כמות מוגבלת של חלבון לארוחה

[elipog87]

לכל הגולשים שלום רב,

האם זה נכון שבכל ארוחה רצוי לאכול עד 30 גרם חלבון על מנת שהגוף יוכל לפרק את זה ולנצל את זה בצורה המירבית?
אשמח לקבל תשובה ותודה מראש למגיבים.

המשך יום נעים.

[moo]

אין בעיה לצרוך גם 60 גרם חלבון
לא ראית תפריטים של 200 גרם חזה עוף ?

פשוט לוקח לגוף יותר זמן לעכל את זה וחלק קטן לא נספג
עדיף להיות בעודף קטן מאשר בחוסר

[elipog87]

סבבה...אז בכל מקרה לפי דבריך יש הגבלה כולשהי, כי אם אוכל נגיד 400 גרם חזה עוף..או כל בשר אחר..אכניס סביב ה100 גרם חלבון שזה כבר מוגזם..למרות ש400 גרם בשר זאת לא ארוחה כזאת גדולה..

[JAGA_JAGA]

למיטב ידעתי זה מיתוס ואתה יכול לאכול 9000 גרם חלבון בארוחה מה שמשנה זה שבסוף יום הכנסת את כל הערכים שהייתה צריך להכניס

[moo]

יש דיאטות כאלה
לא מומלץ

אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט
אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות

http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html

[elipog87]

תודה אחי...אקרא בשמחה

[obzion]

יש דיאטות כאלה
לא מומלץ

אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט
אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות

http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html

לא הבנתי מה הקשר בין ad לספיגת חלבון.

[moo]

לא הבנתי מה הקשר בין ad לספיגת חלבון.

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

[Nitro Speed]

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

מה הקשר?הוא בכלל לא שאל על זה.

לנושא:הגוף במילא יכול לעכל 1.3-10 גרם חלבון בשעה,אז גם אם תאכל 30 או תאכל 200 גרם חלבון בארוחה,זה לא ישנה,אז החלבון יתעכל ביותר זמן,אבל בסופו של דבר הוא יתעכל.
מה שחשוב זה הערכים בסוף היום.

[obzion]

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

קודם כל, אל תתנשא.

דבר שני, אין קשר בין ad לשאלה שהוא שאל.

אם כבר היית רוצה לתת לו דוגמא שמתקשרת ישירות לשאלה, אז Intermittent fasting היה מתקבל על הדעת.