גד"שניק תמונות חדשות [ארכיון]

גד"שניק

15-06-09, 22:33

אוקיי אז בזמן האחרון אני חושב שהתקדמתי קצת, גם עליתי איזה 2 קילו ואני כרגע על 68 ק"ג.
אוקיי הנה התמונות:

1: החזה יצא על הפנים, אבל האמה יצא יפה ובטן נחמדה. בתמונה בהמשך אפשר לראות את החזה בקטנה והוא נראה שמה יותר טוב.
http://www.zix.co.il/thumbs/377996636.JPG (http://www.zix.co.il/viewer.php?id=377996636.JPG)

2: רגליים, השתפרו, אחפש תמונה להשוואה.
http://www.zix.co.il/thumbs/269767022.JPG (http://www.zix.co.il/viewer.php?id=269767022.JPG)

3: בטן, חלק טוב אצלי.
http://www.zix.co.il/thumbs/1408130256.JPG (http://www.zix.co.il/viewer.php?id=1408130256.JPG)

4: גב, השתפר, אחפש תמונה להשוואה.http://www.zix.co.il/thumbs/1374180571.JPG (http://www.zix.co.il/viewer.php?id=1374180571.JPG)

זהו לבנתיים.

ChonGo

15-06-09, 22:36

יש עליך מסה חביבה מאוד אחי!
אמה יצאה באמת טוב :) מבנה טוב לחזה ולבטן!
רגליים חזקות.
אתה מאוד חטוב, זה יפה, תן מסה בכל הכוח!

avishav1

15-06-09, 22:39

יפה מאוד.
יש עלייך מאסה יפה.
אפשר לראות תמונה של היד?

TheRock

15-06-09, 22:42

חטוב רצחח תשפר גב

ותסתפר דחוףף בתמונה האחרונה אתה נראה כמו בחורה

גד"שניק

15-06-09, 22:45

יש עליך מסה חביבה מאוד אחי!
אמה יצאה באמת טוב :) מבנה טוב לחזה ולבטן!
רגליים חזקות.
אתה מאוד חטוב, זה יפה, תן מסה בכל הכוח!

תודה על המחמאות אחי!
לא ציפיתי, כרגי אני ממשיך במסה חזקה ויהיה בסדר.
שוב תודה גבר.

גד"שניק

15-06-09, 22:46

יפה מאוד.
יש עלייך מאסה יפה.
אפשר לראות תמונה של היד?

תודה גבר וכן אני יעלה מחר בהזדמנות שתהיה לי.

גד"שניק

15-06-09, 22:48

חטוב רצחח תשפר גב

ותסתפר דחוףף בתמונה האחרונה אתה נראה כמו בחורה

הגב ישתפר אני צריך למצוא תמונות השוואה.

לוזון

15-06-09, 22:58

לא רע בכלל אחי..
יש כבוד..אהבתי את הבטן במיוחד..
יאללה תן מסה מטורפת אחי תראה בובה..

Eyeseen

15-06-09, 22:58

נראה מצויין, השתפרת מהתמונות האחרונות...אני חושב..

dordavid

15-06-09, 23:04

גדשניק תתחבר לא יוצא לי לתפוס אותך במסן

king l8

15-06-09, 23:05

נראה טוב אחי ..זרוק נתונים!

גד"שניק

15-06-09, 23:10

לא רע בכלל אחי..
יש כבוד..אהבתי את הבטן במיוחד..
יאללה תן מסה מטורפת אחי תראה בובה..

כן הבטן זה החלק הכי טוב אצלי אני חושב..
תודה רבה אחי וכן אני עולה במסה ויהיה בסדר, אני מקווה d:

גד"שניק

15-06-09, 23:13

נראה מצויין, השתפרת מהתמונות האחרונות...אני חושב..

תודה אחי,
וכן גם אני חושב שיש שיפור, שוב תודה.

eyalbb

15-06-09, 23:13

מה עם הסרטון 52 מילטרי

גד"שניק

15-06-09, 23:18

נראה טוב אחי ..זרוק נתונים!

תודה אחי,

נתונים:

גיל- 15
גובה- 1.77-8
משקל- 68 קילו
היקף- לא מדדתי, מניח שבין 35-6 משהו כזה.

