי נראה מעולה ביחס לגיל ולתקופה שאתה מתאמן בכל מקרה תן דגש לחזה עליון+יד אחורית

na0r

07-02-07, 22:49

תגיד אחי ... אתה משתמש בתוספים ?

HHHEELLBBOOYY

07-02-07, 22:54

יפה מאוד יש בסיס בהצלחה בהמשך~!!

SuzukiR

07-02-07, 23:18

תומר אחי אינעל דינק שועליקו קרידו!

יפה יפה אחי

סך הכל אני באחוז יותר קטן ממך אני ניראה לי שאני בערך 9 אחוז

אבל בהצלחה בהמשך ותעובד על עליון!

Fatty

07-02-07, 23:23

פשש גדול

הזין

סתם, רואים שיפור. בהצלחה

סוליקו

08-02-07, 00:36

אחלה גוף

Psychopath

08-02-07, 14:30

תודה לכולם על התגובות ! אני שמח לראות שהתגובות חיוביות וזה נותן לי עוד מוטיבציה !

בקשר לחזה העליון: החזה זה החלק הכי מפותח אצלי.. בקשר לחזה העליון אמרתי כבר שהתחלתי לעבוד עליו מלפני שבועיים..
בכל אופן היד האחורית שלי יחסית קטנה ובכלל ידיים זה הקטע החלש אצלי כי תמיד הייתי בנוי סבבה ורק הידיים דקות..

תגיד אחי ... אתה משתמש בתוספים ?
אני משתמש איזה שבועיים שלושה באבקת חלבון צ'מפיון

P-a-n-1-c

08-02-07, 14:31

תודה לכולם על התגובות ! אני שמח לראות שהתגובות חיוביות וזה נותן לי עוד מוטיבציה !

בקשר לחזה העליון: החזה זה החלק הכי מפותח אצלי.. בקשר לחזה העליון אמרתי כבר שהתחלתי לעבוד עליו מלפני שבועיים..
בכל אופן היד האחורית שלי יחסית קטנה ובכלל ידיים זה הקטע החלש אצלי כי תמיד הייתי בנוי סבבה ורק הידיים דקות..

אני משתמש איזה שבועיים שלושה באבקת חלבון צ'מפיון

תביא תמונה מתחילת הדרך

Psychopath

08-02-07, 14:33

תביא תמונה מתחילת הדרך
__________________

http://www.youtube.com/watch?v=wpT7lk7zg60

P-a-n-1-c

08-02-07, 14:36

http://www.youtube.com/watch?v=wpT7lk7zg60

יפה שיפור טוב
אני מקווה שתיקח את זה כביקורת בונה אבל אתה צריך לשפר את כל הגוף בכלליות. ז"א אין לך איזשהו שריר שמפגר בהרבה ואין שריר שמתקדם בהרבה. הגוף בפרופורציה פשוט יחסית קטן.
בהצלחה בהמשך אחי!

Psychopath

08-02-07, 14:38

יפה שיפור טוב
אני מקווה שתיקח את זה כביקורת בונה אבל אתה צריך לשפר את כל הגוף בכלליות. ז"א אין לך איזשהו שריר שמפגר בהרבה ואין שריר שמתקדם בהרבה. הגוף בפרופורציה פשוט יחסית קטן.
בהצלחה בהמשך אחי!
ברור אני רק בתחילת דרכי

dormazor

08-02-07, 15:00

לא נורא נקווה שתגדל עוד

Psychopath

08-02-07, 19:58

לא נורא נקווה שתגדל עוד
אמן אמן

oR1515

09-02-07, 00:04

הממ תעלה עוד מסה לפי דעתי..

keen12

09-02-07, 21:20

נחמד ביותר.. איזה תרגילים עשית בשביל לעבוד על חזה תחתון ובכלליות חזה?(לפני שהתחלת לעבוד על עליון).

Shauder

09-02-07, 22:38

לא רע ל3 חודשים =)

Night_Wolf

10-02-07, 01:35

אז ככה אני מתאמן 3 חודשים במכון, לפני זה התאמנתי בבית איזה חודשיים ככה לא רציני.
מידות והיקפים:

בן 15
גובה: 180
היקף יד: 34.5
אורך זין :17.5-18 ס"מ
משקל נוכחי: 72 קילוגרמים חדשים
אחוז שומן: 10-11.

בכל אופן מי שמכיר אותי קצת יודע מסרטונים איך נראיתי קודם וזה היה זוועה..
הייתי 60 קילו ושחיף רצח!

הנה התמונה.
http://www.free4up.com/view.axd?fn=247227239017145.jpg (http://www.free4up.com/ShowImage.aspx?fn=247227239017145.jpg)
חחחחחחחחחחחחח הרסתה אותי מה הקשר הזין אחי?
בכל אופן תמשיך לעלות מסה אחי יש לך חיטוב יפה:D

PcGunMan

10-02-07, 10:18

יש לך גנטיקה טובה אבל אתה לא מנצל אותה זאת אומרת לפי אחד הפוסטים שכתבת פה שאתה לא משקיע תזונה וזה גרוע מאוד תתחיל להשקיע תזונה איך אתה רוצה לעזזאל לגדול? אה?:jockey:

Psychopath

11-02-07, 19:32

יש לך גנטיקה טובה אבל אתה לא מנצל אותה זאת אומרת לפי אחד הפוסטים שכתבת פה שאתה לא משקיע תזונה וזה גרוע מאוד תתחיל להשקיע תזונה איך אתה רוצה לעזזאל לגדול? אה?:jockey:
אמת.. אני מקפיד על תזונה מינימלית ולא קבועה.
אבל בדברים החשובים אני לא מחפף
שייק אחרי אימון
שייק בבוקר
2 ביצים, גבינה, סלט ולחמניה קבוע לפני השינה
/

^סהר^אבוטבול^

11-02-07, 20:54

גוף יפה אח שלי!

Ori_D

11-02-07, 21:01

גוף טוב, תעלה עוד מאסה אחי