פחממות בלילה

[dor_dru]

אני במאסה מתונה מאוד במשך הקיץ
לדעתכם על מנת למנע עד כמה שאפשר מאגירת נוזלים יש להמנע מפפחממות רבות בלילה?
הנטייה שלי היא תמיד להשלים קלוריות בשעות שלפני השינה כשאני חוזר מעבודה
זה רלוונטי מתי מכניסים את הפחממה מבחינת נוזלים?

[m0she]

לא רלוונטי

[if-bb]

לא.

מה שכן , כדי להימנע מאגירת נוזלים מרובה, אתה יכול להפחית בכמויות הנתרן.

[king l8]

אל תדאג אחי .. זה לא רלוונטי למתי מכניסים את הפחמימה ..

[manzor]

אם אתה דואג כל כך לגבי נוזלים וצריכתם פשוט תמעיט כמה שאפשר בנתרן או לך על דיאטות סטייל אנאבוליק דיאט וקארב סייקלינג..

[haim15]

באיזה מוצרי מזון יש הרבה נתרן? מוצרים שלרוב אוכלים במסה בכמויות כמו שיבולת שועל,אורז,פתיתים,ברנפלקס וכו'.

[dor_dru]

מעולה....תודה

[Inter4Me]

באיזה מוצרי מזון יש הרבה נתרן? מוצרים שלרוב אוכלים במסה בכמויות כמו שיבולת שועל,אורז,פתיתים,ברנפלקס וכו'.

במוצרים שהזכרתי אין הרבה נתרן.

נתרן זה במלח, בקטשופ, ברוטב סויה, חטיפים מלוחים, גבינות מלוחות..........

[gilsXM]

אם אתה דואג כל כך לגבי נוזלים וצריכתם פשוט תמעיט כמה שאפשר בנתרן או לך על דיאטות סטייל אנאבוליק דיאט וקארב סייקלינג..

הוא במאסה אין שום סיבה שבעולם שהוא לא יאכל פחמימה אלא אם כן הוא רוצה להרגיש עיף וחלש באימונים

[Melamed]

זה אחת הבעיות שלא הבנתי איך מתמודדים איתה אנשים שעושים חיטוב דל פחמימה עייפים ומגיעים תשושים לאימונים אך בכל זאת הם מצליחים להתאמן? ^^

[gilsXM]

זה אחת הבעיות שלא הבנתי איך מתמודדים איתה אנשים שעושים חיטוב דל פחמימה עייפים ומגיעים תשושים לאימונים אך בכל זאת הם מצליחים להתאמן? ^^

לפעמים הרצון גובר על היכולת

[Melamed]

בהחלט..(מניסיון שהייתי בחיטוב..)
הבנתי שזה קצת עושה עצבים חיטוב דל פחמימה הכוונה שנהיים עצבניים יש לך מושג למה זה?
קראתי את המאמר של ה cc מאוד מפורט אבל אם אני זוכר נכון ואני לא טועה לא זכור לי שקראתי למה נהיים עצבניים...

[gilsXM]

בגלל הסרטונין והדופאמין ועוד כמה מוליכים עצביים כאלה
וכן זה הרגשה דיי מחורבנת להיות בחיטוב, אבל אין מה לעשות

[נעל]

לפעמים הרצון גובר על היכולת

הבחור הכי חזק במכון שלי תמיד אומר " זה הכל בראש".
כנראה שהוא צודק אם תסתכל על איך שהוא נראה.