גד"שניק

15-06-09, 23:19

מה עם הסרטון 52 מילטרי

למהההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה הה
למהההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ההההה
רשמת את זה?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
עכשיו יתחילו להרוס את הפוסט אני יעלה מתי שאני ירצה בזמן האחרון אני לא העליתי..
אבל עכשיו הפוסט ייהרס.

jfolk

15-06-09, 23:20

נראה טוב

dordavid

15-06-09, 23:32

גדשניק מה המסן שלך שלח שוב ותתחבר
יש לי שאלות אחי

גד"שניק

15-06-09, 23:36

דור יש לי רק איסי ואני בקושי מתחבר אם אתה רוצה לדבר איתי אז תכנס עכשיו כי אני לא נכנס הרבה..
248998478

Tamir D

15-06-09, 23:37

חטוב בטירוף, תרביץ מסה =]

Cortex

15-06-09, 23:49

חטוב אש
תתחיל לבלוס

Peroman

16-06-09, 00:17

אחלה בטן!! תתחיל לעבוד חזק על החזה ועל הידיםץ תמשיך ככה!

tal_s

16-06-09, 03:06

מה עם הסרטון 52 מילטרי

+1:confused:

Holy_Templar

16-06-09, 03:08

לפי התמונות האלה אתה לא מרים 52 מיליטרי ...
ואם אתה כן מרים זה יהיה לחזרה אחת

JaSoN.B

16-06-09, 03:14

לפי התמונות האלה אתה לא מרים 52 מיליטרי ...
ואם אתה כן מרים זה יהיה לחזרה אחת

חח אתה לא תעזוב אותו הא?:cool::D;):):whistle:

Holy_Templar

16-06-09, 03:16

חח אתה לא תעזוב אותו הא?:cool::d;):):whistle:

אם יש לו את החוצפה לחרטט במשקלי עבודה, ואז שמאמתים אותו עליהם . הוא עוד משקר
ואז עוד אומר לי
"אני מרים יותר ממך וכנראה יש לך בעיה עם זה"

WTF ? :) כאילו איכפת לי כמה הוא מרים ...

לא אני לא אעזוב אותו... כי הוא שקרן.
בנתיים כל ההתחמקות שלו של להעלות כזה וידאו
מוכיחה את העובדה שהוא בדיוק כמו ה-מיליון חבר'ה שהיו פה לפניו שחירטטו במשקלים והבטיחו קטעי וידאו ...

הם ב-fxp מהללים את השמן...

כל פוסט שהוא אי פעם יפתח אני אזכיר לו על הוידאו שהוא הבטיח להעלות ולא מעלה .
או שיעלה וידאו וישתיק את כולם , או שישתוק ...

אפילו מהחתימה שלו הוא הוריד את כל המשקלים המופרכים שהוא שם כי הוא יודע
שהוא פשוט שקרן ...

רועי ב.א

16-06-09, 09:19

אחי ההיקף יד בערך 33 לדעתי (מהפעם הקודמת שלך הם היו 32 וזה לא נראה שיש כזה שיפור ענק בידיים)
אבל בכל זאת נראה טוב (וחטוב) תרביץ מסה חזק ותראה מעולה

גד"שניק

19-06-09, 20:54

משום מה הידיים בפיגור אני מרגיש שאני מתחזק ואני כרגע בתוכנית ss(יש דגש על ידיים - קדמית אחורית?)
ואני כרגע עולה במשקל בלי חשבון, אני אוכל כמה שיותר והרבה..
אני לא מעוניין לעשות עליה נקייה..
מה אתם ממליצים להמשיך לאכול בלי חשבון?

Elad12

19-06-09, 21:22

בלי חשבון..

אבל לא להגזים.

haim15

19-06-09, 22:42

אחי בלי להעליב או משהו אני לא רואה ממש שיפור ביחס לתמונות הקודמות תתחיל לאכול יותר אתה עדיין חטוב מאוד

הכריש בקרייסלר

19-06-09, 22:48

Mr.Bazooka

19-06-09, 23:12

אחלה שיפור אבל תעשה עם עצמך משהו..תעשה גלאח

גד"שניק

19-06-09, 23:35

קוביות סוף הדרך מביא לי חשק לחזור לעשות בטן למרות שאני לא בחיטוב,סה"כ כבוד לקיבוץ יש עתיד אבל אני ממליץ לך על מסה נקיה גם יותר בריא וגם תוצאות יותר יפות,ובקשר למשקלי העבודה אם אתה רוצה לצאת צודק תעלה סרטון ותשתיק את כולם אם המשקלים נכונים אם לא אז לא יפה חח

קודם כל תודה,
אתה ממליץ לי על נקייה אבל הבעיה שאני לא כל כך מתמיד בארוחות ובמיוחד עכשיו בחופש אני חושב שאני ממש לא יוכל לעשות ארוחות מסודרות ומה שנראה לי יותר טוב זה לעשות מסה מלוכלכת וכל פעם שאני בבית אז לאכול ארוחות גדולות.
חזה עוף,אורז,המבורגרים ויש עוד הרבה דברים ולאכול הרבה דברים...
אז מלוכלכת או נקייה?

tal_s

20-06-09, 00:53

קודם כל תודה,
אתה ממליץ לי על נקייה אבל הבעיה שאני לא כל כך מתמיד בארוחות ובמיוחד עכשיו בחופש אני חושב שאני ממש לא יוכל לעשות ארוחות מסודרות ומה שנראה לי יותר טוב זה לעשות מסה מלוכלכת וכל פעם שאני בבית אז לאכול ארוחות גדולות.
חזה עוף,אורז,המבורגרים ויש עוד הרבה דברים ולאכול הרבה דברים...
אז מלוכלכת או נקייה?

