אירובי בתדירות ענקית מחר [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אירובי בתדירות ענקית מחר

orpir

09-07-09, 23:04

גיליתי את הדבר המדהים הזה - http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23

יצא לי שמחר אני הולך לשרוף 2381 + 1800 = 4200

2381 = קלוריות שריפה
1800 = BMR

כלומר לפי גרעון אני צריך לאכול 3700 קלוריות ואני בחיטוב.

זה נכון מה שאני אומר פה?

xpl1

09-07-09, 23:06

השאלה היא אם אתה באמת הולך לשרוף כ 2300 קלוריות רק מאירובי? למה לא כתבת מה אתה בדיוק הולך לעשות?

orpir

09-07-09, 23:10

שעה וחצי שחייה שבנויה 45 דקות חזה ו45 דקות חתירה
לאחר מכן אני הולך לעבוד במשך שעתיים וחצי בטיפוס מדרגות - הדבקת פלאפון פלדלת על דלתות

orpir

09-07-09, 23:20

קיצר לטחוןןן המון מחר בלי להסתכל על הערכים?

בחור בחיטוב

10-07-09, 11:39

העמסה.