בעיה| לא מספיק פחממות [ארכיון]

ChonGo

18-06-09, 20:15

אני מגיע להרבה קלוריות, הרבה חלבון, הרבה מאוד סיבים, מספיק שומן, אבל לא מספיק פחממות!
אני כן אוכל מלא פירות, תמרים, לחם, קוואקר, תפו"א\בטטה, דבש ועוד..ולא מצליח להגיע.
השאלה היא כזאת, איזה מאכלים יש בהם הרבה פחממות ומעט חלבון? (כי אני לא רוצה עוד חלבון!)
תודה על העזרה.

Inter4Me

18-06-09, 20:17

אורז?

Max90kg

18-06-09, 20:18

אורז?
גם קוסקוס

ChonGo

18-06-09, 20:20

תודה רבה חבר'ה, שמעו, זה באמת נשמע שאלה מטופשת..אבל אני אוכל יחסית מעט מאכלי חלבון, ועדיין יוצא לי מלא חלבון, ומעט פחממה! זה מעצבן! וסיבים יוצא לי יותר מידי (סביב ה-50)

Melamed

18-06-09, 20:23

למה כמה גרם פחמימה יש לך?

ChonGo

18-06-09, 20:27

300...אני רוצה 400+ לכיוון של 500 (אפילו יותר!)

Melamed

18-06-09, 20:29

אתה צוחק עליי?
אני אוכל 250 גרם פחמימה וזה נראלי המון :s

Inter4Me

18-06-09, 20:30

אתה צוחק עליי?
אני אוכל 250 גרם פחמימה וזה נראלי המון :s

לא כולם כמוך...

ChonGo

18-06-09, 20:31

חחח בסדר אחי, לי זה חשוב יותר מחלבון! (כמובן שגם חלבון חשוב לי מאוד.)
ודרך אגב 250 גרם פחממה במסה זה לא הרבה..צריך עוד!

Melamed

18-06-09, 20:34

אוקיי אין לי בעיה לעלות עוד פשוט חשבתי שזה מספיק וצריך להתמקד בחלבון\שומן

ChonGo

18-06-09, 20:35

ממש לא!
פחממות זה לא פחות חשוב אם כי יותר (במצב שלך לפחות..)
אתה צריך עוד הרבה פחממות אחי.

shlomi1994

18-06-09, 20:35

אני במסה אוכל 350-380 גרם פחמימות זה בסדר?
ועוד חודש נראה לי אני יעלה ל450 משו כזה

ChonGo

18-06-09, 20:38

כן אחי. מה אתה אוכל מבחינת פחממות?
שלומי, תביא לי את המסן שלך בבקשה אחי :)

Melamed

18-06-09, 20:39

אם אפשר לשאול במה זה תורם?

בר728

18-06-09, 20:47

פחמימות יש לך אורז,פתיתים,בורגול,כל הלחמים,פסטה..

Melamed

18-06-09, 21:02

בקורנפלקסים יש פחמימות

hanna666

18-06-09, 21:04

לפי דעתי יותר מדי תהיה בסביביות 300-350 אפילו 250
אין צורך בכל כך הרבה

hello

18-06-09, 21:07

נראה לי שהקורנפלקס הצהוב הרגיל יכול להתאים, יש בו 85 גרם פחממות ב100 גרם.

אגב בלי קשר, הוא יכול להתאים לאחרי אימון עם הקריאטין והאבקת חלבון? כי יש לו אינדקס גליקמי גבוה?

avishav1

19-06-09, 14:06

חסר פחממה?
אורז,פסטה,פתיתים,קוסקוס,לחמים,דגנים..לא חסר אחשלי.

Viliiger

19-06-09, 14:07

יש גם תפוחי אדמה\פירה..
באמת שלא חסר...

Nitro Speed

19-06-09, 14:11

מה זה משנה אם יש שם כמות נחמדה של חלבון?זה מפריע לך?