הניגרי ושותפו אלכס: תמונות עדכניות מעליה במאסה!

[Dino Psaras]

גב:

http://img160.imageshack.us/img160/9573/dscf0005jw8.jpg


פרונט בלי פוזה:

http://img160.imageshack.us/img160/2138/dscf0010bm4.jpg


תמונה מוזרה במקצת אבל שיהיה:

http://img123.imageshack.us/img123/5527/dscf1272ax0.jpg

פולי תחתון תמונה מיום חמישי:

http://img250.imageshack.us/img250/5619/dscf1262mk2.jpg


הניגרי וחבר מטבריה:

http://img123.imageshack.us/img123/7136/dscf1275lb1.jpg


הניגרי ואותו חבר מקודם תמונה מרחוק:

http://img118.imageshack.us/img118/9594/dscf1268qv5.jpg

[Dino Psaras]

הניגרי ואלכס השותף המטורף:


http://img117.imageshack.us/img117/8932/dscf0011ti8.jpg


בונוס- איליה המדריך:

http://img160.imageshack.us/img160/3720/dscf0009me3.jpg


אלכס בפולי תחתון:

http://img117.imageshack.us/img117/1737/dscf1261jm4.jpg

[P-a-n-1-c]

אמרת שאלכס 102 קילו אבל זה ממש לא נראה ככה! אתה הרבה הרבה יותר גדול ממנו!!!
גדלת ממש! כל הכבוד :diractor:

חוץ מזה מה זה המכון הזה?? אתם מתאמנים במרתף?

[Nimrod]

גם אני רוצה גב כזה ;(

[Dino Psaras]

אמרת שאלכס 102 קילו אבל זה ממש לא נראה ככה! אתה הרבה הרבה יותר גדול ממנו!!!
גדלת ממש! כל הכבוד :diractor:

אלכס זה הבחור עם החולצה האדומה, זה עם הכחולה זה חבר אחר.

[gog]

כגודל הציפיה כן גודל האכזבה.
לא רואים כלום.

[P-a-n-1-c]

אלכס זה הבחור עם החולצה האדומה, זה עם הכחולה זה חבר אחר.

אני יודע.. דיברתי עליו.

[עוז20]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח
אביב קרעת אותי אחלה תמונות אחיי מתי צילמת?
ואלכס לא משהו לדעתי...

[Bullet]

פשש גב חזק. אבל מה זה הצ'יטינג העצבני הזה בחתירה חחחח ואיפה אתם התאמנתם?

[Dino Psaras]

פשש גב חזק. אבל מה זה הצ'יטינג העצבני הזה בחתירה :):):):) ואיפה אתם התאמנתם?

מי שמדבר פה על צ'יטינג..:whistle:

[Daniel-Barak]

אביב, אחלה גב, שאר התמונות לא מראות כלום (לא שאין שרירים, אלא הפוזות הזויות). חבל.

[nati10]

גב עצבני אחושרמוטה רואים שהוא ענק אתה נראה יותר מ 89 והשותף שלך לא נראה בכלל 102

[Vin diesel]

אביב הגב שלך נראה בסדר.:jockey:
והחבר אם החולצה האדומה בתמונה באמת נראה מטורף...:whistle: מה זה איך הוא מזיע..:ph34r:

[ran_z]

אחלה תמונות!
כל האימון אתה עם חגורה ?

