דאמבלים/מוט לחזה [ארכיון]

מרציאנו

19-06-09, 00:34

אני חייב לדעת למה כולם כותבים כאן שעם עושים לחיצה במוט לחזה (בנץ' פרס)
מעלים איתו יותר מישקלים מאימון לאימון מאשר בדאמבלים

יענו אם אני עכשיו יעשה כל אימון לחיצה בדאמבלים ולא במוט אני לא יתקדם כמו שצריך להיתקדם?
ולמה בכלל??
:confused:

bored2death

19-06-09, 10:56

תנסה לשלב בינהם
זה יניב לך תוצאות נהדרות
ונראה לי שיותר קשה לעלות משקל עם דאמבלים בגלל ששם המייצבים עובדים יותר חזק והם מתפתחים יותר לאט אז העלייה יותר איטית
לעומת המוט שהמייצבים עובדים לא כל כך חזק ככה שאפשר לעלות משקל יותר מהם.
ככה נראה לי אבל תחכה לעוד תשובות

מרציאנו

19-06-09, 11:09

עם המוט זה חרא בישבילי
כי אני לא מרגיש בו בכלל את החזה!! בדאמבלים אני מרגיש שהחזה עבד טוב אבל במוט כלום!!
וקראתי גם באתר bb בפורום בחו"ל שהם גם כותבים שם את אותו הדבר שהחזה לא מורגש במווט

bored2death

19-06-09, 12:02

עם המוט זה חרא בישבילי
כי אני לא מרגיש בו בכלל את החזה!! בדאמבלים אני מרגיש שהחזה עבד טוב אבל במוט כלום!!
וקראתי גם באתר bb בפורום בחו"ל שהם גם כותבים שם את אותו הדבר שהחזה לא מורגש במווט

למרות זאת, זה תרגיל עיקרי שחבל מאוד אם תוותר עליו
אמרתי לך כבר תשלב בין 2 התרגילים, ותראה התקדמות :sbb2:

מרציאנו

19-06-09, 12:20

לעשות יענו פעם אחת אימון של דאמבלם ופעם של מוט או כל אימון לעשות גם מוט וגם דאמבל?

bored2death

19-06-09, 14:01

לעשות יענו פעם אחת אימון של דאמבלם ופעם של מוט או כל אימון לעשות גם מוט וגם דאמבל?

1234567890

מרציאנו

19-06-09, 14:59

אוקי תודה..

אשמח לעוד דעות ולאנשים שגם הם לא מרגישים תחזה בבנץ או שלא הרגישו
מה הם עשו [=

Philip1123

19-06-09, 19:40

לא מבין איך אפשר לא להרגיש את החזה בבנץ' פרס... יכול להיות פשוט שהיד האחורית שלך חלשה מדי ולכן עובדת קשה יותר בתרגיל בנץ'? סתם השערה אין לי מושג.
בכל מקרה, כפי שענו לך, הכי טוב לשלב ביניהם, אל תוותר לגמרי על התרגיל הזה.

מרציאנו

19-06-09, 20:07

הקטע זה שבדאמבלים אני מרגיש טוב מאוד את החזה!!
אני קראתי שעוד אנשים לא הרגישו את החזה בבנץ' ובדאמבלס הם הרגישו
ובבנץ' זה המוט אמור לנחות בקו הפיטמות נכון?

Scylla

20-06-09, 04:56

הקטע זה שבדאמבלים אני מרגיש טוב מאוד את החזה!!
אני קראתי שעוד אנשים לא הרגישו את החזה בבנץ' ובדאמבלס הם הרגישו
ובבנץ' זה המוט אמור לנחות בקו הפיטמות נכון?

לא תמיד מה שאתה מרגיש זה מה שקורה. ההרגשה והאינטואיציה היא חשובה באימונים אבל בתור מתאמן מתחיל (ותרשה לי לצאת מנקודת הנחה זו) אתה לא מכיר לחלוטין את הגוף שלך ואת הסף מאמץ ואיך לדעת אם הוא עובד או לא. בכל אופן, סמוך על כולנו, החזה עובד יופי יופי בלחיצה במוט.

elnorv

20-06-09, 04:57

איך אפשר לא לרגיש את חזה בבנץ' פרס?...
יאני אני זוכר הייתה לי תקופה שלא הרגשתי.. בגלל שבאמת היד האחורית שלי הייתה חלשה יחסית ועד שעבודה הקשה הייתה על חזה היד האחורית שלי פרשה וגם אני פרשתי
כמו השערה של Philip1123

אבל טוב לעבוד אם בבנץ' פרס מוט חופשי + בבנץ' פרס סמיט (או שאיך קוראים לזה שיאני עוזר לך)
לעשות כמה שאתה יכול בחופשי ושיר לעבור לסמיט ולעשות עד שתתפרק..

מרציאנו

20-06-09, 10:38

אז איך זה שבדאמבלים אני מרגיש טוב מאוד את החזה?
הדאמבלים היד אחורית פחות מעורבת כמו בבנץ?

אני מפחד שוב פעם לעבור לבנצ' ולרדת בכח