בחילות באימוני גב [ארכיון]

radio111

22-06-09, 20:20

לאחרונה כל אימון גב אני מרגיש שאני רוצה להקיא..זה לא שהאימון עצים יותר משאר האימונים, וגם היום אכלתי 3 שעות לפני האימון את הארוחה כדי שלא יהיו לי בחילות ועדיין יש..וזה רק באימוני גב..מה זה יכול להיות?

DanielML

22-06-09, 20:35

אני יודע שזה קורה בגלל עצימות מאוד גבוהה ועומס,תראה לפעמים סרטונים של BB's יש להם איתם דלי במקרה שיקיאו

BambaBuilder

22-06-09, 21:18

שמע גם לי זה קורה לפעמים..

יש לך גם סחרחורות כאלה או שאתה מרגיש "מרחף" כאילו אין לך אוויר?

אני התחלתי לעבוד קצת יותר על ריצות (לא משהו רציני, ריצת 2000 פעם בשבוע) וזה מגיע פחות.
תנסה לשתות יותר באותו יום (גם- כמה שעות לפני האימון)

radio111

22-06-09, 21:59

גם סחרחורות, אבל זה קורה לי כל פעם אחרי סט של שריר גדול..מה שמוזר שזה בא דווקא באימוני גב..

BambaBuilder

22-06-09, 22:50

כמו שאמרתי, תנסה לעבוד קצת על הסיבולת לב-ריאה שלך (לא צריך משהו גדול, רק שתוכל לדוגמא לרוץ ברצף איזה רבע שעה..).

תנסה לחכות יותר זמן מהארוחה עד לאימון.

ותישן טוב.

radio111

22-06-09, 23:08

אוקיי אני ינסה ויגיב איך זה עבד עליי..תודה