[ניגרי ענק]

רקובה אתה כריש: ככה מעלים תמונות.
הרבה יותר טוב מלינק לאימג'שייק, אני אשלח אליך בקביעות אם לא מפריע לך...
לגבי אלכס: הוא בתחילת דרכו, מתאמן רק שנה.
אני אוהב את השאפתנות שלו, הוא לא פוחד לעלות, הוא לא פוחד ממשקלים, והוא נורא רציני באימון.
הוא מטורף במובן החיובי של המילה.
הוא לא יודע כל כך טוב עברית, אבל אנחנו מתקשרים איכשהו.
הוא השותף הכי טוב שהיה לי.
לגבי איכות התמונות: נכון, הן לא משהו...אני אעלה תמונות טובות יותר (ועוד כמה קילו).
לגבי הצ'יטינג: כן אני מרמה קצת, בעיקר בסוף האימון.
לדעתי אין בזה רע, זה אפילו הכרחי.
לגבי העתיד: אני מתכוון לעלות כמה שאפשר עד מאי.
באשר לתחרות באוגוסט, אני אקבל החלטה באמצע אפריל.
יש ךי רצון להתחרות השנה, אבל זה תלוי בכמה פרמטרים שאותם אני לא אפרט כרגע.
בינתיים זה חמישים חמישים.
אם אני לא אתחרה, כנראה אצא לחיטוב מסויים רק כדי להיראות סביר בקיץ, אבל לא אגיע קרוב לרמה תחרותית, כלומר אוריד 6, 7 קילו למצב שהגוף יראה יותר קשה והריבועים יבלטו כמו שצריך - ואחר כך אמשיך מאסה.
כשאגיע לבמה מתי שזה לא יהיה, אתם תראו רמה אחרת לגמרי מזו שהייתה, ולא שהייתה לי בעיה אם איך שנראיתי באוגוסט האחרון.

[Moshe]

רקובה אתה כריש: ככה מעלים תמונות.
הרבה יותר טוב מלינק לאימג'שייק, אני אשלח אליך בקביעות אם לא מפריע לך...
לגבי אלכס: הוא בתחילת דרכו, מתאמן רק שנה.
אני אוהב את השאפתנות שלו, הוא לא פוחד לעלות, הוא לא פוחד ממשקלים, והוא נורא רציני באימון.
הוא מטורף במובן החיובי של המילה.
הוא לא יודע כל כך טוב עברית, אבל אנחנו מתקשרים איכשהו.
הוא השותף הכי טוב שהיה לי.
לגבי איכות התמונות: נכון, הן לא משהו...אני אעלה תמונות טובות יותר (ועוד כמה קילו).
לגבי הצ'יטינג: כן אני מרמה קצת, בעיקר בסוף האימון.
לדעתי אין בזה רע, זה אפילו הכרחי.
לגבי העתיד: אני מתכוון לעלות כמה שאפשר עד מאי.
באשר לתחרות באוגוסט, אני אקבל החלטה באמצע אפריל.
יש ךי רצון להתחרות השנה, אבל זה תלוי בכמה פרמטרים שאותם אני לא אפרט כרגע.
בינתיים זה חמישים חמישים.
אם אני לא אתחרה, כנראה אצא לחיטוב מסויים רק כדי להיראות סביר בקיץ, אבל לא אגיע קרוב לרמה תחרותית, כלומר אוריד 6, 7 קילו למצב שהגוף יראה יותר קשה והריבועים יבלטו כמו שצריך - ואחר כך אמשיך מאסה.
כשאגיע לבמה מתי שזה לא יהיה, אתם תראו רמה אחרת לגמרי מזו שהייתה, ולא שהייתה לי בעיה אם איך שנראיתי באוגוסט האחרון.

שיהיה לך רק בהצלחה :)
אני אוהב את המוטיבציה הרבה שיש בך מעוררת קצת בי את מה שנשאר לפחות...

[Antonator1]

הוא לא יודע כל כך טוב עברית, אבל אנחנו מתקשרים איכשהו.

שפת הספורט - שפה נפלאה. בחדר כושר כולם אחים.

[HHHEELLBBOOYY]

שיהיה בהצלחה ניגרי, אני מצפה לתמונות יותר מושקעות

[ניגרי ענק]

יש רעיון לצלם תמונות יותר מושקעות באימון הבא אצל האדמור, אז גם תוכלו לראות אותו במאסה.
אני לא אוהב לצלם בקיסר כי כולם שם ישר מתגודדים סביבך, וזה לא מאוד נעים.
אצל האדמור כל אחד מתעסק בעניינים שלו, קיבוצניקים אתם יודעים.

