צפה בגרסא המלאה : חיטוב רגיל
האם בחיטוב רגיל (לא דל פחמימות) צריך לעשות העמסות או שעושים את זה בלי העמסות?
וכמה גרם פחמימה מומלץ בחיטוב רגיל?
בכל חיטוב רצוי לעשות העמסות. בחיטוב רגיל רצוי להגיע לערכי חלבון נכונים (1.5-2 פר קילו) תוך דילול בשומן ובפחמימות בהתאם לערך הקלורי הסופי שצריך.
מה זאת אומרת דילול?
וכל כמה זמן לעשות העמסות?
אבל כל כמה זמן לעשות העמסה?
לי הייתה שאלה דומה וענו לי שכל 10-14 יום
פעם בשבועיים אם אתה בדיאטה רגילה
בדל פחמימה זה תלוי נע בין 5-10 ימים
זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב
זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב
זה נכון שחיטוב דל פחמימות לא מתאים לכל שלבי החיטוב אבל יש סיבה לכך שהוא לא יהיה מתאים לכל אחד?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.