השינוי שלי + חוות דעת על אחוזי שומן [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : השינוי שלי + חוות דעת על אחוזי שומן

liav024

17-06-09, 13:31

היי
בן 25, שוקל 64.5 גובה 174
שבועיים בתוכנית מסה
על כמה אחוזי שומן אתם מעריכים שאני ?, יש בסיס טוב למסה ?

תמונה מלפני שנה במשקל של 87 קילו
http://img41.imageshack.us/img41/8066/dscn1704m.jpg

תמונות מהיום:
http://img526.imageshack.us/img526/8800/67823389.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/8674/30317773.jpg

גב (לא יודע איך עושים פריסת גב)
http://img31.imageshack.us/img31/4175/73799682.jpg

http://img526.imageshack.us/img526/5474/95778295.jpg

Max90kg

17-06-09, 13:33

ירדת יפה במשקל. רק חבל שנולדת עם גנטיקה של גוף גיטרה...

liav024

17-06-09, 13:37

במותניים יש עוד קצת שומן כמו שאתם רואים, לא יודע מה לעשות עם זה, זה לא יורד !

opaland

17-06-09, 13:38

מקס מה אתה בא לבאס לו תחיים..
עשה שינוי יפה..
עכשיו תעשה מסה .. זה יטשטש לך את הגנטיקה :]

opaland

17-06-09, 13:38

במותניים יש עוד קצת שומן כמו שאתם רואים, לא יודע מה לעשות עם זה, זה לא יורד !

הכל יורד בסוף

Max90kg

17-06-09, 13:39

מקס מה אתה בא לבאס לו תחיים..
עשה שינוי יפה..
עכשיו תעשה מסה .. זה יטשטש לך את הגנטיקה :]
גם אני נולדתי עם מותניים רחבות גנטית ובגלל זה בכלל לא רואים לי רוחב בגב ונראה לי שרק מסה ממש גדולה תוכל לסדר לי את זה...

manzor

17-06-09, 13:43

ירדת יפה במשקל. רק חבל שנולדת עם גנטיקה של גוף גיטרה...

כנ"ל.., זה דבר נורא בעסה, תעבוד על הגב חזק חזק.

OK.

17-06-09, 13:53

דיאטה דלת פחממות בשילוב של הרבה אירובי תעזור לך לנייד את השומן בבטן ובמותניים.
השאלה אם אתה רוצה להמשיך חיטוב או להמשיך מאסה.
שינוי יפה מאוד.
מה זה הצלקות בבטן?

Vodex

17-06-09, 14:01

זה ירד לך שלא יבאסו אותך, אתה צריך לרדת עוד 5-7 קילו אתה מסודר יפה, עולה במסת שריר , צריך גב בשביל לטשטש את המותנים

לוזון

17-06-09, 14:06

חיטוב אחי בלי לחשוב פעמיים..

Mr.Dino

17-06-09, 14:09

עשית שינוי יפה עד עכשיו,תמשיך בחיטוב אל תתיאש ואני מקווה שאתה מוסיף אימוני משקולות גם כן?

liav024

17-06-09, 14:12

דיאטה דלת פחממות בשילוב של הרבה אירובי תעזור לך לנייד את השומן בבטן ובמותניים.
השאלה אם אתה רוצה להמשיך חיטוב או להמשיך מאסה.
שינוי יפה מאוד.
מה זה הצלקות בבטן?

הצלקות בבטן זה מההשמנה...
כל החיים הייתי רזה דחליל... רק אחרי הצבא העלתי יותר מ- 20 קילו.
בגלל שעליתי במשקל בזמן קצר יחסית, נוצרו סימני מתיחה על העור.

liav024

17-06-09, 14:13

דיאטה דלת פחממות בשילוב של הרבה אירובי תעזור לך לנייד את השומן בבטן ובמותניים.
השאלה אם אתה רוצה להמשיך חיטוב או להמשיך מאסה.
שינוי יפה מאוד.
מה זה הצלקות בבטן?

עשית שינוי יפה עד עכשיו,תמשיך בחיטוב אל תתיאש ואני מקווה שאתה מוסיף אימוני משקולות גם כן?

להמשיך בחיטוב ? אני כבר שנה בחיטוב...
לא עדיף להמשיך במסה (שהתחלתי לפני שבועיים) חודשיים-שלושה ואז לחזור לחיטוב ?

OK.

17-06-09, 14:17

שילבת העמסות בחיטוב?
מה היה הגרעון הקלורי שלך?
שילבת אירובי?

Max90kg

17-06-09, 14:19

זה ירד לך שלא יבאסו אותך, אתה צריך לרדת עוד 5-7 קילו אתה מסודר יפה, עולה במסת שריר , צריך גב בשביל לטשטש את המותנים
זה לא יירד. אולי יטשטש אבל הוא יצטרך להשקיע הרבה מאוד בשביל זה. בנאדם עם גנטיקה כזאת בחיים לא יגיע למותניים כמו של opaland. ואני לא בא להעליב או משהו באמת שלא, אני פשוט משתתף בצערו ולצערי גם אני סובל מזה.