[Vin diesel]

אביב יש לי שאלה עליך. אני יודע שאתה מתאמן הרבה שנים..ואתה טבעי. איך זה ליגדול תגיד לי?יענו אחרי הרבה שנים של אימונים אתה רואה את אצמך עולה במישקל וזה ואתה רואה עדין עליה משמעותית בשריר?או שבלחץ..ועולה שומן מיותר ונוזלים...וקצת שריר..מה אתה לא רוצה?או יותר נכון אתה לא חושב שהגיע הזמן לידפוק איזה סייקל או 2-3 ואז לעלות על הבמה יותר גדול ויותר מחוטב..ומרשים!כי אני רואה שאתה רוצה להתחרות זה אצלך בדם....והכל אבל להיות טיבעי ועוד אם שעיפה כמו שלך להתחרות בעד 80...שזה קטגוריה לא קלה..מה יהיה?חח

[Deja Vu]

הגב והיד האחורית ענקיים וגם השותף נראה חיה דרך אגב הוא מזכיר קצת את ארז מרקוביץ מהפועל ירושליים

[Vin diesel]

גבר לא הבנתי את האודעה שלך..אתה יכול לעבור עליה קצת..ליראות אם לא טעית במשהו?
לא הבנתי מי ענק ומי לא טיבעי...סיבכת הכל..חחח

[P-a-n-1-c]

הגב והיד האחורית ענקיים וגם השותף נראה חיה דרך אגב הוא מזכיר קצת את ארז מרקוביץ מהפועל ירושליים

חחחחחחחחחח נכון!!!!

וין דיזל הוא התכוון שאלכס (זה עם האדום) דומה לארז מרקוביץ' - ראסמי!!

[maxp89]

כל הכבוד לך אביב רואים שעליתה הרבה מאז...ממש יחמד לראות תמונות שלך אחרי הרבה זמן
אתה יכול לפרט משקלי עבודה שלך? תן כל הנתונים עליך מה שיש:)
בהצחלה בהמשך גבר ורוצים לראות אותך במר ישראל 2007 על ה-ב-מ-ה!!!:)

[Vin diesel]

חחחחחחחחחח נכון!!!!

וין דיזל הוא התכוון שאלכס (זה עם האדום) דומה לארז מרקוביץ' - ראסמי!!
לא לא אחי ,אתה לא ראית מה הוא רשם מקודם... הוא כתב איזה 5 שורות ולא הבנתי כלום ממה שהוא רשם שם חחחחח טיבעי לא טיבעי גדול קטן..חחח הוא ערך ומחק הכל...:diractor:

[ניגרי ענק]

לשאלתך דיזל: השאיפה היא להשתפר מתחרות לתחרות.
אין לי עניין לעמוד במקום, ומי שעקב אחרי יעיד שבכל תחרות הצגתי רמה טובה יותר מהתחרות הקודמת.
התוצאות מדברות, ובשנתיים האחרונות סיימתי ראשון במר צפון ושני במר ישראל.
הכוונה שלי עכשיו היא להביא את עצמי לרמה הרבה יותר גבוהה בפעם הבאה שאהיה על הבמה, ולא עקרוני אם זה יהיה הקיץ הזה או בקיץ הבא: הרעיון הוא להגיע מוכן.
כמו שאמרתי בעלייה הקודמת הגעתי ל 84.3 ועכשיו אני כבר 89, כאשר יש לפחות עוד 3 חודשים לעלות.
בעניין אחוזי שומן, אני לא נוהג למדוד את זה במאסה, אבל מבחן הראי מלמד שבפעם הקודמת הייתי יותר שמן.
עכשיו, ביום טוב, עוד אפשר לראות את הריבועים מבצבצים, כאשר בחורף שעבר לא היה להם זכר בשלב כזה של מאסה.
אני מניח שעלי להוריד כ 6, 7 קילו כדי להיראות חטוב וקשה, בשביל תחרות זה כמובן עולם אחר, ואז אני צריך להעיף בערך 12 קילו, על פי הערכה.
אבי פלדמן לקח את אלוף האלופים על 77 קילו יבש, והוא יותר גבוה ממני, ככה שמשקל כזה יכול בהחלט לתת תחרות בקיץ הזה, אבל כמו שאמרתי: החלטה סופית באפריל.

