PDA

צפה בגרסא המלאה : יש מצב להכניס את זה איכשהו לתוכנית אימונים שלי ?


opaland
12-06-09, 00:25
http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec

אני עושה A B X A B X

A= חזה כתפיים יד אחורית
B= גב יד קידמית רגליים

אני מת להצליח לעשות את זה !

Aviv669
12-06-09, 02:02
אתה לא יכול לשלב את זה , זה אימון מסוג שונה , המטרה פה היא שונה והתכלית היא שונה.

opaland
12-06-09, 17:21
תסביר...

elnorv
12-06-09, 18:28
אחי מה שהוא עשוה זה יד אחורית +בטן.. 70% מעבודה..

תכניס את זה ליד אחוורית.. אם היה לך כוח אחרי החזה כתפיים..