לחשב את הפחממות של הירקות בתפריט חיטוב? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לחשב את הפחממות של הירקות בתפריט חיטוב?

sneori2

19-06-09, 13:24

שלום לכולם, אחרי כמה זמן שישי לי תפריט פתאום נזכרתי לשאול את השאלה - האם צריך לחשב את הקלוריות ואת הגרמים של הפחממות בתפריט חיטוב? כי בלי ירקות יוצא לי כ 80 גרם פחממה ועם יוצא לי בסביבות 150 גרם פחממה שזה כבר ממש מוגזם... בקיצור לסופר את הקלוריות של הירקות?

תודה, יום טוב

DanielP

19-06-09, 13:29

כן,הכל.
(במיוחד כמות כזאת o.o זה חצי מהפחממות שלך)

hanna666

19-06-09, 14:06

אם אתה בחיטוב דל כן

moo

19-06-09, 14:08

תתחיל חיטוב בלי לספור ירקות
רק בסוף אם אתה עושה דל פחמימות תתחיל לשים לזה לב..
בכל מקרה יש עדיפות לירקות מסויימים ויש לצמצם ירקות מסויימים

Viliiger

19-06-09, 14:15

תתחיל חיטוב בלי לספור ירקות
רק בסוף אם אתה עושה דל פחמימות תתחיל לשים לזה לב..
בכל מקרה יש עדיפות לירקות מסויימים ויש לצמצם ירקות מסויימים

איזה ירקות לצמצם?

sneori2

19-06-09, 15:39

איזה ירקות לצמצם?

מצטרף...

באמת אילו ירקות לצמצם?? אני ממש רעב אז אני לוקח לי איזה מלפפון אוו גזר , גם אותם צריך לחשב? זה ממש בעיה כי לפעמים (רוב הפעמים) בין ארוחה לארוחה אני ממש רעב ואם ירקות אני לא יאכל אז מה אני יאכל??

תודה לעונים..:ok:

Viliiger

19-06-09, 15:42

נראלי נראלי אם אני לא טועה אני יחכה לתשובה שלו אבל אני חושב שאמורים לצמצם עגבניה וגזר אם אני לא טועה זה ממש לא בדוק פשוט שמעתי פעם משהו על זה נחכה לתשובה שלו...

manzor

19-06-09, 15:45

מן הסתם.. בכמות כזו זה חלק נכבד..בייחוד בדיאטה דלת פחמימות...

moo

19-06-09, 17:09

כן עגבניה וגזר לצמצם (אפשר 1-2 ביום אתה לא מתחרה אחרי הכל)

מלפפונים אפשר הרבה (כל אחד זה 2 פחמימה בערך)
חסה סבבה
פטרוזיליה זה סבבה (יש בזה ברזל, נוגדי חימצון וזה מנקה את הדם)
בצל אחד זה טוב (ירוק או ראש) יש בו נוגדי חימצון (יש בו גם הרבה סוכרים אז לא להפריז)
שום זה גם פצצה
גמבה גם לא להפריז (גם ירק טוב ויטמין c ברזל)
עלי ביבי חופשי

moo

19-06-09, 17:12

שאני הייתי בדל פחמימות אכלתי משהו כמו 2 סלט ארומה מבחינת ירקות (בלי בוטנים וכאלה)
2 פרוסות לחם קל (10 גרם פחמימה) ועוד קצת פחמימות מהיוגורט 0%, מהטחינה ומהשקדים

ביום אימון הוספתי 20 גרם סוכר ענבים עם השייק אחרי אימון