[StaSus]

פיי אחלה גב אביב וגם אלכס הזה סוס

[Vin diesel]

סבבה אחי הבנתי תראש שלך! כל הכבוד באמת!שיהיה בהצלחה!!
בקשר לאבי פלדמן הבן אדם נראה סוף.אין מילים.חיטוב מאסה בן זונה..עוד מאסה ברגליים והוא מושלם.
אבל בוא לא נישכך שהוא לקח את התחרות בצדק נכון.אין פה ויקוח. אבל תאכלס בתחרות הבאה שחוסין יבוא מוכן גם אם הוא יפול מהבמה הוא ינצח.וגם בוא לא נישכך את הויקינג שהתמוטט...לפי דעתי הוא יכל לנצח את אבי למרות שאבי נראה יותר טוב בכלליות.אולי עוד קצת מאסה אם הוא יעלה הוא לוקח.בדוק.

[Night_Wolf]

תמונות מרשימות מאוד ניגרי :)
מאחל לך ולשותפך העצום בהצלחה בהמשך דרך:jockey:

[ניגרי ענק]

אחי כל התיאוריות וההערכות הן טובות מאוד עד לרגע שכולם על הבמה.
ביום נתון הכל יכול לקרות.
מתחרים צריכים לראות את הדבשת של עצמם ולא להתעסק ביריבים שלהם.
צריך להביא את עצמך לרמה הכי גבוהה שאתה מסוגל, ולתת שואו.
מה שלא שליטתך - לא בשליטתך.
אין מה לעשות.
לגבי אבי, אמרתי כבר שהוא נראה מדהים ביום הקובע, באמת, ראיתי אותו בחדר ההלבשה וזה היה פשוט תענוג לראות בנאדם שהביא את עצמו לרמה כזאת.
מה שבאתי להגיד, ש 77 קילו יכולים להספיק לנצח, בטח בקטגוריה של עד 80, ובטח שאתה מטר שבעים. לא אומר שאנצח ולא אומר שאתחרה.
יש לי המון כבוד למתחרים שלי, (אבי מצויין, ללבנה יש גנטיקה טובה והוא תמיד מגיע יבש, ליאור מרמלשטיין מציג רגליים מעולות ויש עוד - כולם טובים ורציניים) אבל אין בי פחד.

[Bodybuilder]

גב נראה טוב ! את השער לא רואים בתמונות !
אלכס ניראה גדול,בן כמה הוא ?

[Nadav19]

אביב יא תימחס

[TZAHI10]

:jockey: ניגרי - אחלה תמונות! אני מקווה שבסוף כן תהיה בתחרות ותיתן כבוד לישראל בודי אבל גם אם לא אז נחכה לעודד אותך בתחרות שתבוא אחרי זה :jockey:

[shaloml]

ניגרי ענק אהבתתי תמוטבימיה שלך ראיתי אותך בבודי סטאר נראית טובב

[dstyle]

מרשים אביב,אתה נראה לדעתי טוב בהרבה כשאתה במסה זה עדיף על המראה החטוב מדי\שזוף מאד.
אבל אלו הכללים ,נראה מצויין...

