הפרש זמן הארוחות! [ארכיון]

NO NICK

30-06-09, 14:20

avishav1

30-06-09, 14:35

תלוי,אם זו לדוגמא ארוחה קטנה כמו חופן אגוזי מלך או טחינה או משהו קליל אין בעיה לאכול מיד אחרי זה.
אבל אם זו ארוחה גדולה יחסית צריך לחכות לפחות שעתיים.

Big_Hand

30-06-09, 14:37

הכל מבחינת נוחות...
אתה יכול את כל הארוחות שלך בתפריט שלפני האימון, בארוחה אחת. ואחרי האימון לאכול את כל מה שאחרי האימון.

Biceps mAn

30-06-09, 14:55

אין זמן מינימלי. אתה יכול לאכול אותן ביחד אין בעיה.

Tony Montana

30-06-09, 15:03

כן אחי עזוב שטויות "זמן ארוחות". העיקר שתכניס את כל הקלוריות שאתה שצריך בכל יום.

lironsD

30-06-09, 15:08

:cool:כן אחי עזוב שטויות "זמן ארוחות". העיקר שתכניס את כל הקלוריות שאתה שצריך בכל יום.

+12344444

ניר.מ.

30-06-09, 23:35

שלום יש לי תפריט לעלייה במסה
עכשו אני קם בחופש באיזה 12-1 אז אני אוכל ארוחת בוקר בצהריים אז זה בסדר אם אני אוכל תארוחת צהריים 10 דקות אחרי ארוחת הבוקר?
אם לא מה הזמן המינימלי של הפרש הארוחות?

אין זמן מינימאלי עד כמה שידוע לי, אבל...
עדיף לחלק בין הארוחות ובכמות כזאת כנראה קשה לאכול אחרי שלוש שעות (זמן מומלץ על מנת למנוע פירוק שריר). אני ממליץ על ארוחת בוקר קטנה ואז הכל מסתדר :)
בכל מקרה, זה לא כזה משנה אז.. שהיה בכיף שלך.

Biceps mAn

02-07-09, 13:35

אין זמן מינימאלי עד כמה שידוע לי, אבל...
עדיף לחלק בין הארוחות ובכמות כזאת כנראה קשה לאכול אחרי שלוש שעות (זמן מומלץ על מנת למנוע פירוק שריר). אני ממליץ על ארוחת בוקר קטנה ואז הכל מסתדר :)
בכל מקרה, זה לא כזה משנה אז.. שהיה בכיף שלך.

אם אתה חושב ששריר יכול להתפרק ב-3 שעות אתה חי בסרט.

king l8

03-07-09, 16:51

אם אתה מרגיש בסדר אם זה אז בתאבון אחי .. העיקר שתכניס את כל הערכים שלך במשך כל היום !