נוזלים

[הרקדן הפיסח]

יצא לי לקרוא כאן בכמה דיונים בטעות, על ההשפעה המיידית של שתיית נוזלים כי תורמת למראה ה"נוזלי" וגורמת לגוף להראות פחות "יבש"?
האם זה נכון, כי שתייה רבה עשויה להשפיע באופן מידיי?

[if-bb]

קודם כל תלוי מה סוג השתייה, הן מבחינת ערכים וכו'.

נניח ואתה שותה משקאות מתוקים, למשל קולה, יש בה סוכר, והכין שיש סוכר יש נתרן.

גם מוצרי מזון יש נתרן, בכמות גדולה והן בכמות קטנה. השאלה מה סוג האוכל וכו'.

לדוגמא בטונה במים,בצים קשות,חזה עוף יש כמות נתרן קטנה מאוד יחסית למוצרי גבינה,בקופסת קוטג' 3 % יש ב-100 גרם גבינה, כ-400 מ"ג נתרן שזה די הרבה, בוא לא נשכח שבמידה וסיימת קופסת קוטג' שלמה, הכנסת כ-1035 מ"ג נתרן לאומת קופסת טונה שיש בממוצע, 170 מ"ג נתרן.

אותו דבר לגבי משקאות, למשל 100 מ"ל קולה זירו=5 מ"ג נתרן. לאומת 100מ"ל של קולה רגילה שבערך יש בין 40-70 מ"ג נתרן, לא זוכר.

כמה שפחות נתרן בתפריט=פחות נוזלים=מראה יותר חטוב. אבל גם הנתרן חשוב לגוף.

[Melamed]

ומה בקשר למים גם שם יש הרבה נתרן?

[Krisg]

ומה בקשר למים גם שם יש הרבה נתרן?
זה רק במים מינרלים ורובם הם דלי נתרן (בערך 9 מ"ג)

[senate]

למה להסתעסק בקקי
אם אתה לא חטוב 7-8 אחוז ומטה לא יראו את זה עליך בכלל

[king l8]

ומה בקשר למים גם שם יש הרבה נתרן?

תגיד אחי אתה רציני עם השאלות האלה?? זה מה שמעניין אותך?אם יש הרבה נתרן במים?

[if-bb]

למה להסתעסק בקקי
אם אתה לא חטוב 7-8 אחוז ומטה לא יראו את זה עליך בכלל

אתה טועה.

יכולים לראות את זה בפנים,בבטן, וכו' כל אחד והגוף שלו.

כמובן שאם הבחור יהיה על 20 אחוז, אז באמת זה לא ממש ישנה.

לא לשכוח שהגוף צריך גם בכמות מסוימת נתרן.

[senate]

טוב אחי תצטרף גם אתה לאנשים שמתעסקים במים\

הזוי

[if-bb]

באמת ומי הם אותם האנשים שמתעסקים במים ?.

רואים שאתה לא מודע למה שאתה אומר, אחרת היית מודע לסכנות הקיימות, בעודף נתרן קבוע בגוף.

מינרל חיוני לגוף. הנתרן מווסת את נפח הנוזלים בגוף ושומר על האיזון חומצה-בסיס. הוא חיוני להעברת אותות עצביים ולהתכווצות השרירים. נתרן נמצא ברוב המזונות והוא נספג היטב. כמות הנתרן בגוף נקבעת על-ידי הכליות. עודף נתרן מוביל למצב של היפרנתרמיה (יתר נתרן בדם), שגורמת לבצקת. משערים שתזונה עשירה בנתרן מגבירה את הסיכון של יתר לחץ דם בגיל מבוגר.

[if-bb]

רק אוסיף. שלנתרן תפקידים רבים על מהערכת הגוף, ומאוד חיוני. כמו כל דבר יש לצרוך בכמות נכונה, ולא מוגזמת.

[הרקדן הפיסח]

חח לקחתם את זה רחוק מידיי..
תשובה חד משמעית, שתייה מרובה (בגדול מים) משפיעה על המראה בטווח זמן הקצר?

[gilsXM]

זה תלוי כמה אתה מזיע וכמה אתה משתין

[נעל]

קודם כל תלוי מה סוג השתייה, הן מבחינת ערכים וכו'.

נניח ואתה שותה משקאות מתוקים, למשל קולה, יש בה סוכר, והכין שיש סוכר יש נתרן.

גם מוצרי מזון יש נתרן, בכמות גדולה והן בכמות קטנה. השאלה מה סוג האוכל וכו'.

לדוגמא בטונה במים,בצים קשות,חזה עוף יש כמות נתרן קטנה מאוד יחסית למוצרי גבינה,בקופסת קוטג' 3 % יש ב-100 גרם גבינה, כ-400 מ"ג נתרן שזה די הרבה, בוא לא נשכח שבמידה וסיימת קופסת קוטג' שלמה, הכנסת כ-1035 מ"ג נתרן לאומת קופסת טונה שיש בממוצע, 170 מ"ג נתרן.

אותו דבר לגבי משקאות, למשל 100 מ"ל קולה זירו=5 מ"ג נתרן. לאומת 100מ"ל של קולה רגילה שבערך יש בין 40-70 מ"ג נתרן, לא זוכר.

כמה שפחות נתרן בתפריט=פחות נוזלים=מראה יותר חטוב. אבל גם הנתרן חשוב לגוף.
בקולה רגילה יש 5מ"ג נתרן ל100 מ"ל
סוכר לא קשור לנתרן נתרן זה יסוד אחר לגמרי...
וסוכר זה תרכובת..

[Melamed]

אז כמה נתרן מומלץ ביום כדי ל"התייבש"?