יאללה נלך על זה [ארכיון]

shay_323

06-07-09, 22:45

אחרי כמה חודשים של קריאה פה החלטתי גם להעלות תמונות.
גובה 1.73 משקל: 68 בן 22 עוד שבוע.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים-שלושה תוכנית AB מנסה להתמיד. תזונה בשיפורים. מתאמן בבית עם משקולות 10 קילו, מתח ואילתורים כל מיני.
מטרה זה להיות מחוטב עם ריבועים (שיראו את ה2 החסרים חחח ) ולהגיע להיקף 38-40 בידיים.
התמונות בהפרש של שבוע-שבועיים. על שיזוף אני יעבוד בשישבת הקרוב.

http://img189.imageshack.us/i/001ycz.jpg/
http://img110.imageshack.us/i/003zzb.jpg/
http://img39.imageshack.us/i/002dwm.jpg/

xpl1

06-07-09, 22:50

יש לך מבנה טוב תן מסה איכותית אחרי חיטוב תראה מעולה

orpir

06-07-09, 23:05

גוף טוב אחי, אתה מזכיר את הגוף שלי בדיוק גם אותו צבע אור וזה
בהצלחה בהמשך

לוזון

06-07-09, 23:28

בהצלחה בחור..:)

ChonGo

07-07-09, 12:40

גוף טוב אחי, יש עליך מסה!
יד נראת טוב, בהצלחה בהמשך גבר!

shay_323

13-07-09, 13:14

ניסיון ראשון לגב:
http://img195.imageshack.us/img195/7397/13072009097.jpg

Mr.Dino

13-07-09, 13:40

ידיים פיצוץ אבל החזה שלך על הפנים אחי תן עליו דגש חזק מאוד,כנ"ל גם לגבי הגב
בהצלחה

oz123

13-07-09, 19:03

מההההה??? אתה בן 22 יש לך גוף של ילד בן 16,חדר כושר דחוף!

king l8

13-07-09, 22:48

נראה טוב להתחלה אחי