4roxe
10-06-09, 03:20
השאלה שלי היא בעצם עד כמה חשוב הדדליפט?.. ראיתי סרטוים והדרכות ואיך לעשות דדליפט.. ושאני מנסה אני לא מרגיש תרגליים כמעט ויותר לחץ על הגב.. לחץ של כאב יותר.. אני משאיר גב ישר מקופף עד שאני מגיע אם המוט לברכיים (עם גב זקוף) ואז מקופף תברכיים ואני מרגיש רק לחץ על הגב ולא על הרגליים..
השאלה כמה קריטי יהיה אם אני לא יעשה דדליפט?..יש תרגיל אחר שאולי אפשר לעשות שבעיקרון עובד על אותם שרירים? לא בהכרח במשקולות חופשי
ולגבי סקווט.. יש הבדלים בין סקווט רגיל חופשי לסקווט בסמית?
המטרה שלי בעיקרון זה לחזק תרגליים ותרגילים פילואמטריים לשפר תניתור תוך כדי ... ואני לאדע עד כמה קריטי זה אם אני יוותר על הדדליפט ? כי סקווט אני עושה אבל רק דדליפט זהבעייתי לי
מי שיעזור יציל אותי נורא
השאלה כמה קריטי יהיה אם אני לא יעשה דדליפט?..יש תרגיל אחר שאולי אפשר לעשות שבעיקרון עובד על אותם שרירים? לא בהכרח במשקולות חופשי
ולגבי סקווט.. יש הבדלים בין סקווט רגיל חופשי לסקווט בסמית?
המטרה שלי בעיקרון זה לחזק תרגליים ותרגילים פילואמטריים לשפר תניתור תוך כדי ... ואני לאדע עד כמה קריטי זה אם אני יוותר על הדדליפט ? כי סקווט אני עושה אבל רק דדליפט זהבעייתי לי
מי שיעזור יציל אותי נורא