[טל יואב]

הניגרי נראה מעולה ויש שיפור משמעותי מאז שראיתי אותו לאחרונה .
נכון האיכות של התמונות לא משהו אבל עדיין ניתן לראות את ההבדלים.
אביב משמש מקור השראה להרבה אנשים ואני נמנה מבינהם גם.
אני מאוד מקווה שבקיץ הקרוב יעסיק את הניגרי משהו אחר וחשוב יותר מתחרות (והמבין יבין ).

כפי שנכתב כבר לפני אין שום משמעות וחשיבות למשקל הגוף אלה לכיצד אתה נראה וכמה מוכן הגעת והיות ואין לך שליטה על ההאחרים אין טעם בלבזבז אנרגיה וחשיבה על אך כל אחד יגיע ,אלה להתרכז רק בעצמך.

מקווה לראות את כולם ביום חמישי הבא בסמינר יהיה מעניין זה בטוח.

אביב כל הכבוד אף פעם לא מאכזב .:jockey:

[noni]

גב טוב, מרשים מאוד בכללי, חבל שלא פירסמת תמונה מלאה בלי חולצה גם מלפנים.
בהצלחה בתחרות הקרובה (לדעתי אם יש את ההיזדמנות והזמן תיתחרה גם השנה בלי להסס, מה יהיה עוד שנתיים אלוהים גדול ,תכה בברזל כשהוא חם ).
בהצלחה

[Leo]

מעניין אם זה מספיק לחברה האלה רק לחימום הפולי תחתון , נראה שיש להם בעייה בלשים ברזלים עליו

[shpitz]

אחלה תמונות ניגרי!

אשמח אם תוכל לפרט קצת על התפריט שלך, סתם מתוך סקרנות.....:book:

[עוז20]

נראה מליון דולר אחייייייי....גב ענק מוטיבציה בשמיים!!!!!!!!!!!!!!
עלה והצלח יא סוס!!

[ניגרי ענק]

גב טוב, מרשים מאוד בכללי, חבל שלא פירסמת תמונה מלאה בלי חולצה גם מלפנים.
בהצלחה בתחרות הקרובה (לדעתי אם יש את ההיזדמנות והזמן תיתחרה גם השנה בלי להסס, מה יהיה עוד שנתיים אלוהים גדול ,תכה בברזל כשהוא חם ).
בהצלחה


תודה שלומי ותודה לכל הח'ברה האחרים שפרגנו.
לגבי התחרות: אתם מכירים אותי כבר.
אם אני עושה משהו אז עד הסוף, אין אצלי בערך.
ככה גם בעבודה ובחיי האישיים.
יש כמה פרמטרים שאני תלוי בהם, אם יווצרו התנאים, צריך להחליט שהולכים לדיאטה של 3 חודשים, שמשנים קצת את החיים בזמן הזה - וזה לא עניין פשוט.
בטוח שאני עוד אתחרה אבל לא בטוח שהשנה.
בעקרון אני ממשיך כרגיל, יש זמן להחליט ובכל מקרה זה זמן לגדול, אז יאללה אוכל!

[Dino Psaras]

ניגרי אפשר קצת פרטים על משקלי העבודה שלך?

לחיצות חזה, סקוואטים, דדליפט.

והיקף יד!

[Shauder]

אחלה תמונות!

[האדמור]

גב גב ורק גב???????????????????????????????????????????????? ??????????
די!!!!
אם בגוף האדם היה רק גב הייתי מבין אותך...

[d-undertaker]

גב גב ורק גב???????????????????????????????????????????????? ??????????
די!!!!
אם בגוף האדם היה רק גב הייתי מבין אותך...

נכון מאוד אדמור!

[ניגרי ענק]

גב גב ורק גב???????????????????????????????????????????????? ??????????
די!!!!
אם בגוף האדם היה רק גב הייתי מבין אותך...

חלקים אחרים בפעם הבאה...

