שאלה בקשר לריצה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לריצה

tomerzhr

11-02-07, 20:41

רציתי לדעת מתי כדאי לרוץ
לפני אימון או אחריי אימון אחריי שאכלתי ונחתי?

gil-Nissim

11-02-07, 20:47

בדרך כלל אחרי אימון משקולות יותר עדיף.

jonathan

11-02-07, 21:08

אחרי אימון משקולות
מאגרי הגליקוגן מתדלדלים במהלך האימון מה שגורם לזה שבריצה המאגרי גליקוגן ריקים ויש עדיפות לשרוף שומן