אני נחשף [ארכיון] - ישראלבודי

dstyle

08-02-07, 16:31

בבאק דאבל בייספס של לפני יצאת הכי טוב לדעתי אתה נראה שם יותר גדול שזוף וחטוב מכל שאר התמונות.
סבבה בסך הכל..

ofirdesign

08-02-07, 16:38

חחחחחחחחחחחחחחחח איזה מאוורר יש לך אחי
שינוי נחמד לא יותר מידיי, אבל אתה בטוח שעלית 12 קילו??

Gangsta

08-02-07, 16:38

קוראים לך אייל במקרה??אם כן אז הייתה איתי ביסודי חח

אחלה ידיים
חזה חלש מאוד
הייתי אומר שאתה על איזה 17 18 אחוז..בערך...

gog

08-02-07, 16:43

תגובות ביינתים:
דיסטייל, שים לב לידיים שגדלו מאוד בבאק דאבל בייספס החדש...אבל אין מה לעשות קצת שיזוף וחיטוב והכל משתנה.
אופיר, על איזה מאוורר אתה מדבר?? אני מקווה שהסתכלת על התמונה שלפני ששם הייתי שחיף ורואים שינוי.
גנגסטה, כן קוראים לי אייל חחח מכרכור, מי אתה?
בקשר לחזה, לא יודע למה אבל הוא אף פעם לא יוצא טוב בתמונות, בסה"כ הוא בסדר...זאת אומרת הכי חלש בגוף, אבל בסדר, ולא כזה גרוע כמו שנראה.

Dino Psaras

08-02-07, 16:47

אחלה שינוי, התחלת ממש רזה והלבשת על עצמך מאסה חמודה.

בייספס דורש שיפור דחוף, כמו גם החזה, תמשיך לעבוד טוב ולאכול נכון ותראה תוצאות, בהצלחה.

dstyle

08-02-07, 16:47

חח שים לב שהתמונה של באק דאבל בייספס אחרי היא אותה תמונה של פריסה אחרי

P-a-n-1-c

08-02-07, 17:07

מה הגובה שלך? כי 38 על הגובה שלך לא נראה משהו..
בגדול נק' לטובה: גב
נק' לרעה: חזה במיוחד, בייספס במיוחד אבל גם הטרייספס.

תשפר ידיים וחזה ובהצלחה אחי

gog

08-02-07, 17:12

רקובה, בסה"כ הגנטיקה שלי לא בשמיים (להפך), אבל משומה יצאתי רע בתמונות, יש לי סרטון וידאו שרואים חזה בסדר גמור ובייספס טוב.
דיסטייל, תוקן...תודה :)
פאניק, שים לב בבאק דאבל בייספס לטרייספס, לדעתי הוא טוב.

gog

08-02-07, 17:26

וידאו מה-23.8.06, תגידו לי אם אתם עדיין באותה דעה על חזה\בייספס?

http://www.youtube.com/watch?v=QwvLbmqiOzU

Nadav19

08-02-07, 17:28

בתמונה האחרונה, אתה לובש מכנס שאני לובש אותו עליי כרגע :)

קיצור, יש שינוי במיוחד בידיים ובטרפזים, תשתדל להעלאות עם פחות שומן כי לפי מה שנראה העלת הרבה שומן.

Naor Pinto

08-02-07, 17:38

יפה אחי באמת כמו שהדב אמר תעלה יותר מאסת שריר במקום מסאת שומן ..
אבל בכללי נראה טוב.

Tomti

08-02-07, 18:20

יפה אחי.
בוידאו אחוזי השומן שלך נראים בהרבה יותר נמוכים מאשר בתמונות :jockey:

ahtung

08-02-07, 18:51

תתחיל חיטוב לקראת הקיץ עוד מעט לדעתי ואז בסופו תתחיל שוב מסה.
עלית הרבה מאוד בשומן כפי שנראה.
*פרופורציות-ידיים טובות,חזה דורש שיפור בכללי צריך עוד מסה אבל קודם תחטב כי זה כבר לא יוצא טוב עם כזה אחוזון.

SiX PACK

08-02-07, 19:08

:ph34r:

Night_Wolf

08-02-07, 19:26

יפה אחי רק תן דגש חזק על הרחב גבי יותר ואל תשכח אחרי זה לחטב:)

בהצלחה

gog

08-02-07, 20:00

תודה לכולם נותן לי המון מוטיבציה :)
מי שלא שם לב התחלתי ביום ראשון חיטוב.

אם יש עוד תגובות אני אשמח.

