Rm3
07-02-07, 22:13
אני מתאמן בחלוקת Ab
ויש הרבה מאד תרגילים שאני תקוע במשקלים בהם הרבה יותר מידי זמן, חודשיים ככה...ופשוט לא מצליח לעלות
כל השרירים הגדולים מקבלים 9 סטים והשרירים הקטנים מקבלים 6
יכול להיות שאני לא מתחזק כי זה בכל זאת יותר מידי בשבילי???
מה אתם אומרים, להוריד אולי ל 4 סטים לשרירים הקטנים ו 8 לגדולים??
יש לציין שרק בחודש האחרון שמתי לב לתזונה ובשלושת השבועות האחרונים העלתי במשקל קילו בערך...אבל עדין זה איזה חודש שאני תקוע בו...
ויש הרבה מאד תרגילים שאני תקוע במשקלים בהם הרבה יותר מידי זמן, חודשיים ככה...ופשוט לא מצליח לעלות
כל השרירים הגדולים מקבלים 9 סטים והשרירים הקטנים מקבלים 6
יכול להיות שאני לא מתחזק כי זה בכל זאת יותר מידי בשבילי???
מה אתם אומרים, להוריד אולי ל 4 סטים לשרירים הקטנים ו 8 לגדולים??
יש לציין שרק בחודש האחרון שמתי לב לתזונה ובשלושת השבועות האחרונים העלתי במשקל קילו בערך...אבל עדין זה איזה חודש שאני תקוע בו...