מים וקריאטין

[מרציאנו]

אם אני לא שותה מספיק מים שאני לוקח קריאטין, הקריאטין לא ישפיע עליי?
אני צורך 10 כוסות בערך ביום שביום יום הפיפי שלי לבן אבל שאני קם בבוקר השתן ממש כהה

זה משנה כמות הצריכה של המים?

[bigman10]

הוא ישפיה אבל היקעב לך הראש ואתא לא תרגיש תוב

[Max90kg]

הוא ישפיה אבל היקעב לך הראש ואתא לא תרגיש תוב
לא נכון. אני לוקח קריאטין ושותה אולי 2-3 ליטר ביום ואין לי שום כאבי ראש...

[Big_Hand]

10 כוסות זה לא מספיק, תשתה 3-5 ליטר.

[נעל]

לי לא כאב הראש שלקחתי קראטין ובגלל זה הפסקתי להסתכל על כמה אני שותה ולא כאב לי עדיין.
הפיפי תמיד יהיה צהוב בבוקר כי אתה לא על אינפוזיה אז זה לא אמור להפתיע אותך.
כל עוד הוא לבן ביום עצמו אז אמור להיות בסדר.

[Eyeseen]

השתן שלכם לבן ?

[Max90kg]

השתן שלכם לבן ?
לא 0.ם

[Nitro Speed]

בזמן לקיחת קריאטין צריך לשתות עד שהשתן לא צהוב,אלא שקוף כזה.
אם הגעת למצב הזה אז אתה סבבה.

[נעל]

התכוונתי שקוף לא לבן חחחחחחח.

[Eyeseen]

לא 0.ם

כולם כתבו כאן שכן

[alskf]

תראה זה לא בריא פשוט לא לשתות כשאתה לוקח קריאטין, חוסר אחריות על עצמך, הרי הקריאטין אם לא יהיה לא מים הוא פשוט לוקח את זה מהאברים הפניים וחבל.

[eden.B.]

קריאטין סופח נוזלים, אתה חייב לצרוך כ4 ליטר מים ביום.
אל תשכח שאתה גם תראה יותר גדול עם כל הנוזלים בגוף (במסה)