חלבונים... איך לגוון? [ארכיון]

Awesome

22-09-06, 19:28

ידוע שאוכל קבוע מדי לטווח הארוך אף פעם לא יותר מדי בריא בכל אופן אני רוצה לגוון את מאגר החלבונים מהם אני ניזון לאחר אימון... לפעמים ביצים... לפעמים בשר... וטונה אני ממש לא אוהב אולי יש דרך לשלב אותה במשהו שאני ארגיש כמה שפחות...
מה עוד אפשר לצרוך כדי לקבל הזנה טובה, בריאה ולא קבועה מדי.
*לא לוקח אבקות בשל טעמי כסף.

Ori-Silver

22-09-06, 19:31

חזה עוף\הודו
בשר בקר רזה
ביצים
טונה
אבקת חלבון
גבינה לבנה
קוטג
גבינה צהובה 9 אחוז
פרגיות
קינואה

פומה

22-09-06, 20:05

חזה עוף\הודו
בשר בקר רזה
ביצים
טונה
אבקת חלבון
גבינה לבנה
קוטג
גבינה צהובה 9 אחוז
פרגיות
קינואה

מה זה קינואה???

Awesome

22-09-06, 20:56

מצטרף לשאלה...

Tnavon

22-09-06, 21:24

זהו סוג של דגן כמו אורז
הוא בצבע צהוב כזה וגרגירים קטנים
הוא מכיל הרבה פחמימות

AB6Killer

22-09-06, 22:09

מצטרף לשאלה...

פוסט מעל^^^

kazanova

22-09-06, 22:18

*לא לוקח אבקות בשל טעמי כסף.[/quote]

ושאר דברי המזון לא עולים כסף?
כבר דובר הרבה פעמים שקנייה של אבקה יוצאת יותר משתלם

HHHEELLBBOOYY

22-09-06, 22:31

איך לגוון??
קוטג'
חזה עוף
גבינה צהובה
טונה
ביצים קשות

זה הדברים העיקריים

-Bk

23-09-06, 10:48

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9532