שאלה מכשיר של יד קדמית! [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה מכשיר של יד קדמית!

NO NICK

14-06-09, 13:39

שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית
2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית!
3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה!
הכל של היד הקדמית
תודה

bodybuilding4everr

14-06-09, 13:44

1.כפיפת מרפקים במוט w
2.כפיפת מרפקים הפוכה במוט
3.כפיפת מרפקים במכונה?! =/

זהו... לא ממליץ על המכונה,ומכונות בכללי.

NO NICK

14-06-09, 13:46

אני לא עושה מכונות של יד קדמית

Max90kg

14-06-09, 13:46

2 זה נראה לי כפיפת מרפקים בפרונציה
3 זה בכלל לחיצת חזה עם דאמבלים

bodybuilding4everr

14-06-09, 13:48

2 זה נראה לי כפיפת מרפקים בפרונציה
3 זה בכלל לחיצת חזה עם דאמבלים

:eek::eek::eek::eek::confused:

gilsXM

14-06-09, 13:50

שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית- זה כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W
2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית! - זה בעצם פטישים עם מוט H בעמידה
3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה! - זה כפיפת מרפקים עם דאמבלים יד יד או שתיהן ביחד בישיבה
הכל של היד הקדמית
תודה

הנה ^^

Max90kg

14-06-09, 13:56

הנה ^^
שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה!
.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!

matzov1

14-06-09, 14:01

כשעושים כפיפת מרפקים עם דמבלים מביאים את הדמבל לאיזור החזה-כתף

Max90kg

14-06-09, 14:04

כשעושים כפיפת מרפקים עם דמבלים מביאים את הדמבל לאיזור החזה-כתף
אה הוא התכוון לזה? 0.ם

hypertrophy

14-06-09, 14:05

מה זה מוט h?

Max90kg

14-06-09, 14:06

מה זה מוט h?
אין לי מושג תזרום חח :d

hypertrophy

14-06-09, 14:07

אז קוראים לזה כפיפת מרפקים לחרטא מיינור....

Max90kg

14-06-09, 14:10

אז קוראים לזה כפיפת מרפקים לחרטא מיינור....
זה שריר גדול או קטן?

hypertrophy

14-06-09, 14:14

מיינור....הוא לא יכול להיות שריר גדול.....הוא גם לא שריר עיקרי בתנועה בד"כ....

gilsXM

14-06-09, 14:43

הנה ציירתי לכם מוט H...
באדום מחזיקים ובכחול שמים פלטות

http://i44.tinypic.com/29bkbop.jpg

עכשיו שוש :)

hypertrophy

14-06-09, 14:47

נו כן.....מוט לחרטא מיינור...כמו שאמרתי

Max90kg

14-06-09, 14:57

זה המוט שעושים איתו יד קדמית ואחורית במיד פוזישן. גם לנו יש כזה. לא ידעתי שקוראים לו מוט h

gilsXM

14-06-09, 16:09

רק פעם או פעמיים מישהו השתמש בזה במכון שלי נראלי, זה כזה לא שימושי

NO NICK

14-06-09, 16:10

.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!

לא התכוונתי לזה שזה תרגיל לחזה התכוונתי שמרימים תמשקולות עד לחזה

bodybuilding4everr

14-06-09, 17:59

קיבלתה תשובה נראלי.