צפה בגרסא המלאה : שאלה , קפה שחור
matancohen244
21-06-09, 17:40
האם קפה שחור לפני האימון באמת עוזר לפעילות טובה יותר ולשריפת שומנים רבה יותר?
כן
עוזר קצת אבל בכמויות גדולות
3 כוסות קפה שחור חזק
כדי לשרוף שומן צריך לשלב עם קפאין חמרים אחרים
יש לך את הקסנדרין אקסטרים שהוא אחלה
או כדורי קפאין שהם ממש חזקים (הם יותר ממריצים מאשר שורפי שומן)
כמובן שכדי להתחטב הכי חשוב זה מאזן קלורי שלילי
matancohen244
21-06-09, 17:53
אני קצת חדש בכל העניין אם תוכל להסביר יותר (מאזן קלורי שלילי וכו...)
אני המטרה שלי היא בעזרת אימונים של ריצה ואימוני כוח להוריד מהמשקל שלי תוך 37 יום לפחות 3 קילו
ואמרו לי שבעזרת כוס קפה 1 חזקה עם סוכר זה עוזר מאוד , אז אתה ממליץ לשתות 3 לפני האימון?או לחלק אותם.
אני שוקל 82 והגובה שלי 1.82.
תקרא את המדריך לחיטוב
תבנה תפריט, אם קשה לך תעלה את התפריט לפה ויעזרו לך מה לתקן בו
ואם יש לך שאלות לגבי אילו תוספים כדאי זה גם כן
אבל קודם כל תקרא את המדריך ותבנה תפריט
איך אתם שותים כ"כ הרבה קפה ולא משתינים כמו כלבים? קפה זה כ"כ משתנן
משתין גם משתין
גם שותה המון מים
בימים שאני עייף ודופק 3 כוסות קפה לפני אימון בסקוואטים אני מרגיש אחי כאילו עוד שנייה אני מפיל גוש לתחתון זה סיוט
קפה באמת גורם למרץ ולהרגיש ער?
גם נס קפה?
קפאין זה מה שממריץ אותך, בנס קפה יש ריכוז קטן יותר של קפאין מקפה שחור.
קפאין ממריץ ומעורר
הבעיה שהגוף מתרגל אליו ואתה צריך להעלות את המינון
או לעשות הפסקות
אז אתה אומר שבעצם נס קפה וקפה שחור אין בהם אותה כמות קפאין?
אני צריך משהו שיתן לי אנרגיה,יעיר אותי ויתן לי מרץ לפני האימון
אז אתה אומר שקפה שחור יותר אפקטיבי מנס קפה?
וכמה זמן לפני האימון זה יהיה טוב?
אם אני זוכר נכון, מבחינת יעילות בשריפת שומן קפאין אפקטיבי רק בעדר פחמימות.
חבל שאני שונא קפה :):):):)
ודניאל תיזהר בסקוואט חחחחחח
hypertrophy
22-06-09, 02:33
אם אני זוכר נכון, מבחינת יעילות בשריפת שומן קפאין אפקטיבי רק בעדר פחמימות.
אתה זוכר נכון
קפאין אכן מגביר ניוד שומן[תהליך יציאת חומצות השומן מתאי השומן אל מחזור הדם ]
ברגע שיש סוכר יש גם קפיצת אינסולין בדם מה שגורם לעיכוב בפירוק השומן מתאי השומן [אינסולין הוא גם אנאבולי וגם אנטי-ליפוליטי] לכן כדי להינות כמו שצריך מאפקט ניוד השומן של הקפאין ולא רק מהמרץ יש לצרוך קפאין ללא פחמימה
בכל מקרה לקפה שחור יש יותר קפאין מנס קפה?
וכמה זמן רצוי לשתות לפני האימון? כדי שיעיר ויתן מרץ?
בכל מקרה לקפה שחור יש יותר קפאין מנס קפה?
וכמה זמן רצוי לשתות לפני האימון? כדי שיעיר ויתן מרץ?
שתה מה שיותר נוח לך ולגבי הזמן רצוי זה משתנה מבנאדם לבנאדם יש כאלה לא ישנו יומיים בגלל כוס ויש כאלה שזה לא יזיז להם כל מקרה ניראלי שמומלץ 20 דקות לפני אימון....
זה לא מדויק לכתוב שאינסולין אנאבולי.
אינסולין הוא אנטיקאטאבולי תמיד. הוא יכול להיות אנטי-אנאבולי במצבים מסוימים (אם אפשר לכתוב דבר שכזה) ומעט אנאבולי באחרים.
hypertrophy
22-06-09, 22:49
זה לא מדויק לכתוב שאינסולין אנאבולי.
אינסולין הוא אנטיקאטאבולי תמיד. הוא יכול להיות אנטי-אנאבולי במצבים מסוימים (אם אפשר לכתוב דבר שכזה) ומעט אנאבולי באחרים.
אינסולין גרום להגברת ספיגה של חומרי תזונה בתאים? אז הוא אנאבולי[או פרו אנאבולי אם תרצה]
זהו שלשרירים יש קולטן שמודד את רמות חומצות האמינו בדם וכך קובע את האנבוליזם. הכנסת חומצות האמינו לתאים מאיטה את האנאבוליזם בשרירים ולא מאיצה אותו בגלל שהקולטן מקבל פחות גירוי.
זהו שלשרירים יש קולטן שמודד את רמות חומצות האמינו בדם וכך קובע את האנבוליזם. הכנסת חומצות האמינו לתאים מאיטה את האנאבוליזם בשרירים ולא מאיצה אותו בגלל שהקולטן מקבל פחות גירוי.
זה בעצם מחזק קונספציות של תפריטים דלי-פחמימה עם העמסות ( ad, tcd) בהקשר לגדילה?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.