צפה בגרסא המלאה : חימום לרגליים
אם אני עושה דדליפט וישר אחרי זה סקוואט צריך גם לעשות לסקוואט חימום?
וההפך אם קודם אני עושה סקוואט ואז דדליפט?
אם אתה עושה את שתיהם ביחד אתה מזוכיסט ותחשוב לבד אם תאה צריך חימום....
אם אתה עושה את שתיהם ביחד אתה מזוכיסט ותחשוב לבד אם תאה צריך חימום....
לא צריך להגזים אפשר לעשות את 2התרגילים באותו אימון וגם אחד אחרי השני..
הכל עניין של הרגשה עם תמרגיש שאתה יכול ואתה לא מתעייף וזה הורס לך את כל האימון אז סאחה עליך תמשיך..
עם אתה לא יכול אז על תעשה אותם באותו תעשה אימו דדליפט אימון סקוואט..
בנוגע לשאלה בטח שצרי ךחימום 2סטים לדעתי של חימום חצי ממשקל העבודה שלך לכמה חזרות יהיה בסדר..
קודם כל תעשה סקוואט ואז דדליפט......ואין על זה טיפת וויכוח.
אני היתי עושה רק חימום לסקוואט כי גם ככה דדליפט זה תרגיל בד"כ לא עושים בוא הרבה סטים,למרות שזה תלוי במשקל,עם אתה מרים 80 ק"ג דדליפט אז אין ספק שאתה צריך חימום
וצח זה אתה?
לא צריך להגזים אפשר לעשות את 2התרגילים באותו אימון וגם אחד אחרי השני..
הכל עניין של הרגשה עם תמרגיש שאתה יכול ואתה לא מתעייף וזה הורס לך את כל האימון אז סאחה עליך תמשיך..
עם אתה לא יכול אז על תעשה אותם באותו תעשה אימו דדליפט אימון סקוואט..
בנוגע לשאלה בטח שצרי ךחימום 2סטים לדעתי של חימום חצי ממשקל העבודה שלך לכמה חזרות יהיה בסדר..
אבל אז אתה לא ממצא את הפוטנציאל של אחד מהתרגילים....
לא נכון... אם אתה נח מספיק זמן אתה יכול לעשות אותם באותו אימון , אבל זה מעייף , מניסיון.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.