שינת צהריים

[amir19]

אומרים לישון מינימום 8 שעות.
אני יכול לישון 4 שעות בצהריים ו-4 שעות בלילה?

[Aviv669]

לא.
8 שעות רצופות.

[amir19]

אוקיי.
עכשיו שמתי לב שפתחתי את הדיון בפורום הלא נכון.

[Fatboy]

רעיון רע

[Max90kg]

חד פעמי זה יכול להיות מועיל אם מסיבות כאלה ואחרות ישנת רק 4 שעות בלילה אז תשלים בצהרים. אבל תאכלס בזמן השינה הגוף מתחיל לשחרר הורמוני גדילה רק לאחר 3-4 שעות הראשונות נראה לי

[amir19]

זה לא רעיון.
בטעות ישנתי בצהריים ואני חושש.
רק שישנתי בצהריים שעתיים ובלילה 6 שעות.

[Max90kg]

אתה לא תמות מזה שפעם אחת ישנת צהריים אל תדאג

[king l8]

לא יקרה כלום לפעם ב.. אחי ! אבל תשתדל לישון את ה- 6-8 שעות רצופות בלילה !

[eden.B.]

8 שעות בלילה
שעה אחת בצהריים

[Clark]

לפי מה שהבנתי, שמעתי, קראתי, לא בדיוק זוכר, אומרים שאי אפשר להשלים שעות שינה, אפשרי, אבל לא אפקטיבי מבחינת גדילה וכ'ו...
ואולי אני טועה...

[Dcimm]

אתה יכול לישון צהריים, אבל חשוב לשמור על שינה רצופה של לפחות 6-7 שעות בלילה.

[Sugarzaza]

כן , סבבה