YossI822

17-06-09, 14:31

אנחנו באותו גובה ואני הייתי שוקל 112 :)
המותניים שלך לא ירדו בחיטוב...רק שתעשה מסה ואז חיטוב זה יעבור.
לדעתי תן מסה.
אמרת שאתה כבר שבועיים במסה התמונה האחרונה זה אחרי השבועיים? אם לא תביא את התמונה...

Vodex

17-06-09, 14:34

זה לא יירד. אולי יטשטש אבל הוא יצטרך להשקיע הרבה מאוד בשביל זה. בנאדם עם גנטיקה כזאת בחיים לא יגיע למותניים כמו של opaland. ואני לא בא להעליב או משהו באמת שלא, אני פשוט משתתף בצערו ולצערי גם אני סובל מזה.

שמעת על כוח הרצון? אני בן אדם שמאוד מאמין רק אם רוצים מצלחים נכון שלבן אדם אחד יהיה יותר קל ולשני יהיה יותר קשה אבל בסופו של דבר ,כמעט בכל דבר הוא יגיע למטרה , אולי אחד יגיע יותר מהר והשני יותר לאט אבל שנהם יגיעו לתוצאה, רק אם מאוד ירצו, במקרה שלו דעתי זה אפשרי! , ואני חושב שאתה טועה,
אל תתן לי דוגמה , מה כל אחד יכול להיות מר אולימפיה? אז לא אני לא מתכוון לזה

tal_s

17-06-09, 14:46

במותניים יש עוד קצת שומן כמו שאתם רואים, לא יודע מה לעשות עם זה, זה לא יורד !

אחלה שינוי אחי .. תמשיך את החיטוב אבל בצורה נכונה עם אימוני משקולות והעמסות
בנוסף תפסיק לאכול ציפורניים

senate

17-06-09, 14:50

אין ספק שרואים שינוי אבל לשנה זה קצת מעט לדעתי
אבל אני בטוח שבשנה הזו השתפשפת ולמדת הרבה
בהצלחה בהמשך

EranA

17-06-09, 14:52

הייתה רזה דחליל ועלית ככה ??

BlueNinja

17-06-09, 14:58

הייתה רזה דחליל ועלית ככה ??

מתאפק...

ChonGo

17-06-09, 15:07

שינוי נחמד מאוד.
רואים שרזית, ואתה נראה הרבה יותר טוב.
מבחינת המותניים, כמו שכבר אמרו, תעבוד חזק על הגב, זה "יטשטש" אולי
בהצלחה בהמשך אחי.

king l8

17-06-09, 15:08

שינוי יפה אחי.. בהצלחה בהמשך !!!

liav024

17-06-09, 15:35

תודה... לוקח מכאן טיפים.. אמשיך בתוכנית ואעבוד על הגב חזק יותר...

לגבי אירובי, אני אשלב סייקלינג והליכון 3-4 פעמים בשבוע...

yarinas

17-06-09, 15:41

סה"כ רואים שרזית המון,יישר כוח.

Max90kg

17-06-09, 15:41

שמעת על כוח הרצון? אני בן אדם שמאוד מאמין רק אם רוצים מצלחים נכון שלבן אדם אחד יהיה יותר קל ולשני יהיה יותר קשה אבל בסופו של דבר ,כמעט בכל דבר הוא יגיע למטרה , אולי אחד יגיע יותר מהר והשני יותר לאט אבל שנהם יגיעו לתוצאה, רק אם מאוד ירצו, במקרה שלו דעתי זה אפשרי! , ואני חושב שאתה טועה,
אל תתן לי דוגמה , מה כל אחד יכול להיות מר אולימפיה? אז לא אני לא מתכוון לזה
הוא יגיע לתוצאות גם אני מאמין שהוא יגיע. אבל עדיין ישאר סימן לגנטיקה ואי אפשר לטשטש את זה סופית, כמו שאמרתי אם אתה רוצה מותניים בסגנון של opaland צריך להוולד עם זה ושום אימונים לא יגרמו לזה להעלם

h.h-dennis

20-06-09, 00:47

שהיית דחליל היו לך מותניים כאלה? יש לך תמונה אולי?
ות'מותניים אפשר להוריד בניתוח בכללי לא? לא שאני רומז משהו.. סתם רוצה לדעת.

liav024

20-06-09, 15:07

שהיית דחליל היו לך מותניים כאלה? יש לך תמונה אולי?
ות'מותניים אפשר להוריד בניתוח בכללי לא? לא שאני רומז משהו.. סתם רוצה לדעת.

לא. לא היו לי מותניים כאלה. עכשיו במותניים זה ריכוזי שומן עודף...
תמונות יש >>> אבל לא דיגיטליות... רגילות בפילים (אין סורק)

Logout

20-06-09, 15:47

לא. לא היו לי מותניים כאלה. עכשיו במותניים זה ריכוזי שומן עודף...
תמונות יש >>> אבל לא דיגיטליות... רגילות בפילים (אין סורק)

חחחחח wtf? יש זה דבר עוד?

fatmanscoop

20-06-09, 16:15

אחלה שינוי
מסה מסה מסה

nani

24-06-09, 23:12

יפה מאוד אחי רק תמשיך ואל תעצור ...!!!!!