שתיים ספונטניות..

[lironsD]

היי
שתי התמונות מלפני שלוש חודשים צילמתי ובשלוש חודשים האלה העלתי המון מאסה,אבל בכל זאת הינה.
פריסה
http://img16.imageshack.us/img16/7990/p1010025sgw.jpg

ב50 ק"ג אני פותח אשכול נורמלי עם תמונות עדכניות.
אני בשתיהם שוקל 45 155 בערך והיקף 26~27 פה.
http://img188.imageshack.us/img188/553/15937332.jpg

בן 15

[רועי ב.א]

דווקא נראה לא רע יחסית לנתונים...

[lironsD]

תגיד אתה באמת 10%? אני 15 קילו פחות ממך ואני על איזה 13 ..

[רועי ב.א]

אני 10%
אם אתה רוצה תשאיר מסן אחי ואני יצלם מתישהו בטן...(למרות שבטן זה אחד השרירים החלשים אצלי)

התחלתי 51 על 10% אבל העלתי נוזלים בדרך ל61 על 10% (הרוב שריר אבל)

[opaland]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חנקת אותי ....

תן מסה ותעלה תמונות עוד חצי שנה.. שנה

[lironsD]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חנקת אותי ....

תן מסה ותעלה תמונות עוד חצי שנה.. שנה

שמע,בחור,חבל שלא העלתי תמונה שלי לפני שנה על 33 קילו והיקף 17 ואני פאקינג לא צוחק איתך
עד שאני לוקח אומץ ומעלה כבר אז זה התגובות

[JAGA_JAGA]

נראה צעיר תפציץ במסה!

[lironsD]

..........

[bbbodybuilder]

שור אחי

[lironsD]

שור אחי

מה אתה כאילו מסתלבט?

[bbbodybuilder]

האמת שבכלל לא הסתכלתי על התמונות

[bored2death]

אחי אל תיהייה מופתע אבל יבוא עכשיו גל של "מרי אולימפיה" למינהם שיצחקו
אל תיקח ללב, אתה צעיר, תעבוד חזק ותאכל הרבה ובסוף תגיע רחוק
בהצלחה

[lironsD]

תנעלו תחרא הזה באלי לי להקיע מאנשים פה

[bbbodybuilder]

כמה זמן אתה מתאמן?

[obzion]

לא ראיתי תמונות לפני, אבל לפי העלייה במשקל אפשר להבין שיש שינוי משמעותי.
אל תוותר, תמשיך להתאמן כבד, תאכל כמו שצריך (ואל תפחד לאכול יותר מידי) ואתה תראה תוצאות מדהימות.
בהצלחה.

[The-Two]

נראה כמו גוף רגיל אתה עדיין מאוד קטן ודק יחסית, אן עליך ממש מאסה לפחות ממה שאני רואה לא רואים פה מאסת שריר..
אבל תמשיך להתאמן כבד ותאכל הרבה ותתקדם.
דרך אגב ראיתי פוסטים שלך בזה שאתה קונה קריאטין אבקת חלבון ועוד,אחי אתה רק שוקל 50קילו למה ישר להתחיל עם כל זה? אתה לא צריך אתה יכול לעלות במשקל דיי בקלות בעתיד תשתמש בזה לדעתי בהצלחה.

[lironsD]

:mellow:נראה כמו גוף רגיל אתה עדיין מאוד קטן ודק יחסית, אן עליך ממש מאסה לפחות ממה שאני רואה לא רואים פה מאסת שריר..
אבל תמשיך להתאמן כבד ותאכל הרבה ותתקדם.

עוד פעם התחלת עם התגובות שלך...
בונה עם היתי מביא תמונות מההתחלה התגובות היו שונות כי לא מסתכלים על זה בפרופורציות הנכונות..עזבו שאאני יסגור 50 ק"ג אני יעשה אשכול מסודר

[ChonGo]

אחי, יש לך בסיס טוב, נראה בסדר, אתה עוד צעיר!
תרביץ עכשיו מסה חזקה למשך זמן ממושך, ותאמין לי תראה פיקס עוד שנתיים-3..
בהצלחה בהמשך אחי.