[Dino Psaras]

אביב אני דורש התייחסות לשאלה שלי! :thumbdown:

[ניגרי ענק]

לא מדדתי היקף ביד לפחות איזה שנתיים, כך שאין לי מושג ולא מתאים לזרוק סתם מספרים.
לגבי משקלי עבודה, זה כל הזמן משתנה, עכשיו עם אלכס נורא עליתי, אבל להתחיל להשוויץ ולהגיד אני מרים ככה וככה נראה לי ילא לעניין, אז אני לא אעשה את זה כאן.

[Nimrod]

לא מדדתי היקף ביד לפחות איזה שנתיים, כך שאין לי מושג ולא מתאים לזרוק סתם מספרים.
לגבי משקלי עבודה, זה כל הזמן משתנה, עכשיו עם אלכס נורא עליתי, אבל להתחיל להשוויץ ולהגיד אני מרים ככה וככה נראה לי ילא לעניין, אז אני לא אעשה את זה כאן.

לא להשוויץ, כמה אתה מרים היום זה די פשוט.
אתה בא לאימון חזק ורענן, מה הכי חזק שלך ובכמה חזרות (נניח 8 או 6 חזרות) כמובן שמדובר על תחילת אימון, ועל אימון חזק .

אני באימון חזק לוחץ חזה 57.5 קילו rm5 ועושה מסור 35 קילו rm5 (אל תצחק אני בן 14), זה לא השתחצנות, זה פרט מאוד מעניין!

[Night_Wolf]

גב גב ורק גב???????????????????????????????????????????????? ??????????
די!!!!
אם בגוף האדם היה רק גב הייתי מבין אותך...


חחחחחחחחחחחחחחח אחי פשוט צריך לחנוק אותך (בצחוק:laugh: )

אתה מזכיר לי את עומר שכל פעם שאני מעלה תמונות ישר לפני תגובה טובה יגיד לי "עוד פעם ידיים"

בהצלחה גם לך:bye1:

[Nimrod]

גב גב ורק גב???????????????????????????????????????????????? ??????????
די!!!!
אם בגוף האדם היה רק גב הייתי מבין אותך...

הוא אפילו מצתלם באימון גב :XDemoticon:

[TZAHI10]

הלוואי שניגרי יהיה מר ישראל במקום פלדמן!
ניגרי הוא המתחרה הכי נחמד של ישראל בודי והכי אהוד!

[uzi]

חברה אתם יודעים שראיתי תמונות של לבנה של ליפני חודש...
חבר שלי מתאמן אצלו אז הם יצתלמו ביחד!!!

מה שאני יכול להגיד שלליבנה יש המון מסה עכשיו והוא נראה מעולה{:

ובקשר לניגרי, אחי ישר כוח{: רואים שינויים טובים!!!


אתם אומרים כדאי לעלות תתמונות של ליבנה?

פשוט אולי הוא לא היה רוצה...

[SiX PACK]

חברה אתם יודעים שראיתי תמונות של לבנה של ליפני חודש...
חבר שלי מתאמן אצלו אז הם יצתלמו ביחד!!!

מה שאני יכול להגיד שלליבנה יש המון מסה עכשיו והוא נראה מעולה{:

ובקשר לניגרי, אחי ישר כוח{: רואים שינויים טובים!!!


אתם אומרים כדאי לעלות תתמונות של ליבנה?

פשוט אולי הוא לא היה רוצה...

תעלה מה אתה שואל

[Troya]

חברה אתם יודעים שראיתי תמונות של לבנה של ליפני חודש...
חבר שלי מתאמן אצלו אז הם יצתלמו ביחד!!!

מה שאני יכול להגיד שלליבנה יש המון מסה עכשיו והוא נראה מעולה{:

ובקשר לניגרי, אחי ישר כוח{: רואים שינויים טובים!!!


אתם אומרים כדאי לעלות תתמונות של ליבנה?

פשוט אולי הוא לא היה רוצה...
תשאל אותו אני לא חושב שהוא יתנגד..

[סוליקו]

שני סוסים