בקשר לחומצות אמינו בחיטוב

[Sanad_4u]

שלום לכולם!


אז ככה אני עכשיו שוקל 84 ק"ג
בשביל שאהיה על אחוז שומן נמוך יחסית אצטרך להוריד 10 ק"ג מהשומן,גג!

אני יודע שאני לא יכול להוריד רק שומן
אז בגלל זה אני לוקח אבקת חלבון,100%

האם לשלב חומצות אמינו יהיה רעיון טוב?



מקווה שיהיה שבוע טוב לכולם!

[gilsXM]

אם אתה רוצה תשלב l-tyrosine שלושה גרם לפני אירובי.

[Sanad_4u]

יש מצב עוד קצת מידע?
כאילו למה l-tyrosine דווקא?

[gilsXM]

הוא מעלה תמצב רוח ונותן פוש קטן בכוח (עוזר בגיוס יחידות מוטוריות)
אם אתה רוצה תוסף שישפיע על השומן שלך קח קפאין יהומבין/אפדרין או סטרואידים.
אני לא רואה סיבה רצינית לקחת את כלל חומצות האמינו דווקא בחיטוב.
כמובן שאתה חייב לשלב אירובי.

[Sanad_4u]

קפאין?

קשה לי לשלב אירובי , אבל אני מנסה לעשות כמה שאפשר :)

[gilsXM]

קפאין כן
200 מ"ג חצי שעה לפני אירובי

[Max90kg]

חומצות אמינו זה בזבוז כסף. קנה אבקת חלבון

[Sanad_4u]

יש לי כבר אבקת חלבון

הבעיה שאני לא ממש יכול לסדר את האוכל שלי לכמה בעיות
ולמי יש חשק לעשות אירובי?חח

זאת בדיוק הבעיה שלי,רצון לעשות אירובי
אני מחפש משהו שיעזור לי להוריד שומן :)

[Bar's]

אירובי זה השורף שומן שיש.... לא תעשה לא תרד
וכמובן תזונה
חומצות אמינו bcaa יכולות לעזור לשמור על השריר במהלך אימון ואפילו התאוששות.. אבל להוריד שומן זה לא קשור בכלל