מאוראל
10-06-09, 20:58
עד היום הייתי מתאמן כל יום על כל הגוף...הבנתי ממישהו שזה הכי לא מומלץ וגם לא בריא...אז אני עובר להתאמן בתוכנית a b c ...
עכשיו לשאלה..
בימים שאני לא מתאמן להמשיך לאכל רגיל (2990 קלוריות ביום כאלשר הbmr זה 2100 לאחר הכפלה) ?...אני עובד על מסה נקיה
עכשיו לשאלה..
בימים שאני לא מתאמן להמשיך לאכל רגיל (2990 קלוריות ביום כאלשר הbmr זה 2100 לאחר הכפלה) ?...אני עובד על מסה נקיה