P-a-n-1-c

08-02-07, 20:27

וידאו מה-23.8.06, תגידו לי אם אתם עדיין באותה דעה על חזה\בייספס?

http://www.youtube.com/watch?v=QwvLbmqiOzU

לא רואים שם כ"כ את הבייספס, בקשר לחזה אני נשאר באותה הדיעה.
לא נורא זה משתפר עם הזמן :wiggle:

maradona

08-02-07, 20:39

בתמונה הזאת
http://img256.imageshack.us/img256/82/726hj1.jpg

יצאת עם ידיים גדולות במיוחד הטרייספס ועם גב כמו של ילדה בת 12 בלי להעליב
זה לא נראה לי הגיוני ממש כי החוסר פרופורצייה הוא פשוט עצום
נראה לי שלא יצא לך תמונות טובות או משהו
תנסה לצלם עם מצלמה יותר איכותית ומזוויות שונה עם תאורה שונה..התמונות לא מחמיאות לך
נראה לי את הרבה יותר גדול ממה שהתמונות מראות

gog

08-02-07, 21:52

צודק מראדונה, אני בדעה שלך.
אני הבנאדם הכי אובייקטיבי עם עצמי ואני יכול לסכם את זה ככה:
נק' חזקות: טרייספס, טרפז עליון ובכלל (אף אחד לא התייחס)
נק' סבירות: גב, כתפיים
נק' חלשות: חזה, יד קדמית.
עכשיו ביד קדמית יש לי בעייה גנטית, פשוט אין "פיק" וגם הוא דיי נוטה פנימה .

התמונות האלה ממש לא מחמיאות במיוחד בחזה, אבל זה נכון שהוא החלק החלש ביותר אצלי (גם מבחינת כח)

עוד נקודה דיי טובה אצלי זאת הבטן, היא סמטרית ויפה ורואים קוביות כבר באחוז שומן משהו כמו 12-13. אבל עכשיו עם השומן לא רואים את זה.

מעניין אותי הערכה שלכם כלפי האחוז שומן?

SiX PACK

08-02-07, 21:59

איזה תגובות מוגזמות יש פה לאנשים... אני בדיעה אחרת לגמרי, אם להיות קנא איתך ובלי לפגוע, לא הייתי יכול להבחין שאתה בנאדם שמתאמן... יש לך עוד הרבה במה להשתפר, לא רואים ביכלל שרירים בידיים גם לא בגב ובחזה, טרפזים אולי קצת, בקיצור טעון שיפור רב כמו שציינתי ומצטער על הביקורת השלילית אני פשוט לא כמו כולם פה, אני אומר את האמת..

P-a-n-1-c

08-02-07, 22:03

אחוז שומן משהו כמו 15~

gog

08-02-07, 23:09

SiX PACK

08-02-07, 23:25

אני לגמרי לא מסכים איתך, אבל אני יתן לזמן לדבר בעד עצמו.

עוד 3 חודשים נראה מה תגיד אחרי שאני יסיים את החיטוב...

סבבה אחי אני מחכה ומאחל לך את כל ההצלחה שבעולם!! חיטוב קל :)

HHHEELLBBOOYY

09-02-07, 02:13

יש בסיס בהצלחה בהמשך

Daniel-Barak

09-02-07, 07:50

היי, אייל, סליחה על התגובה המאוחרת (אין לי ממש הרבה זמן לאחרונה)
אז ככה:
עלייה די טובה במאסה, אמנם גם די מלוכלכת, אבל מה אומר לך: כמה שאני אומר לאחרים לעלות נקי, אני בעצמי עליתי גם די מלוכלך.
האמת - הרגשה יותר נחמדה, אתה הופך להיות יותר גדול בפחות זמן!

ממה שאני מציע לך, בגלל החורף, המשך עוד במאסה אבל לא בקיצוניות, ולקראת תחילת האביב התחל לחטב.

בהצלחה!

P-a-n-1-c

09-02-07, 08:26

בואנה רציני לדעתי אתם ממש מגזימים, הוא עלה מלוכלך אבל לא עד כדי כך.
לדעתי אין טעם לחטב כרגע, סחוב את המאסה עד סוף מרץ ואפריל-מאי-יוני תחטב.

StaSus

09-02-07, 14:21

רואים שעליתה במסה אבל צריך עוד עבודה
בהצלחה!

NIRAN

09-02-07, 15:43

עליה משמעותית, אני הייתי מחטב עכשיו אחרת זה יהיה לך סתם קשה מידי החיטוב...

gog

09-02-07, 20:15

תודה לכולם על התגובות. שוב אני אומר שזה נותן מוטיבציה רבה (מה שחסר לי בזמן האחרון)
ולמי שעוד לא שם לב\לא הבין\לא יודע...אני בחיטוב מיום ראשון.
אני מרגיש חוסר התקדמות ב3 חודשים האחרונים (רק בידיים) וזה בגלל האחוז שומן הלא נמוך והקושי באחוז שומן כזה לעלות שריר נקי.
החיטוב מתחיל מעכשיו במטרה שבמאי הוא יסתיים (מטרה 9-10%) ואז כל הקיץ על מאזן נייטרלי+-

נ.ב
גנגסטה אם אתה רואה את זה במקרה, מעניין אותי מי אתה...