[lironsD]

מתאמן כמעט שנה בעיקרון,התחלתי עם הנתונים הכי גרועים שיכולים להיות,היתי מתמיד ורציני,אבל לא היה לי ידע ופשוט היתי עושה תוכנית שהמדריך בחד"כ נתן לי..
בכל מקרה שתי התמונות מלפני ארבע חודשים בערך..אני בקרוב יעלה עדכניות,אני בארבע חודשים האלה התאמנתי כמו שצריך והוספתי המון מממאסה..ויש לי תמונה להשוואה..

[נעל]

זה לוקח זמן אל תיקח אנשים קשה בסוף תמשיך עם זה הרבה זמן ותעקוף את כולם פה.
בכל מקרה אתה צריך להסתכל ולהכניס לעצמך מוטיבציה מאיך שאתה רוצה להראות ולא מאיך שהתקדמת עד כה זה יכול לעזור לך

[lironsD]

כן..לפחות יש לי סיבה להתאמן..
אבל יש לי עוד דרך ארוכה...עשיתי כל כך הרבה טעויות בגלל הפקינג מדריכים האלה שהטעו אותי בכל החצי שנה הראשונה שלי..בוא נגיד שאני מתאמן 3 חודש..השאר זה כאילו סתם חיממתי תכיסאות של המתקנים במכון

[eden.B.]

תן במסה אחי ותאכל כל מה שבדרך...

ודרך אגב למה אתה מעלה תתמונות האלה??????....
אה ועוד משהו אתה עוד מסתלבט על הדברים שאני נותן לך כטיפים כשאתה אפילו לא 50 קילו??? ועוד על 13 חוז שומן????.????? תגיע ל70 ואז נדבר...

[lironsD]

תן במסה אחי ותאכל כל מה שבדרך...

ודרך אגב למה אתה מעלה תתמונות האלה??????....
אה ועוד משהו אתה עוד מסתלבט על הדברים שאני נותן לך כטיפים כשאתה אפילו לא 50 קילו??? ועוד על 13 חוז שומן????.????? תגיע ל70 ואז נדבר...

מה שהיה מת אחי..
שולם שולם לעולם ברוגז ברוגז..

[eden.B.]

מה שהיה מת אחי..
שולם שולם לעולם ברוגז ברוגז..

אף פעם...

חח סבבה אחי אבל תמשיך בדרך הזו ואל תתיחס לאף אחד אתה לא צריך מוטיבציה כי יש לך תוצאות טובות וזה הגורם העיקרי למוטיבציה.
פשוט תאכל תישן תתאמן

[lironsD]

תגיד איפה אתה מאבטח?

[eden.B.]

תגיד איפה אתה מאבטח?

אולם אירועים... ולפעמים במועדון

[bbbodybuilder]

איזה חרטה אין מצב שבגיל 17 ייתנו לך לאבטח

[lironsD]

דווקא יש אחד בן 17 גג מאבטח אצלנו במכון ..

[Nitro Speed]

יאללה מסה בכל הכוח.
בהצלחה

[menib13]

אל תיפגע אחי ניראה כמו אחד שלא דרך בחדר כושר בחיים יכול להיות שאתה צודק וזה בגלל הנתונים שהיו לך לפני זה

[sason]

תנעלו תחרא הזה באלי לי להקיע מאנשים פה

איזה דרמטי אתה.. כאילו כל העולם שלך נחרב..
כולה פורום , ודרך אגב במקרה שלך אסור לך להקיא
ויש לך בסיס תמשיך להתאמן ובעיקר לאכול

[king l8]

אלה תן מסה בכל הכח אח שלי

[lironsD]

כן,
אני באמת עולה יפה,1-1.5 ק"ג לחודש,
אני כרגע רוצה לעלות את זה ל2 ק"ג לחודש.