מה יותר קל מחופש בשביל ארוחות מסודרות

SaharKazes

20-06-09, 03:52

תאמין לי אין על גלח
נראה סבבה, חטוב מאוד..
תן במאסה רצינית עכשיו בלי חשבון!!

גד"שניק

20-06-09, 11:53

בגלל שאני לא יהיה בחופש יותר מדי זמן בבית אז הייתי רוצה לבקש ממכם איזשהו מתכון לשייק שישלים לי קלוריות.
מתכון שהוא לפחות 1000 קלוריות, כמובן שיותר, יותר טוב.
אם אני לא טועה טמפלר הביא מתכון כזה פעם או שאם עוד מישהו יש לו אז שיעלה בבקשה.

hasman90

20-06-09, 12:02

טמפלר יביא לך את המתכון בעד סרטון מילטרי :)
אני גם זוכר את המתכון...
סרטון בעד מתכון הולך לא ?

רועי ב.א

20-06-09, 13:01

חלאס כבר תעזבו אותו אם הוא עושה אתזה שיהיה לו בכיף אין לו שום סיבה לחרטט מה שכן כדאי לו לעלות את הסרטון כי אולי הטכניקה שלו לא טובה

קח מתכון שהמצאתי הרגע .. . . .. .

2 גביעי יופלה 1.5% (המאוד טבעי-בלי סוכר) = 1 ק''ג יופל'ה - 560 קל'
2 בננות - 160 קל'
2-3 תותים - 80 קל' +-
אתה יכול להוסיף שיבולת שועל - 100-200 גרם
חלב 100-200 מ''ל (חלב בלי יותר מידי סוכר 1%)-הכחול
אפילו לעשות "סלט אגוזים" כזה גם שומן איכותי וגם יכול לצאת קצת יותר טעים....

זה יוצא בין 1000-1100 קלוריות
בין 55-70 גרם חלבון
קצת הרבה שומן רווי אבל זה יתאזן אם תוסיף אגוזים :)
הרבה סוכרים אבל השיבולת שועל תיתן לך פחמימות מורכבות

ואני מקווה שיצא לך גם שיק טעים :)

R1s7ur3T

20-06-09, 13:25

2 תפוחים, בלי הקליפה[לא טעים לי עם בננות חח]
130 גרם בערך ש"ש[לפני בישול]
2 גביעים של היוגורטים החדשים של דנונה 1.5, הזה עם המתיקות מעודנת.
300-400 מ"ל חלב 3%
1.5 כפות דבש\ריבה כלשהי.

ערכים של זה:
סה"כ קלוריות: 1299 קלוריות
סה"כ חלבון: 50.3 גרם
סה"כ שומן: 26.3 גרם
סה"כ פחמימות: 214.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם

Holy_Templar

20-06-09, 14:45

טמפלר יביא לך את המתכון בעד סרטון מילטרי :)
אני גם זוכר את המתכון...
סרטון בעד מתכון הולך לא ?

עזוב אותו אחי :)
תביא את המתכון הוא אדיר
שיהיה לכולם

fatmanscoop

20-06-09, 16:19

חזה חזה חזה
בטן סוסה

mustang67

20-06-09, 18:00

יפה אחי מה עם תמונה של הקיבוץ?

לפני החורף / אחרי החורף / בסתיו / באביב?

offry

20-06-09, 20:50

לפי התמונות האלה אתה לא מרים 52 מיליטרי ...
ואם אתה כן מרים זה יהיה לחזרה אחת

חחחחחחח שוב?

offry

20-06-09, 20:50

יפה, חטוב מאד. זרוק נתונים.

גיא93

20-06-09, 20:54

זרקתי כבר אחי למה לא תפסת?
סתם אחי זה בעמוד הראשון

TheRock

20-06-09, 21:25

זרקתי כבר אחי למה לא תפסת?
סתם אחי זה בעמוד הראשון

למה פתחת משתמש חדש?

גיא93

20-06-09, 22:57

תקשיב אני לא זכרתי את הסיסמא למשתמש : "גד"שניק" ואז רשמתי את האימייל שלי שממנו נרשמתי לאתר ואז זה שלח לי את הטופס לאיפוס סיסמא ורשום לי שמה שהשם משתמש שלי הוא :"גיא93" לא יודע משהו מוזר אבל אני מבקש מאחד המנהלים גם פה שיביאו לי את הסיסמא של גד"שניק או שיחליפו את הסיסמא בעצמם ויביאו לי אותה