אירובי - אפשר להחליף בשחייה? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אירובי - אפשר להחליף בשחייה?

sneori2

23-06-09, 16:33

שלום לכולם,

עד כה הייתי עושה אחרי כל אימון כח (3פעמים בשבוע) אימון אירובי של חצי שעה (אני בחיטוב).

והייתי שורף כ 300-350 קלוריות באירובי.

רציתי לדעת אם אפשר להחליף את האירובי לשחייה חצי שעה.. וכמה שורפים בערך בחצי שעה של שחייה בקצב רגיל.

תודה.

king l8

23-06-09, 16:53

כה אחי אין בעיה זה בסדר גמור !

eminemfan

23-06-09, 16:54

שחיה זה אירובי

sneori2

23-06-09, 17:34

כן... אבל ראיתי ששורפים בחצי שעה 100 קלוריות ובאלפיטי 300 ....

Aviv669

23-06-09, 23:02

זה בסדר.
כל עוד אתה לא שוחה מהר מדי , כי אז אתה תפעיל את השרירים שלך ואולי תגיע לאימון יתר.

rotembaroch

23-06-09, 23:23

אני זוכר שקראתי איפשהו בynet ששחיה שורפת שומן בקצב איטי משמעותית מפעילות אירובית כמו ריצה\ספינינג\סקי . אז קח בחשבון.

Aviv669

23-06-09, 23:29

ynet זה לא מקור מידע אמין...
וזה לא נראה לי הגיוני , הרי אתה לא באמת שורף שומן במהלך פעילות אירובית , בסופו של דבר מה שיקבע אם תרד במשקל זה המאזן הקלורי.

eden.B.

23-06-09, 23:33

כן בטח זה מצוין, שחיה זו גם פעילות אירובית.

ao-ao

24-06-09, 13:49

שחיה זה מצוין בתור אירובי