שאלה

[bijo]

אני 23 שוקל 65-66, מתאמן 4 חודשים בערך.
אני רזה, לא אוכל יותר מידי דברים משמינים אבל יש לי כרס קטנה...
אני מתאמן על בטן ומשום מה הכרס הזאת לא יורדת..
אני לא רוצה להרזות עוד יותר...
השאלה איך מורידים את הכרס הזאת? האם זה משהו גנטי?

תודה.

[The-Two]

הדבר היחיד שאתה צריך לעשות זה לעלו תבמאסה במצבך אתה בחור בן 23,משקל הגוף שלך הוא 64 על מה אתה מדבר?.
תעלה במאסת שריר נקי ואז היחד בין השריר לשומן יהיה שונה ואז עם הזמן תראה יותר חטוב..
אני מציע לך לקרוא קצת..
בהצלחה.

[Max90kg]

הדבר היחיד שאתה צריך לעשות זה לעלו תבמאסה במצבך אתה בחור בן 23,משקל הגוף שלך הוא 64 על מה אתה מדבר?.
תעלה במאסת שריר נקי ואז היחד בין השריר לשומן יהיה שונה ואז עם הזמן תראה יותר חטוב..
אני מציע לך לקרוא קצת..
בהצלחה.


:)
לעשות קוביות יהיה לך זמן, בינתיים תעלה במסה, שזה לא אומר רק להתאמן, גם לאכול נכון ואותו דבר גם בנוגע לחיטוב. אם תאמן את הבטן לא יצאו קוביות, אתה צריך במקביל אחוז שומן נמוך ומסת שריר סבירה