שאלה| סוכר ענבים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה| סוכר ענבים

gUNZA

09-06-09, 17:56

מתי הכי יעיל לשתות ואיך [עם מה]
תודה מראש

Big_Hand

09-06-09, 18:00

אחרי אימון בתור פחמימה עם החלבון

gUNZA

09-06-09, 18:17

אני לוקח אחרי אימון טונה ומחכה 45 דק' ורק אז אוכל ארוחה...
מתי בזמן הזה עדיף לאכול?

gUNZA

10-06-09, 12:14

UP???

Nitro Speed

10-06-09, 13:44

אחרי אימון אם אתה לא אוכל פחמימה פשוטה אתה יכול לוותר גם על הטונה.

gUNZA

10-06-09, 16:39

מה שווה לקחת עם הטונה?
יש לי צימוקים שאולי יכול לעזור? או מה אתם ממליצים חוץ מסוכר ענבים [אין לי עדיין]?

Nitro Speed

10-06-09, 16:46

תמרים,בננות,לחם כל פחמימה פשוטה

gUNZA

10-06-09, 17:01

צימוקים?
חטיף אנרגיה?
הם ילכו?

Nitro Speed

10-06-09, 17:05

כן אבל בכמויות שונות.
עדיף להמעיט בצריכת שומן אחרי אימון כדי לא להוריד את אפקט הgi הגבוה.

gUNZA

10-06-09, 18:46

כמה גרם פחמימה אני צריך אחרי אימון?
[1.71 ושוקל 63.5]