העמסת פחממות

[DanielP]

מה העדיפות לעשות אותה ביום מנוחה או ביום של אימון?

[JAGA_JAGA]

כמה שאני זוכר אין עדיפות פשוט חייב לעשות אותה לאחר אימון....

[Big_Hand]

יום אימון, ואימון קשה כמו רגליים.

[DanielP]

כמה שאני זוכר אין עדיפות פשוט חייב לעשות אותה לאחר אימון....

לא חייב לפי מה שאני הבנתי אמורים לפרוס את זה לאורך כל היום(אבל את הרוב אחרי האימון)

[טונה]

הכוונה היא להתחיל העמסה אחרי אימון ולהמשיך אותה עד ליום שלמחרת עם אימון שונה?

[WEST $ SIDE]

לא , הכוונה זה כמו שזה נשמע " העסמת פחמימות" מאז שאתה קם בבוקר עד שאתה הולך לישון , אתה מאפשר לעצמך פשוט לאכול יותר , להכניס גם דברים שלא הרשתה לעצמך במהלך השבוע .
זה ממש לא משנה מתי לעשות ביום אימון או בלי אימון , לפחות לי אישית.
אצלי יום העמסה מלא שטויות וחרטא , אבל כעיקרון היום הזה אמור להיות חכם עם הכי מעט שומן שאפשר.

[טונה]

אני עכשיו אחרי אימון וכל היום אכלתי לפי תפריט חיטוב ואני מתכנן העמסה מחר אז להתחיל אותה ממחר בבבוקר או עכשיו בארוחה של אחרי אימון?

[WEST $ SIDE]

ממחר כמובן .

[tal_s]

עדיפות מובהקת ליום בלי אימון אלה אם כן האימון הוא אימון דילול בשעות הבוקר שאחריו תתחיל ההעמסה

[DanielP]

אני יעשה את זה ביום מנוחה וזהו.
תודה.